Kasia nie wiem, bo to tylko moje spekulacje, niczego zagwarantować nie mogę Jeśli bardzo Ci zależy na kontynuowaniu, to musisz wiedzieć, że z lekami przeciwbólowymi to lipa, bo te bez recepty z reguły nie pomagają. Jako że Twoje migreny mają charakter lekki, to jeśli czujesz, że ból się zaczyna (czujesz w ogóle, czy jest ciągły?), możesz [...]
Ja i tak we wrześniu pewnie nie będę chodzić do Hulka ostatni trening w poniedziałek i najwyżej od października znowu zacznę,a od wtorku mam zamiar troszkę odpocząć i poćwiczyć bardziej lajtowo i porobić aeroby,na które mam ochotę...a potem wrócić pełna zapału i spragniona treningów Chociaż nie jestem pewna,czy wytrzymam tyle czasu bez ciągów i [...]
Myślę,że zbyt długo nie wytrzymasz bez mc:).no ale czas pokaże.ja Ci daję dwa tygodnie:P. Twój kolejny trening zależy w dużej mierze od Piotrka,więc uśmiechaj się ładnie i może będziesz mogła wrócić szybko do dźwigania:) co do Twardogóry,to ok,przyznaje się,udawałem,że nie wiem:P.a co Sene myśli o Twoim pomyśle? Cieszę się,że się [...]
Twój kolejny trening zależy w dużej mierze od Piotrka,więc uśmiechaj się ładnie i może będziesz mogła wrócić szybko do dźwigania no ja myślę,że mnie nie opuści...przecież nawet za dużo nie marudziłam i wytrwała jestem i w ogóle posłuszna nie no co do takiej przerwy to ja sama planowałam co do Twardogóry,to ok,przyznaje się,udawałem,że nie wiem.a [...]
Dzięki Aga z nowym planem tak szybko nie ruszę tzn pełne treningi 3-4razy w tygodniu mam zamiar zacząć od października.W tym tygodniu na pewno nie będzie treningu siłowego,a potem mam zamiar coś porobić,ale z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł Jeśli chodzi o barki to [...]
Witam Czas odpoczynku i regeneracji minął tak więc trzeba znowu zabrać się za treningi,co oczywiście mnie cieszy A poza tym trzeba się ostro zabrać do roboty,bo nowe rekordy już na mnie czekają i myślę,że w grudniu będzie można popatrzeć na większe ciężary w moim wykonaniu Wcześniej podsumowanie GEAR SECOND strona 70...TWARDOGÓRA strona 67 No i [...]
No może nie dosłownie ciągniesz, ale starasz się je utrzymać w podobnej pozycji w jakiej zaczynasz Może w czwartek nagram siady ze sztangą z przodu i podeśle na priv Z tym kilogramem to dobry pomysł, ja również robię kombinacje z 0,5kg. Tyle że ja nie mam sztywnych zasad że co tydzień musze dodać coś, wszystko zależy od tego jak się czuje i jak [...]
Ja tam znawcą nie jestem,ale jak dla mnie,to rumun i mc na prostych nogach to trochę za dużo na jednej sesji tren.Zwłaszcza,że jak na to nie patrzeć,to są to ćwiczenia uzupełniające. No chyba,że tak bardzo,bardzo zależy Ci na dwójkach:). Pamiętam,że jedyne co mi doskwierało przy mc na prostych nogach,to to,że przy większych obciążeniach odrywałem [...]
rogekkk ale ja tak nie potrafię się nie martwić,bo za bardzo zależy mi na dobrych treningach. Od dłuższego czasu próbowałam podejść inaczej do siadów tzn. krótko mówiąc nabijać się ze swoich błędów w sumie lepsze to niż wiecznie się załamywać i jakoś było mi z tym lepiej do piątku...mimo,że siady robię pewniej niż kiedyś,co chociaż można było [...]
tylko żeby to była jeszcze walka z kilogramami,a nie leszczarskim ciężarem Już jestem trochę zmęczona i w sumie myślę już o jakimś nowym planie...ale jeszcze mam coś do dokończenia i trzeba skupić się na ciągach,bo na tym mi teraz zależy i mam nadzieję,że osiągnę w tym cyklu treningowym to,co bym chciała Chociaż naprawdę robi się już troszkę [...]
Łukasz co będę komentować...oczywiście,że masz rację...ślepa jeszcze nie jestem i wszystko widzę zwłaszcza jakie ciągi miałam latem,a jakie teraz...krótko i na temat...technika poszła się yebać nikogo nie proszę o słodzenie,bo tego nie lubię i nie zależy mi na tym...decyzje zapadły...mam dużo jeszcze do zrobienia,ale już raczej nie będę się [...]
po prostu nie chcę i nie muszę się tłumaczyć...osoby,które mają widzieć postępy będą widzieć,a reszta trudno...nie zależy mi na tym,żeby mi słodzono,bo wciągnęłam tyle i tyle...liczy się co innego może po prostu stałam się skromna
[...] mu wierze na słowo że nie brał i wiem co on je(kilo ryżu przed treningiem) dlatego sadze ze jest to możliwe, nie chce nikogo namawiać do teo zeby uwierzył bo mi na tym nie zalezy ale jak ktos na przekór twierdzi i oczernia go ze brał/bierze to nie swiadczy o nim dobrze, od razu nasuwa mi sie stwierdzenie ze z zazdrości towarzyszą temu beszty [...]
[...] - no ale wiem ze to jest nic nie warte Koło 12 pije gainera + jakis banan. III posilek 14.30 - ryż 100 g - kurak ~ 150 g - owoc bądz warzywo IV posilek 16.30 - 17.30 - zalezy czy DT czy NT - ryż - tuna lub kurak -owoc, warzywo V 19.30 - ryż z kurakiem lub rybą, zalezy co jadlem wczesniej. VI 21.30 - twaróg w ilości 120 g Wiec walcie co [...]
[...] + jakis banan. to nie posilek zrob taki j/w napisalem III posilek 14.30 - ryż 100 g - kurak ~ 150 g - owoc bądz warzywo warzywa i dodaj oliwy IV posilek 16.30 - 17.30 - zalezy czy DT czy NT - ryż - tuna lub kurak -owoc, warzywo potreningowy??ryz+mieso/tuna V 19.30 - ryż z kurakiem lub rybą, zalezy co jadlem wczesniej. i ddoaj warzyw i oliwy [...]
[...] A trzydziestu tysięcy gotówką to ja bym się nosić nie odważył tu tez moj blad.. Jaguar popieram twoje zdanie z twardą psychiką ale najlepiej znać najpierw style uderzane a potem chwytane jeśli to znasz bez problemu sobie gościa obalisz zalezy jakiego goscia ? zalezy czy ten gosc rowniez umie chwytac i jakie was dzieli doswiadczenie w obalaniu..
"lepeij wygląda" hmm.. mysle ze to zalezy o co komu chodzi.. pepis jezeli twoim zamiarem jest wyszczegolnienie kazdego miesnia tak aby byl widoczny i fajnie wygladal to spoko.. ale z tego co wiem to lukiemuy bardziej zalezy zeby byc DUUZY i SILNY.. w jego stadium wyrobienie sobie rzezby to tylko kwestia czasu, ale w innym przypadku [...]
Nie ze wszystkim się zgodzę. Ja trenuję sztuki walki od 8 lat, w tym system Combat i nie zgodzę się, że Combat służy tylko do ataku, albo obrany przez atak. Combat jest to zestw technik, które w razie zagrożenia zdrowia lub życia mają umożliwić jak njszybszą i najskutecznijszą obronę. Wieć, ni pisz, że Combat stosuje się tylko w ataku. W Combacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
