zalezy

zalezy na czym ci zalezy. generalnie brazowy jest zdrowszy bo nie jest przetworzony jak bialy. ale po treningu moze byc bialy bo ma nizszy ig ( ja tam tego nie uznaje za bardzo bo to za duza zabawa moim zdaniem jak sie nie jest profesionalistą ale niech tam bedzie bo tak wszyscy pisza tu), chleb pelnoziarnisty

Siema, dwa pytanka: 1. Jak jeść bezpośrednio po treningu. Do tej pory od razu po piłem carbo+białko a godzine pozniej pełnowartościowy posiłek. Ostatnio na potreningu pisało że wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze? 2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora [...]

Witam! Wyczytałem, że dieta LG (IF) nie sprawdza się w budowaniu masy mięśniowej, natomiast nie mogę znaleźć opinii o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na [...]

[...] waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;) Podbijam pytanie zalezy na szybkiej odpowiedzi

[...] nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;) Podbijam pytanie zalezy na szybkiej odpowiedzi Jakiej byś nie [...]

chudszy Za mało danych do stwierdzenia wrzuć temat do odżywiania z całym jadłospisem Rafall Mleko jest dosyć kontrowersyjnym produktem. Według badań raczej pozytywnie wpływa na kompozycje sylwetki, ale jest także źródłem estrogenów który wykazuje powinowactwo do aldosteronu, który z kolei odpowiedzialny jest za zwiększoną retencje. Więc wszystko [...]

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]

Dobra ale. Kościół jak kościół. Instytucja, mafia, w/e. Im też zależy na opinii publicznej, a raczej zależy im na tym przede wszystkim, bo jak nie ma wierzących, to nie ma kościoła - proste. A taki sk*rwiały pajac nie przemawia raczej do nikogo poza moherami, choć pewnie i w ich grupie znajdzie się kilku mądrzejszych, co nie będą ogłaszać kogoś [...]

Ja wykorzystuje więcej niż jedną technikę uderzeń :] zależy od stylu w jakim akurat walczę. Dużo też zależy od przeciwnika, jeżeli coś nie skutkuje to zmieniam to, jeżeli chcę znokautować to też inaczej uderzam niż bym punktował. Zwykły prawy prosty potrafię zadać w różnych płaszczyznach a więc 90*, 45*, 0* a nawet -45* i - 90* ;] Prosty mogę zdać [...]

[...] prawda ze cym nowsze auta tym b awaryjne nie ma reguly, a to ze sie jeden zepsul nie znaczy ze kazdy po 130 sie psuje i silnik trzeba wymienic ;-) i co do awaryjnosci, to zalezy w jakich rekach auto bylo i tak samo- nie ma reguly. Ja mam bete juz 2.5 roku i ani razu nic sie nie stalo ;-) Kumpel tak samo bmw e46 2004 rok i nic nie dokalda, [...]

rozliczenie nakładów zostaje, ale jak się kłócą to weź to udowadniaj %-) dużo zależy od samych ludzi jak to się poukłada Ale jak ja zdradzal to on jest winny, wiec sprawa jest do wygrania. Zalezy co maja na siebie pozapisywane, moze byc tak ze wszystko jest na nia to wtedyfacet i tak zostaje w samych skarpetkach, no chyba ze sie dogadaja i [...]

Zależy co masz w tym planie. Ogólnie najważniejszy jest rehab, jak będziesz go sumiennie wykonywał to możesz też ćwiczyć siłowo. Ile potrwa to zależy od tego w jakim stanie są Twoje tkanki, przez internet nie da się powiedzieć. Możesz ogarnąć w 3 miesiące, a możesz męczyć się 2 lata. Dużo też zależy na jakiego fizjo trafisz.

oj stary to temat, ale może uzyskam odpowiedź:) czy przy prawidłowym wykonywaniu jednego z pokazanych przez Ciebie planów poprawię siłę dynamiczną nóg, czy odchudzę delikatnie uda nie tracąc na sile? Bardzo mi zależy, by moje nogi były bardzo silne i bardzo dynamiczne. Mój trening: 1.Rozciąganie 2.Bieg ok 2 km 3.Rozciąganie 4.3 x 60m (skip A,B,C) [...]

@Herdziu Oj stary temat ale ja jeszcze żyje i chętnie pomogę jeśli ktoś ma jeszcze pytania ;) Oczywiście, że wykonując te plany poprawisz siłę nóg i polepszysz dynamikę, jednak nie wiem co dokładnie rozumiesz przez "odchudzę delikatnie uda", tłuszczyk chcesz zgubić czy co? Te plany które podałem nie są na jakiś szczególny przyrost masy, [...]

nie no głównie zależy mi na poprawie skoczności więc ta dynamika jest mi niezmiernie potrzebna wraz z siłą. A co do odchudzania... Mam trochę "tłuszczyku" na udach, a chce się go pozbyć bo to może wpłynąć tylko pozytywnie na dynamikę itp:P Więc głównie powinienem skupić się na sprintach ?

Mam 15 lat, przeczytalem caly temat bo mam zamiar mala silke se zrobic w domu i nie zalezy mi zeby byc Pudzianem ale chcem byc troche silniejszy i nie wie ktos jakbym mogl zaczac trenowac? np. jakis poradnik? =)

Witam Byłem w tym temacie kilka mies. temu, dzieki niemu nawet nie zacząłem ciwczyc, a miałem juz takie zamiar... Wracam troche starszy, lecz...Jakoś w środku września dowiedzialem się o mojej chorobie, tj. mam płytkie panewki w biodrach. Nie mogę uprawiać zadnych sportów oprócz pływania i jeżdzenia na rowerze(do tego też są pewne zastrzeżenia, bo [...]

[...] powiedzą "nie mam motywacji" i myślą, że to jest ok, bo nie od nich zależy to czy mają motywację. " Od czego czlowiek ma wolna wole jak sadzisz? Mysl co chcesz, ale od nas zalezy czy mamy motywacje, czy tez nie - a jej brak mozna tlumaczyc wlasnie na - nie chce mi sie. Przykladowo motywacja moze byc to, ze ktos tam jest silniejszy od Ciebie i [...]

[...] nie wyrabiaj sobie zdania na temat sztuk walki na podstawie wypowiedzi jednego kolesia albo stronki www. ktora zachwala swoj styl jako najlepszy!!! jesli naprawde ci zalezy na odpowiedzi na twoje pytanie /naprawde zalezy!!!!/ to poczytaj troche co ludzie pisza w pozczegolnych dzialach siegnij do archiwum ....a jesli ci nie zalezy to [...]

Na body-factory zrobiliśmy też pewne wyliczenia, które w przybliżeniu pokazują jakie korzyści z dodania pewnych aminokwasów osiągają producenci odżywek. Przełożenie na % zawartość białka w odżywce stosując metodę Kjeldahla jest jednoznaczne: robiliśmy z Mawashim wstępne obliczenia i... Wszystko zależy od sposobu oceny zawartości białka w badanej [...]