zalezy

Bartwal, słuchaj, wejdz w dział trening dla początkujących< zbiór treningów działu... i tam znajdz FBW 15 10 5 WODYNA, przeczytaj, ułóż dwa plany, powiedz czy wszystko rozumiesz i jedziesz taki plan jest idealny na początek i nie tylko plan robisz sobie 8 tygodni i deaload i od nowa możesz:) układasz dwa plany tam, z samych wielostawowych [...]

Boksero: Nagram w piątek lub nawet jutro jak się zbiorę, zalezy czy bd mi sie chciało jechac do kolegi ;] MC- tu masz racje, też widze te głupie plecy... ;/ Wiosłowanie- jakoś normalnie mi to idzie, moze dlatego ze sie wspinam od pol roku? (jak sie dzis podciagalem na campusie o grubosci 3cm, to wyszlo mi 9 powtorzen spokojnie, pozniej coraz [...]

Najgorsze jest to, że nie wiem czemu to tak wygląda i czemu jest tak źle. Tak sobie myślę, że może to przez słabą dolną cześć pleców? Postaram się dzisiaj zrobić kilka filmów, zależy ile siły będzie. A co do treningu, to nie ma tam WODYN rozpisane na siady itp. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-07 14:42:04

1 pytanie to pierwszy wariant 2 tak 3 i tutaj zalezy od ciebie, ostatnia seria ma sprawić ci pewien problem czyli to moze byc przy 15 30kg przy 10 35kg a przy 5 50kg:)

Jutro zrobię film z tego WL, bo na tym mi bardzo zależy. Postaram się dać jak najszybciej do oceny ;] Obejrzę kila razy filmik przed ćwiczeniem ;] żeby zapamiętać ;] e- ok, postaram się co tydzień dołożyć po 5 pompek i po 1 podciągniecie ;] g- ok, mostek na takiej ławce, tak jakby? Wgl dziś kupiłem z kolegą nową skakankę (poprzednia popękała tak, [...]

zobaczysz sam:) wypchniesz to i tyle i powiesz, ku*wa, mało, chce 110 ale teraz bardziej mi zależy na takich porzadnych cwiczeniach jak MC i SQ(szczególnie SQ chce wzmocnić)

No ok ;] Zrobię normalną rozgrzewkę (skakanka itp) a później zacznę z ciężarami 20kg-30kg x 10, 40-45-50-52,5-55-57,5-60 itp x1 (zależy czy 50 to bedzie duzo ;]

Słuchaj Matheo, ja jestem od ciebie o rok młodszy, może nawet niecały i mam marne 170cm wzrostu. Ja oddałbym wszystko za to co ty masz, no może nie wszystko he he. Ale teraz napisze ci coś zupełnie poważnie, kiedyś przestaniesz grać w piłkę. Wiem, teraz wydaje ci się to głupie, ale nie daj Boże jakaś kontuzja, jak w moim przypadku, czy po prostu [...]

Nie ma niestety specjalnych porad. Kwesta tego jak bardzo chcesz coś osiągnąć i jak silny psychicznie jesteś. Jeżeli jesteś słaby psychicznie i do tego niespecjalnie zależy Tobie na czymś, to oczywistym jest to, że nie osiągniesz wyników i my tutaj nic nie poradzimy. Dotyczy to każdego aspektu naszego życia, nie tylko kształtowania sylwetki, ale [...]

[...] mi pomoc. Nie dawno zaczalem interesowac sie kulturystyka i wogole i niestety przy wzroscie 1,79 waze jedynie 65 kg, co wyglada dosc nie ciekawie Mam 16 lat. Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i jakiejs diety, ale bardzo zalezy mi zebys napisal [...]

[...] za kształtowanie sylwetki to bardziej celuj w +- 2 lata jeśli chcesz miec naprawdę fajne efekty jednak ramy czasowe to jedno a realizacja planów to drugie i to od ciebie zalezy jak podejdziesz do tematu i co uda się wypracować .Kształtowanie sylwetki to bardzo długa i mozolna praca szczególnei jak zależy nam na dokładaniu masy mięśniowej , [...]

Zgodnie z powyższym, podbił bym do 3100-3200 węglowodanami (jeśli białko na poziomie 2,5 a tłuszcz 1,2) dodatkowo i tu zależy od intensywności pracy: Pierwszy trening pon. po pracy, wtorek wyspać się pełna regeneracja, następny trening śr-czw (zależy czy w pracy było naprawdę ciężko jak tak rezygnacja z treningu), ostatni sobota w niedzielę - [...]

Oj łapiesz mnie już za słowa ;) zależy mi na waszej opinii , doświadczonych osób . Gdybym nie miał dylematu nie pytałbym a mi naprawdę zależy tylko na tej opinii nie chce od razu wszystkiego wiedzieć , z czasem się nauczę , chodzę jeszcze do szkoły + do tego dochodzą treningi i naprawdę nie mam czasu żeby co dzień usiąść i czytać o wszystkich [...]

[...] robie je 7x w tyg 5min dziennie (30s speed,30s srednio)... nie zauwazylem narazie spadkow miecha ani wzorstu ale kable wychodza po lapach /barach za***iscie. Wsumie zalezy mi w wiekszosci na definicji miesni.Witaminy/zen szen/omege/magnes nawet calcium tez spozywam.Nie polecam Ci tego bo patrzac na to z punktu widzenia teorytycznego [...]

https://i.imgur.com/plpWr0y.jpg Bellator Neiman Gracie: „Zwycięstwo w walce wieczoru gali Bellator 274 da mi szansę na kolejną walkę o tytuł” Neiman Gracie postrzega sobotni pojedynek wieczoru gali Bellator 274 przeciwko Loganowi Storleyowi jako eliminator do tytułu w wadze półśredniej – tak długo, jak uda mu się go definitywnie rozstrzygnąć. W [...]

No a u mnie na podlasiu jest podobno najtańszy koks . Meta ruska 35zl. tajlandzka zalezy w jakich ilosciach bierzesz np. za 1000 tabl. - 330 zł. a za 100 to wiadomo 40-50. Zalezy u kogo. Pozdro

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

to już zależy od ciebie , wszystko zależy od wielu czynników czym dłuższy cykl ty ciężej z pct może być badania jakie ? morfologia cholesterol z frakcjami estro prolka znam osoby co na 1 cyklu są 3 rok

To zależy ile jesteś w stanie zjeść posiłków mogą być 3-4 posiłki a może być i 6 wszystko zależy od Ciebie