zalezy

Batony? Są drogie (2-15 zł) i trudno dostępne. No chyba, że ktoś się pobawi i zrobi sam Ale bardzo polecam napoje typu powerade, gatorade... Nie mylić tylko z pobudzającymi i wyczerpującymi tigerami Ale to nie temat o jedzeniu... No i jest dylemat... Czy MTB na 26' które przyda się w przyszłości na każdą trasę? Czy coś wpadającego w szosówkę [...]

To, czy będziesz na masie zależy od diety. Jakie masz wyniki siłowe? Raczej niepotrzebna Ci tak typowa rozpiska na siłę, daj przy podstawowych ćwiczeniach przynajmniej 8 powtórzeń. W treningu B niepotrzebne Ci są przysiady po raz drugi, daj na początku Martwy Ciąg 5 serii. Zamiast szrugsów podciąganie szeroko (nachwytem oczywiście). Żołnierskie [...]

Witam. Zacznijmy od tego co masz u siebie do dyspozycji ... ?? Ja polecam Kickboxing. ( powiedz co jeszcze u ciebie jest ) Rzeby coś osiągnąć nie mało trzeba trenowac wszystko zalezy od silnej woli i zangażowania do treningów. ------------------ Moderator

ok sorka za powyższa wiadomośc ale nie odświeżyłem tematu i myslałem że nikt nie odpowiedział więc zależy mi na dobrej odżywce białkowej bo będe brał środki ktore potzrebuja dużej ilości białka i wydaję mi się że białko 90 g będzie dobre bo mam jeszce węglowodanowe odżywki (po 70-80 g) 3 odżywki węglowodanowo biłakowe po trówno po 45 bialka i [...]

Jesli zalezy ci na tym zeby odczepil sie od ciebie jakis oprych to najwazniejsza jest psychika. Nie daj sie zastraszyc. A jesli jakas SW to polecam jakis uderzany (Kick, Boks, Muay, ewentualnie kombat). Grappling odradzam w poczatkowej fazie cwiczen bo nic ci nie da. A z gosciem nie bedziesz sie raczej na ulicy turlał

na kreatyne za wczesnie , uloz sobie dieta jesli wystapia braki wtedy mozesz uzuplenic odzywka: gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne', omega-3

[...] i tak zjedzie ,to bez sensu jest przeciez dlatego tez zdecydowalem sie na dece" wszystko zaczyna sie od diety, z powietrza miesnie sie nie biora. to jak jesz na cyklu zalezy co zbudujesz i ile z tego miecha wyciagniesz. deca dick mieli moi kumple ktorzy nie dali tescia do niej, wyjatkiem sa ci ktorzy mieli fejkowata dece > czyt. tescia

No dieta jest dosc dobra.4 posilki dziennie staram sie jesc duzo miesa ,jajecznice itp.Czyli generalnie musialbym kupic testosteron????Ile bym tego potrzebowal ,jaka nazwa i ile to kosztuje????Na fafi mi zalezy zeby brykala:PPP

Spojrz na date posta. Teraz w modzie jest z doswiadczenia wielu walicz co 2 dni 1000iu przez 2-3tyg zalezy od stanu jader i clom 24tabs zaczynajac od 150mg 100 100 100 i po 50 do konca 24 sztuk. Nie jest expertem ale tak wnioskuje z tego co tu sledze. Poczekaj na odpowiedzi Flexa/Łodzianina/krzykacza Oni sa bardziej w temacie.

Ten temat byl juz na formu wielokrotnie poruszany. Zalezy od osoby i celow. Jesli jestes na tyle umiejetny, by pogodzic oba style, nie ma przeszkod. Ja trenuje boks i tajski pod mma. Musze sie tylko odpowiednio przestawic, glownie gdy jestem na tajskim. Uniki pochylenia glowy sa przy tajskim niebezpieczne i od razu praktycznie karane kolanem lub [...]

No ale gdzie masz problem? Na matę możesz pójść już teraz, po prostu robienie masy przyjdzie Ci wolniej i dłużej poczekasz Na bombie możesz spokojnie i siłownię, i sw robić - wszystko przetrwasz;) Mówisz o tym jak o jakimś wyzwaniu: O BOŻE, A JAK TO BĘDZIE, ZROBIĘ MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi [...]

Ewill to czy dasz rade zależy od Ciebie. Na treningach na pewno a jeśli byś chciał walczyć na ringu to już nie tak warunki fizyczne co przygotowanie i psychika się liczą.

bcaa przed/w trakcie treningu cp - przed i po tr / dnt 1 porcja rano wit - do sniadania cla - do posilkow carbo po tr apropo daa to zalezy ile masz lat i czy Ci potrzebne

To ja jeszcze zadam pytanko... która jest najlepsza na masę bo na sile mi za bardzo nie zależy...?

jasne jest, ze wszystko zalezy od organizmu, ale jesli chodzi o hi-teca to przestrzegam was przed nia... ot przereklamowany **** (jak dla mnie) bralem ja prawidlowo... na pusty zoladek, wydalem fortune na soki winogronowe... i co? w lapie nic, na lawce 2 kg wiecej (sadze ze gdybym tego nie wzial to tez by tak bylo, bo cwiczenia zmienilem) do tego [...]

zalezy jaką masz diete dostarczasz odpowiedniej ilosci białka? t.j. 1.5-2.2gr/kg masy ciała? -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Od nastepnego silownia zaczynam trening na silowni wybacz ale nie bardzo rozumiem tego zdania, tam powino byś chyba "tygodnia" bądź "miesiąca" zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke. czyli tak jak prawie każdy na tym forum Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego [...]

to zalezy od zapotrzebowania energetcyznego i tego jak długo byłeś na tak niskich kaloriach za mało napisałeś o sobie i o swojej diecie

To, czy trening jest masowy czy nie, zależy w głównej mierze od diety. Z tego co rozumiem chcesz robić splita i w takim wypadku nie, to nie ma sensu. Na Twoim poziomie powinieneś robić wszystkie partie ciała na każdym treningu. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-05-16 15:09:34

[...] profil, diety nie ma, w klacie 130, na klate 90, ocb ? Pewnie nie beda chcieli Ci doradzac i pewnie i tak wbijesz Rada ode mnie - deka bez testa --> duza lipa (jak duza, zalezy od osobnika) A bez diety, przysiadow i martwego nie zbudujesz duzej masy ( sily tym bardziej) A i pewnie powiesz, ze diety nie ma teraz ale na cyklu bedzie - jesli [...]