Rosze o rade - trenning na rzeżbę czy masę ? + Foto

Zalezy jak ulozysz dietke
sam trening nie wystarczy dietka tez musi byc

Pozdro !

trening ani na mase ani rzezbe, tylko siłowy

kcal lekko na plus, ale unikaj syfu

acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki

Nie chce mieć szybkiego przyrostu tkanki mieśniowej, wole to zrobić powoli i dobrze bez zbędnych przyśpieszaczy ponieważ temu nie ufam. Możesz mi wytłumaczyć dlaczego trening siłowy a nie jak koledzy radzili na masę ?

Pozdrawiam.

Przyspieszaczy , co masz na mysli?

dający efekty trening zawsze jest siłowy,
efekt masowy czy redukcyjny uzyskujemy przez odpowiednie żarcie i ilość wysiłku aero

zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;)

w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, ktore nie bedzie irytujace i komukolwiek bedzie sie chcialo na nie odpowiadac trzeba posiadac jakies rozeznanie w temacie

chodzi mi o środki przyśpieszające przyrost tkanki mięśniowej które niosą za sobą efekty uboczne po skończeniu trenowania/zażywania ich

Mowisz o sterydach?
Czy mylisz pojecie suplementow i odzywek?

Mówiłem o sterydach.

bic44
Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu.


Pozdrawiam

zdecydowanie trening na mase a przy cwiczeniach brzucha tłuszcz sam zejdzie polecam szóstke weidera