Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
trening ani na mase ani rzezbe, tylko siłowy
kcal lekko na plus, ale unikaj syfu
acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki
kcal lekko na plus, ale unikaj syfu
acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki
...
Napisał(a)
Nie chce mieć szybkiego przyrostu tkanki mieśniowej, wole to zrobić powoli i dobrze bez zbędnych przyśpieszaczy ponieważ temu nie ufam. Możesz mi wytłumaczyć dlaczego trening siłowy a nie jak koledzy radzili na masę ?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Przyspieszaczy , co masz na mysli?
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
...
Napisał(a)
dający efekty trening zawsze jest siłowy,
efekt masowy czy redukcyjny uzyskujemy przez odpowiednie żarcie i ilość wysiłku aero
zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;)
w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, ktore nie bedzie irytujace i komukolwiek bedzie sie chcialo na nie odpowiadac trzeba posiadac jakies rozeznanie w temacie
efekt masowy czy redukcyjny uzyskujemy przez odpowiednie żarcie i ilość wysiłku aero
zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;)
w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, ktore nie bedzie irytujace i komukolwiek bedzie sie chcialo na nie odpowiadac trzeba posiadac jakies rozeznanie w temacie
...
Napisał(a)
chodzi mi o środki przyśpieszające przyrost tkanki mięśniowej które niosą za sobą efekty uboczne po skończeniu trenowania/zażywania ich
...
Napisał(a)
Mowisz o sterydach?
Czy mylisz pojecie suplementow i odzywek?
Czy mylisz pojecie suplementow i odzywek?
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
...
Napisał(a)
bic44
Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu.
Pozdrawiam
Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
zdecydowanie trening na mase a przy cwiczeniach brzucha tłuszcz sam zejdzie polecam szóstke weidera
Poprzedni temat
Jak uniknąc wyskoczenia barku na siłowni?
Następny temat
Rekordy siłowe od 16 do 18 lat
Polecane artykuły