zalezy

7/4/2018 Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako [...]

Czy słabi są paleo? %-) Gratulacje! chyba są paleo ;-) zależy co jedzo %-)

Czy słabi są paleo? %-) Gratulacje! chyba są paleo ;-) zależy co jedzo %-) Jest szansa, że są low carb i high fat. ;-) Fajna relacja, gratz. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-13 23:01:14

Czy słabi są paleo? %-) Gratulacje! chyba są paleo ;-) zależy co jedzo %-) Jest szansa, że są low carb i high fat. ;-) Fajna relacja, gratz. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-13 23:01:14 Może tak być ;-)

No tak tylko zależy jaką się ma pracę. Choć nie raz się przebierałem w pracy jak mnie deszcz na rowerze złapał :-))

To też zależy od celów. Umiejętność radzenia sobie z pokusami jest ważna, ale też należy umieć sobie dozować przyjemności ;-)

To zalezy gdzie zlapiesz, bo skórzane już trochę kosztują, ale za 250PLN mozna wyrwac :)

To zależy do czego, bo o butach można by było pisać i pisać ;-)

Zalezy do czego buty, ciezarowe powinny byc stabilne i sztywne. Biegowe zerowki i bez wspomagania itp :)

Ring dipsy są ciężkie, ale jest myk i można je robić w sumie tylko z prostownika %-). Zależy jaki jest standard :-D

Fighter jak ja Ci zazdroszczę tych terenów do biegania :-D a nie myślałeś żeby zacząć biegać z obciążeniami??? Ja próbowałam i później dużo lżej się biegało bez. Tym bardziej, że treningowe bieganie powyżej 20 km jest lekko bez sensu... przed samym maratonem robi się tylko kilka dłuższych wybiegań po 30 km .... i nie robi się nawet treningowo z [...]

Fighter jak ja Ci zazdroszczę tych terenów do biegania :-D a nie myślałeś żeby zacząć biegać z obciążeniami??? Ja próbowałam i później dużo lżej się biegało bez. Tym bardziej, że treningowe bieganie powyżej 20 km jest lekko bez sensu... przed samym maratonem robi się tylko kilka dłuższych wybiegań po 30 km .... i nie robi się nawet treningowo z [...]

rolowanie piłkami czy wałkiem??? Zależy która część pleców. Najszerszy i obłe wałkiem, a czworoboczny piłką.

sleep pro? szczerze patrząc na skład to chyba lepiej zrobi sobie miks z cynku, witaminy B i magnezu... ewentualnie melatoninę dorzucić jak ktoś ma niedobory. Jak dla mnie dosyć słaby skład Szczerze, to ja nie mam niedoboru magnezu ani witamin z grupy b i cynku - codziennie jem wołowinę i jajka. Oprócz tego biorę magnez w postaci cytrynianu i [...]

ja Ci pozazdrościłam i wczoraj pojechałam na kopę :) o ile wejście było jako tako mimo że ślisko to zejście z tą kostką było już wyczynem ;) dzisiaj boli ale czuje się dobrze, brakowało mi górskiego powietrza. Tak poza tym w jakim tempie robisz bike'a przy oddechu tylko nosem ? To zależy, średnio 250W i powyżej, teraz staram się trzymać 300W i [...]

To zależy jak długo odpoczywasz między seriami. Ja praktycznie nie odpoczywam, z jednego ćwiczenia idę na drugie i z jednego zestawu na kolejny. No dobra po rowerku, mam z 1 min przerwy, żeby zebrać się podłogi %-)

Wiadomo, ze to zależy od aktualnego treningu jak masz do zrobienia 10x10 czy 8x8 wiadomo, że nie machniesz w 50 minut ale teraz skupiam się na mobilce i aktywacji po niej więc to mi zajmuje trochę czasu :-))

ożesz.... 35km to już odczujesz :-) Zależy jak szybko będziemy je pokonywać.

to tak jak thriatlon...cieżko z pływaniem bo duża grupa osób. Trudno wywalczyć dla siebie trochę przestrzeni. Każdy kto przebiegł narzeka na to .. Niby tak niby nie. To zależy jak organizator puszcza ludzi do wody, na Mietkowie miałem miłe odczucia, bo puszczali nas w odstępach 20 sekundowych w grupkach po 5 osób, co było fajne.

4/7/2019 Poranna sesja Rozgrzewka 1km trucht Trening właściwy 5 rund 200m sprint 100m spacer Schłodzenie 1km trucht Sesja popołudniowa Rozgrzewka 5' trucht A. RAMPA 5 powtórzeń (do 36kg) Wyciskanie na ławce skośnej do góry hantli Co serię 10 powtórzeń wiosłowania w oparciu klatką o ławkę (ten sam ciężar co wyciskanie) Następnie maksem z 5 [...]