dobry art. ja osobiscie nogi trenuje tak samo jak wszystkie inne partie, nie widze powodu dlaczego mialbym je olewac. chociaz moze na wielkich nogach, az tak mi nie zalezy, ale sila i wytrzymalosc w nich przydadza sie
plan robię wg schematu: pn, śr. pt. - kettle zaj. zorganizowane wt, czw. sb. - FBW w domu te kettle liczę jako treningowe, bo potrafią przynajmniej mi dać w kość. a ten FBW to taki trochę 'niepełnowartościowy' dla mnie - jeszcze nie miałam po nim zakwasów, nic mnie nie boli, obciążenia są z gatunku komicznych. toteż myślałam że taki schemat [...]
[...] czasami nawet 48 -klatka:130 -udo:-- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat chyba 6. DIETA: -białko: 2do2,8 -węglowodany:1 do 5 (zależy od od celu) -tłuszcz:staram sie 1-3 (zalezy od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.omo5szczałów:).2 p-plex+epi, 3.epi,4.prop 5.h-drol+prop+oxa (o kurke... a myslałem ze nie koksuje:) 8. TRENING:Rózny [...]
[...] zeby na te e5d ci wyszlo ja trzeba Clom pierwszy 5 dni po 100 mg, do konca po 50. HCG tylko jak zauwazysz, ze jajca sie pokurczyly, moze byc przydatne, ale nie musi - to zalezy jak wyjdzie. Clen po stopniowo zaczynajac od jednej tabletki po powiedzmy 5, ale kontroluj temperature - jak bedzie ok 37 - wystarczy chociaz bys walil tylko 3, to [...]
Wszystko zalezy jakim dysponujsz sprzetem jeśli masz podstawowe sprzęty to jedź ACT i bedzie dobrze. Wszystko tez zalezy ile masz tego fatu jesli on przykrywa tylko mięsnie to śmiało mozesz jechać masę a brzuszek od samych ćwiczeń się zmniejszy , wszytsko zalezy od Ciebie i Twoich priorytetów treningowych Tak czy inaczej odpowiednia dieta musi być [...]
wszystko też zależy od wzrostu ... dla Ciebie będzie ok dla kogoś będzie to już prawie na wysokości kolan na przykład także chyba każdy powinien sobie indywidualnie dobierać podwyższenia w zależnosci od potrzeb i możliwości. Jak nie ma problemu to najlepiej chyba z ziemi normalnie Dlatego ja taką wysokość dobrałem dla siebie, duży jest zakres [...]
[...] w stylu 'lysi sa inteligentniejsi' itp chcesz sie oszukiwac to sie uszukuj a jesli chodzi o kwestie tego czy prywatna czy panstwowa to oczywiscie ze ma to znaczenie tylko zalezy kiedy, jesli juz pracujesz to oczywiscie niema to zadnego znaczenia ale jesli dopiero konczysz studia i ubiegasz sie o robote to pracodawca ma pelno zgloszen od takich [...]
[...] 190 przeciez to kompletna bzdura tak samo jak mit ze trzeba na koksach jechac albo wygladac jak szafa nie wazne jaki masz wzrost czy budowe ciała po pierwsze to od psychiki zalezy czy sie tam ktos dostanie warunki fizyczne sa na drugim miejscu i mozna byc prze hu..jem i miec 175 cm wzrostu Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy [...]
Zgadza się, peeling kawitacyjny na pewno nie usunie blizn. Jedynie co może zrobić to lekko je rozjaśnić( tak samo przebarwienia). Peelingu kawitacyjnego nie używa się w tym celu. Co do mikrodermabrazji to owszem, jest ona skuteczna w pozbywaniu się blizn, jednak to wszystko zależy od indywidualnego przypadku. Często wykonuje się to w serii- nawet [...]
To wszystko zależy indywidualnie od problemu. Na pewno jeden zabieg nie wystarczy. Trzeba wziąć serię zabiegów. Do tego zalezy jakie to kwasy, o jakim stężeniu. To samo tyczy się mikrodermabrazji, gdyż sprzęt również jest różny. Do tego sama moc urządzenia. Często łączy się oba zabiegi razem, jeśli jest do tego wskazanie. Radzę wybrać się do [...]
To zależy na jakim smaku Ci zależy czy ma to być owocowy orzeźwiający czy ma po prostu dobrze smakować bo dla mnie z wodą masło orzechowe jeden z najlepszych jak nie najlepszych jakie pilem a z mlekiem jeszcze większa bajka, mięta z czeko jak dla mnie poprawny smak Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-11-18 17:58:41
Ok, dorzucam informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad [...]
To chyba zalezy od klubu. Towazystwa ubezpieczeniowe ubezpiecza wszystko jak zaplacisz. Coodzi pewnie o to czy dany klub ma umowe z jakims ubezpieczycielem czy musisz dzialac na wlasne reke w tej kwestii. Ja tulalem sie po wielu klubach SW ale tylko dwa razy spotkalem sie z sytuacja jak u Ciebie, ze w oplacie miesiecznej byla kasa za [...]
[...] witaminy to nie to co natuturalne , o ile brane w niedoborach moga byc ok to nie ma szans aby spelnialy funkcje antyoksydacyjne tak jakby dostarczac taka sama ilosc naturalnych . takze dokladamy warzyw , a jak zalezy rowniez na innych antyoksydantach a nie tylko witaminach to pijemy biala i zielona herbate a takze troche czerwonego wina.
Przy wyprostowanych łokciach klatka nadal jest napięta, przy odkładaniu ciężaru przy martwym tego napięcia już nie ma. Nie kontrolujesz wtedy ciężaru do końca. Ja martwy poza submaksymalnymi obciążeniami robię zatrzymując ruch tuż nad ziemią lub z delikatnym dotknięciem(bez odbijania i puszczania chwytu). Czuję się wtedy pewniej i bezpieczniej. [...]
jak robie wyciskanie to nie prostuje lokci do konca a jak robie martwy to odkladam sztange, ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej jeden raz za [...]
Ja martwy poza submaksymalnymi obciążeniami robię zatrzymując ruch tuż nad ziemią lub z delikatnym dotknięciem(bez odbijania i puszczania chwytu). Czuję się wtedy pewniej i bezpieczniej. Sądzę, że wiele zależy od celu treningów. Nie opuszczanie na ziemię zmienia ćwiczenie. MARTWY ciąg i wyciągnijcie wnioski z tej nazwy ćwiczenia. DEE-JAY: mozesz [...]
Bardzo się cieszę że w moim temacie rozwineła się tak żarliwa dyskusja Tak jak zaznaczyłem na początku wiosłowanie jednorącz wprowadziłem niedawno w celu urozmaicenia mojego treningu pleców .Generalnie w moim obecnym treningu jeden tydzień robię MC w drugim tygodniu wspomniane wiosło . Mimo że trening jest redukcyjny czyli powinien cechować się [...]
Dlaczego trenuje nogi?
