zalezy

[...] dobrze i nikt sie nie bedzie na Ciebie krzywo patrzyl ze na poczatku nie masz kondycji. Jest Was w ogole malo. Po to sa treningi zeby te elementy wlasnie poprawiac. Tylko zalezy czego oczekujesz od treningow,sprecyzuj swoje potrzeby. Kondycje mozesz robic w wielu stylach walki. A walki kontaktowe, sparingi to juz trzeba cos wybrac konkretnie [...]

No zależy, gdzie ćwiczy. U nas sparingi są częściej. W każdym razie nie przesadzam. Powalcz sobie na sparingu z 3-4 rundy bez kasku to jest spora szansa, że odczujesz uderzenia (albo Twój przeciwnik). A jeśli chodzi o kask to ja polecam tego Green Hilla. Nie jest drogi, zabezpiecza dobrze a chyba nie chcesz walczyć w pancerzu, tylko w kasku -.-?

Rezźba - przede wszystkim dieta, bez tego mozesz pomarzyć. Chyba, że nie zależy Ci na masie mięsniowej i po prostu chcesz być chudy, ale wycyckany...

Adzik, właśnie to mam na myśli :P Nie zależy mi na masie.. wole zostać szczupły, ale wyrzeźbiony

Na modlitewniku dobrze wyizolujesz biceps to fakt No ale wiesz Twoje pieniądze i Ty tutaj rządzisz Jeśli teraz kupisz modlitewnik to będziesz miał już na długi czas. Ja np nie mam modlitewnika i spokojnie sobie radzę np traktując oparcie ławki właśnie jak MODLITEWNIK Zależy jaki jest Twój budżet może coś innego znajdziemy. A masz na siłowni [...]

Sa testy i testy.Nie wszystkie sa jednakowe.Sprawdz kolego ze kazdy test ma swoja czułośc.Sa badziewne i te lepsze.Wszystko zależy od czułosci testu. Te domowe dostepne w apece maja rózną czułośc. a swoja droga nawet u tych lepszych bywaja błędy.Kup dobry test albo jak Aras. Tu masz linka o testach a o czułości poszukaj. Mogłeś miec hvjowy test, [...]

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g.

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]

...ja mysle, że bez pewnego uważnego oddzielania suplementow od czegos co w istocie nimi nie jest zależy w dużej mierze właściwe spojrzenia zarówno na nie, jak i na owe niby suplementy lecz w rzeczywistości czesto rzeczy gorsze niż- albo przynajmniej bardziej niepewne- saa. wspomniane w tytule oczywiście można - z trudem chyba- zaliczyc do tych [...]

Jak zależy Ci również na pobudzeniu, to można przemyśleć stosowanie Redox Hardcore.

[...] barkach oraz idealna seperacje miedzy dwiema glowami bicepsu i trzema tricepsu. z kategorycznym twierdzeniem ze owocow sie nie je na redukcji tez bym polemizowal - wszystko zalezy przeciez od pory, skladu pozostalych posilkow, przyjetych zalozen, i wielu innych czynnikow. aczkolwiek zgodze sie ze jesli sie pojawia, powinny stanowic jedynie maly [...]

Tomot, nie będę już cytował Twojej wypowiedzi bo po co mam naciągać i pisać brednie, generalnie rozumiesz mnie chyba, jedni mają odpały drudzy nie, i to bez względu czy waży 60 czy 80 a zależy mu na masie ;) Tak ważyłem 48 kg, od zawsze byłem chudziutki, raczej w genach chyba to mam (bo chyba to możliwe ?), ojciec też szczuplutki, brat to samo [...]

Węglowodany najchętniej idą w tłuszcz. Potem są to tłuszcze, a na końcu białka. Jednak wszystko zależy najbardziej od tego jak się odżywiamy i kaloryczności.

zalezy ktory ci pasuje. ja bym wybrał ABS jesli musialbym wybierac z tych dwóch

Najbardziej mi zalezy na spaleniu jak najwiekszej ilosci tluszczu ( proste;p ) ale nie wiem jaki trening da mi lepsze efekty ABS to tylko 8 min, a a6w to... masakra

twój organizm jest przyzwyczajony tylko jak z twoim sercem ? i zależy jak czesto robisz redukcje a następnie czy odstawiasz spalacze tłuszczu na jakis okres.a powiedz mi jeżeli sie dostarcza za mało ww a dużą porce białka i znikomą ilosc tłuszczów hamuje to metabolizm>?

Ja brzuch ćwiczę co drugi dzień,nazwijmy to w dni nietreningowe,to też mięsień i regeneracja potrzebna,co do metabolizmu to nie wiem,nie znam sięNo i to,że spalisz tłuszcz na brzuchu nie oznacza,że tam pod nim ukrywały się imponujące mięśnie.Wiadomo mięśnie każdy ma ale jakby tak na to patrzeć to po co pocić się wyciskając kolejną serię na tą czy [...]

To zależy. Jedni mają mocno rozbudowany szkielet, więc dużo ważą a niekoniecznie mają dużo masy. Powiedzmy, że taki Jaś waży 80kg / 182cm. Mariusz natomiast ma słaby szkielet, ale za to więcej mięśni. Ma tyle samo wzrostu i taka sama waga. Czyli - to sprawa indywidualna. Ale zanim zaczniesz rzeźbić, przymasuj konkretnie bo nic Ci nie zostanie. [...]

spie 7-9 godzin zalezy od dnia imo wystarczajaco, trening nie moze byc za ciezki bo zaczynalem od 60% teraz jestem gdzies na 85-90%.

Nie wiem na jakim jesteś etapie tzn. czy używasz już dużych obciążeń czy nie w każdym bądź razie jeśli w przyszłości myślisz o ćwiczeniu z dużymi obciążeniami to daruj sobie sprzęt firmy MARBO jest dobry ale dla poczatkujących przy większych ciężarach skrzypi jakby sie miał rozpaść (wiem bo sam miałem owy sprzęt). KETTLER to po prostu kpina sprzęt [...]