zalezy

trochę pracy przed tobą, wszystko zależy od diety, chęci i genetyki. Ale jak chcesz, żebym strzelał na oko to myślę, że minimum rok, dwa Ci to zajmie.

na takich planach na sile tez masa pojdzie zalezy to glownie od diety

głupie programy i tyle, masa nie zalezy od treningu tylko tego co jesz, do jakiego sprzetu masz dostęp i jak się odżywiasz.

Zależy kto jak cukier kwalifikuje, ale pewnie jak podają cukier to jest to normalny cukier., czy pod postacią syropu glukozowo-fruktozowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-21 21:12:29

dziękuję za odpowiedź, masz rację, że kalkulatory i aplikacje liczą same węgle i większość wzorów też tak robi. Jednakże nie można przejść obojętnie obok wszechobecnych informacji, że tłuszcze i białko obniżają ig posiłku, co można łatwo zmierzyć np. glukometrem (raz zjeść sam makaron a drugi raz z białkiem i tłuszczem i zobaczyć różnicę w [...]

Zalezy jak ulozysz dietke sam trening nie wystarczy dietka tez musi byc Pozdro !

[...] bo przy jezdzie na rowerze nie jest to takie latwe, na ten moment posiadam gainera Super mass, bcaa6400 scintec nutrition, i glutamine1400 olimpu, przeszkada jest tez cena bcaa, bo do najtanszych nie nalezy, wiec zalezy mi na jakims skromnym dawkowaniu, wiec biore tak jak napisalem, jakbyscie mogli mi powiedziec czy takie branie wystarczy

Zalezy co osiagnales po tych 5 latach, no i jaki masz cel w treningach. Na nogi to wykroki, wspiecia na lawke czy stopien, przysiady, ale bez przesady, marty ciag rozwija cale cialo, nogi tez. Bieganie po gorach czy schodach wzmacnia nogo i wyrabia niezla kondycje. Wazne zebyc zadbal o kolana no i sie troche chociaz rozciagal po tym. Cwicz brzuch, [...]

[...] to nie rzut i podciecie, np przeciwnik w klinczu atakuje cie kolanem a ty wykozystujesz jego pozycje (na jednej nodze) i przewracasz go. co do wyjscia z kinczu to wszystko zalezy czy ktos dobrze klinczyje czy nie co do wagi przeklada sie to na sile (mniej wiecej) i to ze mniejszy musi sie wiecej na meszyc w klinczy zeby byc lepszym One World [...]

Zależy jaki masz staż - jeśli dopiero zaczynasz to się tym nie przejmuj. Znajdź dobry trening dla początkujących i zasuwaj. Dysproporcjami zacznij się martwić, gdy po roku uczciwych ćwiczeń dalej będą wyraźne. Wtedy będziesz mógł pomyśleć o modyfikacji planu, żeby zwiększyć nacisk na słabiej rozwiniętą partię mięśni.

dacheng łap soga ciekawie napisane, ale jaka jest twoja opinnia o tej szkole jako osoby mającej doświadczenie w Chińskim kung fu? I jak oceniasz filmiki???a raczej techniki??? Jak dla mnie jest tam sporo jiu-jitsu zresztą to jeden ze styli na których się opiera PASW z kung fu to chyba tylko formy, bo reszta to dużo efektownych kopnięć i technik [...]

to lepsze no-xplode czy WF? nigdy nie bralem nic przed treningiem pobudzajacego, dlatego mysle, ze wszystko bedzie na mnie dzialalo dosyc mocno... To nie jest w zaden sposob dopingiem? (pytam bo sie nie znam) Zalezy mi zeby nie mialo to kreatyny, bo jak pisalem wyzej beda ja bral oddzielnie

ok, dzieki za pomoc. Jeszcze ostatnie pytanie, co np zamiast white flood? bo pierwszy raz wezme w ogole cos takiego takze mysle ze i tak bedzie mnie kopalo, a WF dosc drogie. Zalezy mi tylko, zeby bylo bez kreatyny.

Ja trenuje w PASW od 5 lat i powiem tak- wszystko zależy od instruktora, mnie uczyło dwóch i uczyli zupełnie inaczej. PASW jest strasznie zróżnicowana w zależności od trenera i jego podejścia. Tam gdzie ja trenuje sparingi są i to praktycznie zawsze. Słyszałem o jednym "mistrzu" który uczy praktycznie tylko form i to też jest PASW. Nie [...]

co do tych treningów, ćwicz daną partię co dwa dni, daj odpocząć. Rano i wieczorem okej, chociaż nie przesadzaj znowu zbytnio, jak będziesz już sie czuć słaby to sobie odpuść. Rower z bieganiem wg mnie nie koliduje, chyba, że jesteś w kwestii "pedałowania" słaby CO do węgli rano, ponoć po 20 minutach aerobów dopiero spalamy, więc ja [...]

moim zdaniem to zalezy od organizmu moi znajomi tez mieli ten plan i niektórzy mają samą rzeźbe, ale każdy ma swoje zdanie i wyniki mają lepsze bo ja cwiczyłem 5 lat tylko ze z przerwami długimi w których tylko piłem paliłem i wdu***łem futer, i mi sie wydaje ze mam słabe wyniki jak na tyle lat cwiczenia tylko ze z przerwami i to jeszcze zawsze [...]

codziennie no to wlasnie troche rzezby dostaniesz bo wiecej spalisz niz ci przybedzie i miesnie beda do dupy. wez sobie narazie 2x splita i cwicz 4 razy w tygodniu. w ch.. wazne sa dni odpoczynku bo na dluzsza mete nic nie zbudujesz. biegac mozesz ale zalezy jaka masz wage. za duzo to 6tez nie zdrowo a jak dieta??

zapewne zalezy od osoby, ale pewnie tak miedzy 1 a 10 bedzie roznica chociaz pewnie nie u kazdego %-) generalnie 140 to nie jest bardzo zle cisnienie, z tego co pamietam to okreslane jest jako wysokie poprawne. Dokladajc syndrom, saa pokusze sie o stwierdzenie ze nie ma u Ciebie problemu z nadcisnieniem.

To zależy gdzie się wybierasz bo jest lek med seksuolog i seksuolog z wykształcenia. I to jest zasadnicza różnica w podejściu do pacjenta.

No zależy to też od problemu i czy potrzebujesz po prostu porady i już sobie sam poradzisz czy będzie to wymagało jakiejś terapii. To jest chyba kluczowa sprawa chociaż jak wiadomo naciągaczy którzy będą ciągnęli na kolejne wizyty też nie brakuje