No właśnie większość twierdziła że FBW będzie najlepszy na redukcji. Jeśli o mnie chodzi to nie zależy mi obecnie na wynikach siłowych, chcę jak najszybciej spalić tłuszczyk z brzucha i klatki mięśniowej. Nie wiem czy widziałeś mój dziennik, jadę splitem 3 dniowym, nawet gdzies w tym dzienniku powinny być posty o wybijaniu mi z głowy splita, no [...]
wklejam z serwisu http://www.zdrowie.med.pl - patrz punkt 8. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - DROGA DO ZDROWIA I SUKCESU W ŻYCIU KAŻDEJ KOBIETY Ruch towarzyszy nam przez całe nasze życie. Dzięki niemu rozwijamy się fizycznie, poznajemy otoczenie, uczymy się granic naszych możliwości, pracujemy zawodowo, wychowujemy dzieci itd. Czy jednak wiemy, jakie korzyści [...]
heh Uriel troche miecha mozna nabrac , byle nie tłustego :) wiesz zalezy mi zeby to fajnie wygladalo nie jakos popuchniete jak po omce , zalezy mi tez na tym zeby przyszla silka :) w kazdym razie dzienki za podpowiedz , może ktoś jeszcze coś doradzi :)
Ścięgna się nie rozciągają, ale to od nich zależy czy zrobisz szpagat czy nie. No nie wiem pogubiłam się W każdym razie nie można się rozciągać codziennie bo coś tam musi się zregenerować.
Cóż, to byłoby dla mnie coś nowego. Statyczne ćwiczenia to mniejsza szansa na uraz, nie mam niestety szansy na powrót do sztuk walki (chyba, że ewentualnie boks) tak więc zależy mi na zyskaniu siły i wytrzymałości mięśniowej. Siłownie chciałbym połączyć z kalisteniką. Co do rodzaju treningu - zależy co masz na myśli mówiąc rekreacyjny :). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zależy od priorytetu i tak jak georgu mówi chwytu. Ja np. po martwym ciągu się dużo mniej podciągnę, natomiast po podciąganiu nie widzę żadnej różnicy w efektywności MC ale to zależy od tego jak się to ćwiczy (rekordów nie biję). dodatkowo zrobienie najpierw podciągania ma ten plus, że właśnie w MC możesz użyć potem ewentualnie pasków, w drugą [...]
witaj... 1 oczywiście ze tak może nie zwraca sie na nie tak dużej uwagi ale oczywiście ze tak barki sa ważne przy wyciskaniu...jednak w trójboju moim zdaniem nie patrzy sie na rozwój jedynego mieśnia a raczej patrzy na współprace i wykonywany bój/ruch ale to moje zdanie i pewnie niektórzy mnie zgonią 2 zależy do ciebie wiekrzośc ludzi robi 3-4 dni [...]
Co do nabiegu to zależy od pozycji. Atakujący potrzebuje więcej nabiegu niż środkowy... Na skrzydle to już inaczej wygląda bo wszystko zależy gdzie przyjmujesz. Pozostaje Ci tylko grać, dynamika z czasem przyjdzie a na nadgarstek piłeczka tenisowa. Robisz wyskok i atakujesz piłęczką możliwie najbliżej czyli 2-3 metr. Tylko bez łapania siatki i [...]
nie ma to znaczenia, mozesz nawet razem z posilkiem przyjac:-) ja sporo ekstraktow roslinnych wlasnie przyjmuje wraz z posilkami Bardziej mi zależy aby brać kilka godzin po posiłku, gdyż w pełnym żoładkiem się nie komfortowo biega. tylko nie ma to znaczenia w kontekscie biegania, nie trzeba stosowac supli przed wysilkiem bezposrednio No zgadza [...]
[...] faceta patrza sie z obrzydzeniem albo komentuja. Sorry, dla mnie to pustaki - nie odnosilam sie przeciez do 100% kobiet na plazy - tylko do tych, na ktorych podziwie tak Ci zalezy. I mnie sie wydaje ze to nie jest dobra motywacja do tego zeby zajac sie soba i swoim zdrowiem. W zyciu bym sie nie uporala z roznymi swoimi zaburzeniami laknienia [...]
Ja kończę bo dżaro napisał już wszystko Osobiście nie jara mnie widok gości w majtkach prężących swoje mięśnie przed publiką w znacznej większości męską, tak btw Ale tego zdania nie rozumiem jeżeli tak razi cię ten sport to dlaczego moderujesz ten dział? I jeszcze piszesz o tym oficjalnie przecież prawie 100% zdjęć tutaj jest chłopaków w samych [...]
[...] forme na MP. Przy założeniu,że nie wystartuje na wiosne moja waga do połowy lipca powinna sięgac ok. 95-97 kg. Nie wiem jeszcze co zrobie,gdyz to wszystko w duzej meirze zalezy takze od moich zasobow finansowych. Nowe foty gdzieś końcem następnego tygodnia. A co postępów,kotre sa najwazniejsze,to znacznie udało mi się poprawic klatke zwłaszcz [...]
Do tej pory treningi aerobowe robiłem w środy i soboty po I posilku ok. 1h po pierwszym posiłku. Od jutra bede robił 3 razy w tygodniu w poniedzialki po treningu,środy po I posiłku i tutaj zalezy od tego jak bede wyrabiał sie czasowo,ale bedzie to albo w czwartek po treningu albo w sobote po I posiłku.
[...] jednak są pewne granice ktorych sie nie przekracza A co do rozstępow- nie walcze z nimi,bo to wg. mnie walka z wiatrakami. Jesli ronsiemy to one i tak znow sie pojawią,zresztą to dłuuga walka na lata,a ja nie mam czasu martwic sie o rozstępy Nie wiem od czego zalezy ich kolor,byc moze od genetyki,byc moze od karnacji- naprawde nie wiem.
tzn zależy ci tylko na wadze? bo taka mnie nachodzi refleksja że wszystko co robisz trochę dokłada sie do nieproporcjonalności twojej sylwetki tu jest głownie wytrzymałość anaerobowa i aerobowa brak kształtowania, chyba że to co robisz z kettlami to cos kształtującego, ale podejrzewam , że tez bardziej wytrzymałościowego
Witam, nie zalezy mi tylko na zbiciu wagi, choc nie ukrywam, ze lzej by mi sie biegalo z mniejszym bagazem i widze, ze "mam z czego zrzucac". Z ketlami cwicze pod okiem trenera i zasadniczo wyglada to tak, ze raz w tygodniu robi nam trenig silowy a raz wytrzymalosciowy. Jesli to ulatwi sprawe, moge dokladnie opisywac wykonywane treningi z [...]
Dla sledzenia, ale i z pytaniami :) Pisalas w dzienniku ktoregos z chlopakow, ze kilometraz bedzie rosl. Do ilu - mam na mysli najdluzsze, spokojne biegi. I drugie, na ile tygodni przed startem rozpoczniesz prace nad szybkoscia - i trzecie, jak dlugie biegi treningowe w zakladanym tempie startowym preferujesz ? pozdrawiam ! Bardzo dużo pytań w [...]
To miłe, przejrzę, chętnie:) Co do badań lekarskich - generalnie powinno się robić i dobrze, że myślisz o tym, ale perspektywa co pół roku też będzie ok. Polecam też jakiegoś lekarza medycyny zachodniej, a szkolącego się wiele lat w medycynie chińskiej - takie combo fajnie się sprawdza, znają się na weganach:) Nie wiem czy u mnie, w Pcimiu [...]
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
