zalezy

Zdrowe słodkości? Co? Gdzie? Jak? Rzadko czuję głód. Może to zależy od tego, że nie ma dnia, żebym nie przekroczyła białka - jem sporo mięsa, a ono jednak syci bardziej niż bułeczki. Ale bułkę z szynką, masełkiem i żółtym serem zjadłabym chętnie. Trochę się tylko boję, że wylądowałabym później na ostrym dyżurze. Dzisiaj robiłam nogi. Nagrałam [...]

ja myślałem że właśnie bardziej o trening chodzi, bo musi być dla Ciebie dość indywidualny. A z dietą myślę że sama sobie poradzisz. Wszystko zależy jaki masz teraz cel treningowy. Pod to wybierasz makro i dalej to już co tam chcesz jeść. Oby to nie było szukanie kozła ofiarnego na którego będzie można złożyć że coś poszło nie tak - za dużo [...]

ja myślałem że właśnie bardziej o trening chodzi, bo musi być dla Ciebie dość indywidualny. A z dietą myślę że sama sobie poradzisz. Wszystko zależy jaki masz teraz cel treningowy. Pod to wybierasz makro i dalej to już co tam chcesz jeść. Oby to nie było szukanie kozła ofiarnego na którego będzie można złożyć że coś poszło nie tak - za dużo [...]

[...] Super Mass Hi-Teca. 2.ceny mozesz sprawdzic w sklepie internetowym (wal na prv to ci podam adresy) 3.opakowania sa rozne... 4.bierzesz to jako uzupelnienie diety, wiec ilosc zalezy od brakow w diecie, a na ile ci wystarczy to zalezy od tego ile bedziesz tego bral i jaki opakowanie kupisz 5.to nie jest regola, zalezy od diety, treningu, [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

Muszę znaleźć sposób, żeby więcej spać. 4,5h to jednak k*wsko za krótko. To zależy czy śpisz te 4.5 codziennie czy o drugi dzień. Ja miałem tak że przed treningiem spałem ok 4.5-6 godzin a przed dniem nietreningowym z 7 godzin i było ok

Shadow interwały pod długie dystanse to nie jest 4x800 w trupa :-) To jest np 4x800m ale w określonym tempie które mógłbyś sobie policzyć z ostatniej dyszki np wg tego kalkulatora: http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399 Tam masz zakresy wyliczone itd Możesz też pewnie korzystać z tabel Danielsa no i jak zwykle zapytaj Marcina bo ja biegam na [...]

to chyba zależy. Kiedyś trenowałem ze znajomą i jak weszła na bieżnie, to momentalnie miała 180 a tak se truchtała. Dla mnie podchodzenie do 170 to już jest ciężko (i nie wiem czemu, ale boję się takich uderzeń :-)) )

Shadow78 jeśli mocno Ci zależy na Maratonie w rok od startu biegania to ze swojego przykładu powiem Ci że to możliwe. Ja tak miałem i ukończyłem z czasem 4:40:15 Natomiast jeśli chcesz zadebiutować ambitniej, powiedzmy poniżej 4h no to słuchaj kolegów bo dobrze Ci radzą ;-) co byś nie wybrał najważniejsze jest to że chcesz, że masz determinacji [...]

Wydaje mi się, że wszystko zależy od celu. Chcesz mieć osiągnięcia sportowe czy ma to być zadowolenie z obranego sposobu na życie? Wydaje mi się, że wszyscy tutaj optują zadowoleniem (chociaż właściwie to nie ma osiągnięć bez lubienia tego co się robi).

Kalik - ja też wycinam, tak jak novyneo :) Kebul - wszystko zależy od budżetu, podobnież v400 polara jest ok. Ja i tak polecam suunto lub timex ironman global trainer :)

Dużo zależy od "wkręcenia się" w rower, przyzwyczajenia mięśni, rodzaju roweru, terenu po którym jeździsz, nawierzchni czy pogody (wiatr) ;) Także spokojnie. I przede wszystkim: cierpliwości ;)

Blisko mi poglądów Xzaara, po zejściu z roweru byłem pewny mety. Sprzęt bywa zawodny. Oglądałem wczoraj wyścig kolarski - transmisja z USA. Na takim wysokim poziomie 40km przed metą potrafi paść napęd u czołowego zawodnika. Co mamy powiedzieć my, amatorzy. Woda wymaga opanowania, rower wymaga szczęścia, bieg zależy tylko od Ciebie ;-) jak zacząłem [...]

Military Press 3 x 8 WL 3 x 8 Wyciskanie wojskowe zmęczy Cię na tyle, że na ławie odpadniesz dużo szybciej. Ogólnie to nie łączyłbym tych dwóch ćwiczeń w jedną sesję. Albo takie, albo takie. Zależy, które jest dla Ciebie ważniejsze (potrzebne) ATG 3 x 10 Wiosło 3 x 10 MC 3 x 10 Tu podobnie chyba. To wiosło pasuje jak pięść do nosa pomiędzy dwoma [...]

To wszystko zależy jak na to spojrzeć, jeden powie kurde, muszę więcej zjeść i dorzucić więcej węgli bo chcę mieć jutro power na treningu i fajnie się zregenerować po dzisiejszym. Drugi powie - o mogę sobie pojeść do woli - wypaliłem 2000 kalorii to mogę. Oba skrajne podejścia są skrajne :-) jak zwykle prawdopodobnie najlepszy złoty środek :-D

To wszystko zależy jak na to spojrzeć, jeden powie kurde, muszę więcej zjeść i dorzucić więcej węgli bo chcę mieć jutro power na treningu i fajnie się zregenerować po dzisiejszym. Drugi powie - o mogę sobie pojeść do woli - wypaliłem 2000 kalorii to mogę. Oba skrajne podejścia są skrajne :-) jak zwykle prawdopodobnie najlepszy złoty środek :-D O [...]

Dzięki:) Danielsa mam na półce, czytałem, nie dla mnie. Nie dorosłem:) Ale tak jak piszecie, zmuszę się do biegania wolniej. Zależy mi na wynikach, więc cały tydzień do półmaratonu będę biegać wolniutko. Nie wiem, jak na półmaratonie mi wyjdzie, ale też postaram się nie zarżnąć.

Tylko pamietaj. Podrzut jest dużo bardziej zaawansowany technicznie od wyciskań i jest to ćwiczenie dynamiczne. Jak ktos ma do tego predyspozycje to tez dynamicznie moze sobie narobic biedy. Robienie go z małym ciężarem pomaga doskonalic technikę ale nie daje żadnych rezultatów w kwestii siły. Druga, podrzut to ćwiczenie głownie dolnej połowy [...]

Czy warto to zależy od ceny ;-)