zalezy

jesli chodzi o cwiczenia na plecy to tez mam ten problem ze wydaje mi sie ze nic nie czuje ale to raczej zalezy od ciezaru plecy to najwieksza grupa miesni ciala i sa bardzo wazne wiec mysle ze nie warto dawac niewiadomo jakich olbrzymich ciezarow tylko po to zeby je odczuc bo to nie jest mile uczucie

Dzięki pany za odpowiedź na pewno spróbuje, teraz cała reszta zależy ode mnie.

Jeżeli zależy nam na ograniczeniu wchłaniania tłuszczu podczas smażenia to po prostu można położyć na patelni zwykły papier do pieczenia. Tyle, że nie sprawdzi się to raczej przy panierce - wyjdzie po prostu sucha i "blada". No chyba, że właśnie stosujemy panierkę bogatą w tłuszcz jak nieodtłuszczona mąka kokosowa.

[...] dluga droga -gwarantuje !!. dzieki tez za 3manie kcikow!!! jakos dam sobie rade. zaczynam dostrzegac rezultaty diety glodowkowej-niestety. pora na zmiane bo mnie naprawde zalezy na zrzuceniu kilku kilogramow a nie glodzeniu sie. no coz widocznie obralam zly tor i musze sie wycofac bo faktycznie dalsza taka "zabawa"i moze byc [...]

ale lepiej byłoby brać je osobno, a do tej odżywki białko serwatkowe jeżeli zależy ci na większej ilości bcaa, jeżeli je weżmiesz razem zmarnujesz ich efekt szybkiego działania, chyba, że chodzi ci tylko o większą ich ilość wtedy tak jak napisałem byłbym za wpc.

trenujesz najpierw tą grupe, na której Ci bardziej zależy. nie ma co wydziwiac. pzdr i powodzenia.

plecy+tric a klata + bic??? Nie wiem skad ty to bierzesz zawsze sie robilo tak ze trica po klacie na dobicie, tak samo bic po pleckach. A z nogami i barkami to albo to na czym nam bardziej zalezy albo zaczynamy od wiekszej partii czyli od nog.

[...] odpowiedni czas na regenerację mięśniom daje moim zdaniem lepsze rezultaty - osobiście wypróbowałem oba połączenia. Połączenie klata+tric i plecy+bic jest świetne, jeśli zalezy komuś na podtrzymaniu tego co ma. Natomiast lepszą stymulację do rozwoju daje to drugie połaczenie. A najlepsze dla rozwoju rąk jest stosowanie superserii - i tego [...]

to też zależy od genetyki - to że twój kumpel jest umięśniony,a ty diete sobie ułuż bo same suplementy ci nic niedadzą.

no najbardziej to zależy mi na przyroście masy :)

Nie wiem w jakim kontekscie pytasz? chodzi o to czy w cyklu, czy w porcji, ale generalnie - to zależy od celu, pory przyjmowania (np przed treningiem, po treningu), funduszu, poziomu wytrenowania itp. Przede wszystkim jendak nalezy łaczyc kreatynę z dobrą wiedzą na temat diety, treningu i suplementacji i ich praktyczną emanacją. na tamet rybozy [...]

To zależy od diety, ile się pocisz, jaki wysiłek itd. itd.

Nie wiem ile to będzie kcal. Zależy to od szybkości, przebytego dystansu i cech osobistych. trudno powiedzieć. Odejmij z 300kcal od diety i sprawdź po tygodniu, dwóch jak będzie.

[...] ale bratu biorę równiez z sfd CITRULLINE MALATE - TYROZYNA - ostrovit ale jak ccesz kapsy to allnutrition KOFEINA - polecam z mutanta Matrix PRZED TRENINGOWY o jaki matrix Ci chodzi bo np wszytskie w/w skąłdniki występują w przedtreningówkach SPALACZE FATU zalezy od etapu redukcji, moze to być t-burner, moze być animal cuts, black bombs

Głupia teoria. Powinno się? Nic się nie powinno. Raz dziennie to w sam raz. To zalezy od organizmu i jego przemiany materii, trybu zywienia i zycia. Sprawa indywidualna. Jeden raz na 2 dni, drugi 2 razy dziennie, i w zadnym przypadku nie musi to swiadczyc o jakichs problemach. Jestes szczupla, wysportowana, ja bym nie widzial zadnego problemu w 1x [...]

Lubię takie dyskusje, więc też się nieco zwierzę. Kiedy czeka mnie stresowy dzień, nie mogę jeść słodyczy i nabiału, bo rano mam straszne rozwolnienie. Szczególnie z tym nabiałem, twaróg chudy wieczorem lubię wszamać (kazeina) ale niestety miałbym zawalony następny dzien. A gdy mam zmianę trybu życia (zmiana otoczenia/szkoły/wyjazd na jakiś czas [...]

zależy jaką cenę masz do zaoferowania. obecnie jest 75 zł z przesyłką

Witam Zacznij jadać 5-6 posiłków(oczywiście mniejsze). W zależności jak bardzo ograniczysz spożycie węglowodanów, musisz mniej lub bardziej zwiększyć spożycie białka - 2g/1kg to minimum. Trening nie musi być typowo na masę (wypośrodkuj). Po każdym treningu łyknij aminokwasy i rób aeroby. Tak jak już zostało napisane wcześniej - zaopatrz się w [...]

Zależy ot Twoich wymagań co do siebie, diety, treningu, supli, oraz na końcu uwarunkowań genetycznych. Jednym słowem - trudno powiedzieć.

Wlasnie! Zapomnialem o MC :P Juz dodaje... A co do tego bicka... NAJBARDZIEJ wlasnie na nim mi zalezy... Co prawda mocniej nie znaczy lepiej ale...