zalezy

Zależy ci bardziej na mt to idz 5 razy w tygodniu na mt. A jak bardziej na sile to dołóż siłownie.

To zależy od twoich priorytetów. Chcesz startować w zawodach - skup się na MT. Chcesz fajnie wyglądać w wakacje na plaży - idź na siłownie. Ciężko będzie połączyć te dwie rzeczy , aby obie dawały równe efekty.

Dlatego że jestem taki że nie mogę nic nie robić xD Na samym początku śmigałem 5 razy w tygodniu na MT(jeszcze wcześniej kiedyś 5 lat JUDO) i tak przez pare miesięcy :) Po jakimś czasie dodałem siłownie a dokładnie planik HST który chwale i którem ćwiczył 5 lat mój Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej [...]

Zależy ile by było tych dni z treningiem siłowym a ile aerobowych. Wydaje mi się, że ilość kcal mogłaby być mocno niska.

D- rybozę możesz brać przed treningiem i po treningu, więc napewno z kreatyną po treningu. Jeżeli bierzesz też kreatynę z rana, to możesz do niej doładować glukozę, lub rybozę. Jednak ryboza jest niezbyt tania, zależy na co Cię stać. Doradca w dziale suplementacja

zależy jaksię przyłożysz

To czy spala się tłuszcz czy mięśnie zależy od tego jak kontrolujemy tętno. Jak wysiłek przechodzi w anaerobowy to wiadomo, ze i mięśnie polecą.

10km to nie jest dlugi dystans, mozesz smialo biegac. Oraz j/w spalanie tluszczu zalezy od tetna, nie moze byc ono za wysokie bo wtedy leci energia z weglowodanow.

bo wiecej niz 5g nie ma sensu:-) ja szamie raz 3 raz 5-6 zalezy jak sie sypnie

zależy jak stoisz z finansami, ale zgadując po wieku strzelam, że raczej nie chcesz za dużo wydać, wiec na start proteinę najtańszą za kg serwatkową (WPC) i najtańszą kreatyne, tyle w zasadzie w temacie - spełniać swoje zadanie będzie na pewno i to i to :)

Odżywki służą do uzupełniania braków w DIECIE. postaram sie bardziej uwazac na to co jem- oczywiście możesz tak zrobić, nikt ci tego nie zabroni, ale nie oczekuj, że ktoś Ci tu odpowie na twoje pytanie. Dlaczego? Prosta sprawa. Robiąc coś po omacku, nie znając swojego zapotrzebowania na kalorie (zapasy tłuszczu są wykorzystywane kiedy dostarczamy [...]

nie głupi pomysł z tym ściskaniem z obciążeniem była by wtedy pełna regulacja i możliwość maxymalnego ćwiczenia na siłe:) w uproszczonym rysunku wyglądało by to tak: a co do zbudowania urządzenia to potrzebne było: 3 sprężyny, 6 nakrętek jakiś mniejszych zeby dało sie sprężyny założyć na nie, 5 nakrętki fi 10 służące jako prowadnice jakas gumowa [...]

HardMass jest to owy BULK, nie zalezy mi tak bardzo na Geinerze. Prolongatum pomogło by mi przybrac beztłuszczowej masy?

[...] bedzie ona przyswajana planuje nasteny cykl z CP ale to dopiero za 2 miesiace. wlasnie chodzi mi o ten okres miedzy kreatynami co oszamac zeby sila poszla na masie mi nie zalezy ale chcialbym cos bez kreatyny na ten czas jednoczesnie cos co da efekty silowe cena nie gra roli. moze jakis no booster sam nei wiem poradzcie cos ziomki. serdecznie [...]

Panowie w takim razie brać Hard Mass'a Treca czy coś innego, jak wspominałem zależy mi na sporej ilości białka?!

Jak zależy Ci przede wszystkim na sile to polecam naNOvapor z Musceltecha

gino zależy od podatności na nie,po 100 metki 5 mg odblok nie konieczny,nolve warto mieć pod ręką ze względu właśnie na niewiedze o podatności na gino,provi nie potrzebne

Dni treningowe: Animal przed treningiem BCAA rano, przed i po treningu Carbo w trakcie treningu WPC80 wg diety (czyli jak będzie lichy posiłek w białko) Dni nie treningowe: Mono (wg zaleceń producenta) BCAA rano i na wieczór WPC80 Tak sądzicie że będzie optymalnie ? Jak długo powinien trwać taki cykl ?? A od razu pozwolę się poradzić odnośnie [...]

To ile zredukujesz zależy głównie o podaży kcal IF to nie "magiczna sztuczka" na szybką redukcję fatu.... Pomoże, ale wielkich efektów się nie spodziewaj

Po raz kolejny zależy od całości planu. Ile ćwiczeń masz na nogi?