zalezy

Jak wyzej - wszystko zalezy od rodzaju treningu. Tradycyjny trening na mase na pewno spowalnia.

Witam mam pytanie odnoscie trenningu na reduckji. 3xtyg trenuje FBW i odrazu po 30 min aerobów, nastepnie porcja WPC i dopiero po 40 min pełnowartosciowy posilek czy to dobry pomysl? Cardio po trenningu jest potrzebne? Czytalem ze po trenningu nawet na redukcji powinno sie dostarczyc najpierw weglowodany czy mój schemat jest ok?W dni bez trenningu [...]

Zalezy od tego jak wygladaja twoje treningi muay thai. Sam probowalem takich wariacji i tylko przemeczalem, glownie z powodu obciazenia organizmu przez silownie. Jesli twoje treningi MT sa light to mozesz tez sobie zrobic trening ma silowni, jesli sa ciezkie to na silowni mozesz siedziec ale za to nie przemeczac sie zbytnio. A w jakie dni masz [...]

Trenuje tylko w czwartki. Nie mam czasu na siłownie w inne dni bo pracuje i mam szkołę. Narazie luzik, same podstawy - proste uderzenia, ruch stóp itp Zależy mi wiedzieć czy mam ćwiczyć na siłce przed treningiem MT czy po. Zmieniony przez - Kacper91 w dniu 2016-10-01 12:30:13

pierw zaopatrz się w ławkę stojaki i wolne ciężary, a jeżeli zależy ci na atlasie to szukaj używek na allegro olymp, york. Bo za 2 klocki to nic dobrego nowego nie kupisz.

możesz jeść jajka mleka sery ryby(ale może potem przez cały dzień śmierdzieć a pasta i guma nieraz nie pomagają) wędlinki mięska kasze płatki ryż makarony soje soczewice itp: i zależy na jakiej jesteś czy na tłuszczowej czy węglowej

zalezy do jakiego wyciskania kulturystycznego czy silowego

pakman191 no tak jadlo sie jak chialo ... raz na raz wszystko a za drugim razem wszystko oddzielnie ... zalezy jaki sie kaprys mialo

DarkX walisz 3 razy dziennie po 1 tablecie po 70 mg lub 3 razy dziennie po 2 tablety po 35 mg Zalezy jaki sylimarol kupiles P.S. Sorki za wczesniejsza wypowiedz ale ona troche zapusno sie wkleila i nie ejst odpowiedzia do ostatniego pytaniatlyko przedostatniego jakos tak

Masz racje, za duzy skrot myslowy - nie chodzilo mi wcale o to zeby liczyl kalorie. poprostu chcialem zaznaczyc, ze masa czy rzezba zalezy w glownej mierze od jedzenia a nie cwiczen.

Zależy od celu, gdy redukcja/rekompozycja można się jeszcze chwile po treningu przegłodzić, na masie lepiej walnąć bezpośrednio po treningu szejka.

To już zależy od Ciebie i Twojego organizmu. Możesz też (co pewnie robisz) przygotować sobie posiłek wcześniej, tak żeby po przyjściu do domu nie piec mięsa, tylko zjeść na zimno.

V0y: wszystko zalezy od funduszy jezeli mozesz pozwolic sobie na 2g(4kabs) to polykaj smialo tak samo z glutamina jedni biora nawet 10g po treningu - To po aerobach przed bierz BCAA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-31 19:08:28

[...] kapsach za 196zl a 639g i 160g za 176zl) podaj mi dobry sposob na dawkowanie supli w proszku.... to bede wdzieczny a co do tego posilku to mi nie przeszkadza wogole....posilek to zawsze ryz laczony roznie np. z ryba, kurczakiem...czasami tylko z bananami(zalezy co jem wczesniej w ciagu dnia) Zmieniony przez - mmarekk20 w dniu 2004-04-24 19:19:10

wszystko zależy od tego ile tej kawy pijesz i ile dostarczasz magnezu z pożywienia

ja widze kreatyne, bcaa i beta alanine teraz juz. tylko kreatyna 3g dziennie ba 3-6g dziennie bcaa przed w trakcie po treningu zalezy od ciebie jak to wyglada

"sporo uwagi chcę poświęcić na pomocnicze ćwiczenia do rwania i podrzutu, które pomogą wyrobić technikę i dynamikę. " No to oczywiście ciągi rwaniowę podrzut ( od kolan , za kolan , z pomostu ) i zależy jakim sprzętem dysponujesz są ćwiczenia na suwnicy wspomagające podrzut rwanie np przysiady rwaniowę dynamika najbardziej pomaga [...]

jesli nie zalezy ci na dzialaniu kreatyny tylko gainera to teoretycznie nie musisz bo bedziesz ja wydalał z moczem ;-)

Zależy. Pomysł moze być, barki to nie jest w sumie aż taka duża grupa mięśniowa.

I w tym problem zależy mi na tym żeby na jednym treningu robić biceps i triceps bo z moich teori podobno dobrze łapa rośnie wtedy