zalezy

zależy jak intensywnie będziesz ćwiczył... ułóż sobie plan z ćwiczeniami(na wszystkie partie) i ilościami serii potem wrzuć go to ocenimy. Możliwe że jesteś przetrenowany a jak nie to Dieta.

do mc i siadów mozesz dodac ok 5-10 k zalezy jak ty czujesz. do mniejszych grup tak jak piszesz 2,5 kg. Ogólnie ciężko obcej osobie ocenic- sam wiesz najlepiej.

[...] Dzięki wszytkim za pomoc i pozdrawiam zdefiniuj co dla Ciebie jest.. MOCNE/SLABE ... bo dorzucisz mono.. ale ono ani nie pobudzi ani nie da jako tako pompki.. dziala bardziej "w tle" ... wiec hmm nie do konca rozumiem czym sie kierujesz... jak bedzie za slabe.. to zalezy od kontekstu "slabe" AAKG, kofeine(tam brak stymulantow tj w PP), moze BA

Zależy co rozumiesz pod pojęciem roztrenowanie- jeśli chcesz całkowicie porzucić ćwiczenia to półtora tygodnia to już za dużo. Nie rób przerw dłuższych, niż 3-4 dni, w pierwszym tygodniu możesz schodzić z objętością, a przez następne dwa ćwiczyć 60-70% tego co było w cyklu. Dieta: jak będziesz mniej ćwiczył to obetnij odpowiednią część węgli i [...]

chce wiedzieć czy ma predyspozycje? Nasz wygląd zależy w 70% od nas samych (tryb zycia i tak dalej) jest to udowodnione naukowo. Jeżeli się czegoś bardzo che (i robi wszystko w tym kierunku) to sie to spełnia ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- [...]

zawsze jest sens trenowania poprawiania swojej sylwetki,to takie hobby ,a zarazem wyzwanie dla samego siebie.A jak bedzie to juz zalezy tylko od Ciebie członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

Ja nie byłabym tak optymistyczna... po scorch`u mam zapalenie żołądka, więc czy jest on "lajtowy"? To raczej od organizmu zależy... Wcześniej brałam DymaBurn i nic mi nie było...

każdy spalacz ma skutki uboczne. jeśli jesteś zdrowy nic nie powinno ci być. jeśli ci zależy na zdrowiu wyjątkowo to celowałbym produkty olimpa, treca, ogolnie polskiej produkcji. tym firmom najbardziej można zaufać jeśli chodzi o skład (IMO). jeśli z jakichś powodów masz obsesje na punkcie swojego zdrowia nie tykaj niczego. kofeina już ma swoje [...]

Przede wszystkim na szybko to sobie możesz co najwyżej zwalic... Budowanie dobrej jakości mięcha trwa na szczęście latami gdyby tak nie było każdy podlotek, który pochodziłby na siłkę pół roku były dzikiem. 1 mango avocado kiwi papaja ananas i banan oprócz tego wiśnia borówka maliny cytryny i grapefruit 2 te z wysokim IG i duża zawartością cukru [...]

Spadki po dece są niewielkie. Na twoim miejscu (ze względu na staż, fakt że jest to drugi cykl) połączyłbym te 5 strzałów deki z tą 50-tką metki. Zadbaj przy tym o bardzo bogatą dietę. Tu już chyba przydałby się clomid, choćby w niewielkiej ilości. Chcesz 1,5 cm w bicu i nie zależy ci na masie? - proponuję nadmuchiwane implanty podskórne, bo tylko [...]

Nie jestem sezonowcem. Niezalezy mi na szybkim efekcie. Chce zaczac cwiczy (cwicze w szkole ale z czasem kupie wlasna silke) i chce cwiczyc regularnie. Niechce byc jakis napakowany chcy cos. Chce poprostu miec normalna sylwetke (czyt. nie chuda ale w miare wyrzezbona)i chce ja utrzymywac. Nie zalezy mi na szybkim napakowaniu sie i tyle. Chce [...]

Jeszcze mam takie pytanie. Jak sie nazywaja cwiczenia (jesli wogole sa) na to zeby mi tak lopatki nie odstawaly...bo na tym tez mi zalezy i to chyba najbardziej?

Witaj, tak jak pisał kolega Mariusz_1979 jeżeli zależy ci na większej wygodzie to z modelu MS-U008 będziesz bardziej zadowolony, dzięki podparciu pod klatkę można w łatwy sposób skupić się na ćwiczonej partii mięśniowej, ale jestem pewien że której maszyny byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony :-) co do ławki na grzbiet to może nie jest to [...]

1.www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html odnośnie odżywiania 2.Trening to już od Ciebie zależy

No tak jeśli to będzie rozpęd to jak najbardziej. Spokojnie 5 serii może być dasz radę bez problemu. Co do sposobu progresji to już zależy od Ciebie, możliwości jest kilka. Z racji, że treningi będziesz wykonywał na zmianę to możesz albo dokładać co trening małą wartość jeśli dasz radę, możesz dokładać co tydzień i jeśli wypadną np dwa treningi A [...]

Na takie pytanie nie ma odpowiedzi, jak mocno zaniżasz ciężary to pierwsze 2-3 tygodnie będą lekkie, a po 6 nie będziesz czuł zmęczenia. Równie dobrze, możesz zacząć za ostro i po 4 tyg będzie regres w większoscii ćwiczeń. Ogólnie jestem przeciwnikiem całkowitych przerw od siłowni, lepiej co jakiś czas (nie umiem tego określić; to już zależy od [...]

Bery zależy jaki plan. W stylu westside barbell dobre zaplanowanie ćwiczeń maksujących to podstawa - i tu trzeba myśleć długofalowo. Nie mówię już o modyfikacji innych ćwiczeń - tutaj sami powinniśmy wiedzieć, kiedy i jak zmodyfikować. Na HST też są 'wyliczone' wszystkie treningi. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-12 16:49:57

[...] itp, ale takie odroznienie, jak tez np zerwania calkowitego od naderwania to raczej na usg sie sprawdza. Jezeli miesien boli i nie sa to zwykle zakwasy to trzeba dac mu odpoczac troche, zarowno go nie rozciagac ani nie kurczyc czyli nie wzmacniac, dac mu szanse sie zaleczyc, zalezy od stanu ale mysle ze tydzien to minimum, nawet do 3 tygodni.

[...] postawy treningu. nie moge już , btw co do rozgrzania sie , wczesniej robiłem na atlasie nogi wiec się rozgrzłem , leje sie ze mnie całego :D szukam podstawy treningu , nie zalezy mi na szybkiej utracie wagi tylko co tydzien gdybym spalil 1,5 kg max 2 byłbym zadowolony odpowiedz na moje pytanie wczesniejsze co do tych kalori Zmieniony przez - [...]

NIe jestem fachowcem ale te wymiary wyglądają OK. Zależy jeszcze jak wyglądasz :) Najlepiej daj fote