zalezy

tygodni się rozciągają panowie. Zależy mi na najlepszym efekcie w 10 max 11 tygodniu

To zależy od odżywiania, poziomu tkanki tłuszczowej i innych czynników... Pzdro

zalezy:-) jak dopiero co startujesz, to obiegowke rob

"Susta aby od razu wskoczyć na duze dawki we krwi" - od razu to ci wskoczy tylko propa z tej susty, reszta o wiele pozniej jezeli zalezy ci od rowny poziom testy we krwi od samego poczatku to zrob kicka z propy

Jaki staz na silowni?? bo to jest bardzo wazne, od tego zalezy trening, a tak do tego co napisales nie mozna laczyc cwiczen od tak sobie jak sie komu podoba.W tym co napisales co bys chcial cwiczyc nog nawet nie uwzglednles.

Bieganie a cwiczenia silowe na nogi maja sie nijak jedno do drugiego. Zabierajac sie za silownie nie mozna pomijac tak duzej grupy jaka sa nogi. Od nich zalezy wiekszosc naszych przyrostow ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu podczas przysiadow. LA czesto biegaja bardzo duzo jednak mimo tego katuja niemilosiernie nogi roznego rodzaju cwiczeniami [...]

Panowie, fakt, ze nie w 1 poscie, ale pisalem ze zalezy mi glownie na bialku, wiec wiecie rozumiecie. PZdr.

to znajdz na forum jakies ACT musisz przygotowac sie caly. nie popelnij tego samego bledu co ja! a tak w ogole to przed sila dobrze by bylo zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-07-08 21:43:41

waga nie powinna za bardzo ci skoczyc zależy czy chodzisz na siłke i jak chodzisz jaki masz cel: masa \/ rzeźba proponowałbym następne wakacje

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja-t481034.html Zalezy czym nazywasz normalne funkcjonowanie:) Rekonstrukcja obowiazkowa jezeli chcesz wrocic do sportu, rehabilitacja przy klasycznej metodzie 6-9msc, przy Larsie 3 msc :) Zmieniony przez - braiquin w dniu 2009-08-27 13:53:39

700 zl? a zalezy Ci na mega pompie i pobudzeniu na treningu czy po prostu chcesz sile?

Wszelkie obciążenia na stawy ponad naturalny ciężar ciała przy szybkich ruchach to zabójstwo :( Zależy od człowieka, jeden wytrzyma więcej, drugi mniej... mi wystarczył bieg (bez żadnych obciążeń), by zezłomować sobie kolana. Serio, nie warto. Nawet jeśli 90% ludzi po roku takiego treningu nie będzie miało żadnych dolegliwości, to stawy i tak się [...]

to od ciebie zależy jeśli wolisz więcej i lepiej to poczekaj . Ja jak mam zamiar robić cykl z odżywkami to muszę mieć z 300 zł w portfelu ;)

to czy to będzie masa czy rzeźba zależy od miski. Diete ogarniesz to będzie wiadomo. Również uważam ze za dużo tego. Skoro priorytetem jest siłownia to zostaw 3-4 treningi na tydzień a SW jako dodatek 1-2 razy. No i dzień wolny od wszystkiego obowiązkowo.

1. sciaganie grazka za kark 4 x 10-8lepiej podciąganie jak masz możliwość 2. podciaganie sztangielek 4 x 10-8 3. szrugsy 4 10-8 4. wznosy z opadu tulowia 4 x 1 ogólnie może być, chociaż jeżeli zależy Ci tylko na grubości w tym planie to możesz tak : wiosłowanie jednorącz4 wiosłowanie sztangą4 szrugsy4 prostowniki4 pzdr/ Zmieniony przez - DOn [...]

[...] niz te kilkanascie minut, po ktorych aminokwasy ze specjalnie badz co badz przygotowanej (tak zeby byla szybkowchlanialna) odzywki zaczna docierac do krwiobiegu. A przeciez zalezy nam na tym, zeby zapewnic staly, docelowo w miare rownomierny doplyw substancji odzywczych do miesni (bez "dziury" pomiedzy wykorzystaniem izolatu, a [...]

Wolne białko? jak najbardziej.zalezy od poziomu aminokwasów we krwi przed i po treningu. zdr. zdr.

zalezy od powyższych czynników a rozpad lepiej zachamujesz weglowodanami..a najlepiej węglami polączonymi z białkiem. zdr.

wiesz Grzesiu jak dobrze zakombinuje tu poszuka,tam to powinno starczyc jedzac np. 200g piersi dziennie(to takie minimum)to przez misiac zje 6kg czyli jakies 75zł czyli połowa wegle tanie,tłuszcz w miare,twarog kostka na 2 dni,jajka wiec jak cos zostanie to bedzie mógł miecha dokupic wszystko zalezy od cen musi szukac wiem cos o tym

To zalezy jeszcze jaki kupujesz, ale niektore maja w paczkach prawie same robaki, raz na taki trafilem, tylko to bylo chyba w Plusie, a nie w biedronce Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-24 09:54:30