szmaja zależy od przypadku i wrażliwości. Przy ednometriozie jest bardzo duża wrażliwość na estrogeny. Najlepiej wszystko wyeliminować k_rol_k jeszcze jedno - wywalasz cały nabiał. Dojne krowy są ciężarne, pewne ilości estrogenów idą do mleka. Wyczyścimy Ci trochę michę Ile pijesz w ciągu dnia kawy i zielonej herbaty? Zmieniony przez - 4nn w [...]
Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]
Wczorajsza micha i trening. Grubo przesadziłam z węglowodanami ale najpierw naszło mnie na masło orzechowe a do tego koniecznie chlebek - a potem znowu wypiłam kawę w pracy a to musi być słodkie. Oficjalnie sama sobie daję bana na kawę o! Trening słaby. NIe podobają mi się przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę [...]
Boli mnie brzuch i plamię - przekładam siłownię na... może jutro - zależy jak się będę czuła. Dzisiaj pomacham w domu czajnikiem. Jak ma mnie zalać przepięknie to wolę na moim terenie %-) Dziennik fajny nawet ale co się nadenerwowałam, zanim rozgryzłam ten przycisk dodaj na dole to moje. Uknułam sobie, że dodaj zmieni dzień albo cuś i latałam w te [...]
chłopie co ty z tą omką? gdzie w moim poście nakłaniam do omnadrenu? wszystko co jest zażywane niezgodnie z przeznaczeniem to syf. czy to będzie deka czy susta. to ze dla każdego poleca się dekę to nie znaczy, że powoduje ona najszybszy wzrost siły i masy. owszem skutki uboczne po dece są z całą pewnością mniejsze niż po np. tytułowym sustanonie. [...]
[...] kilogramy to chozi o mięśnie nie tłuszcz... więc zaczyna się to w kuchni to co jesz zutuje na to jak wyglądasz do tego treningi bo bez tego nie bedzie efektów na jakich ci zalezy,, wieć na początek primo: ciezary robocze wyciskanie leząc to nie wszystko martwy ciag przysiad to podstawa treningu. dwa nie ćwicz nóg z barkami jaki to ma sens i cel [...]
to zalezy ile masz teraz kalorii, mozesz co tydzien dodac 100kcal az osiagniesz 2000kcal, a jezli zaczniesz juz cwiczyc to mozesz dodac co drugi trening 100kcal. I trzymaj kalorycznosc miedzy 1900-2100kcal oraz ok 2g bialka na kilo ciala, reszta dowolnie rozlozone miedzy wegle i tluszcz, ale nie przesadzaj z iloscia tluszczu tak do 80g max [...]
[...] co mozna bylo zwiekszyc to wegle. Wegle ma okolotreningowo tylko i przed wyjsciem do pracy (na nocki)oraz przed aerobami carbo czyli w 4 posilkach. Ogolnie je 7-8 posilkow zalezy od dnia. Spi tylko 6h dziennie (w dzien) Normalnie sie czuje po weglach,nie widac zeby go zalewalo, nie jest tez po nich szybko glodny, typ mezo... Raz na jakis czas [...]
Nie do końca jest tak, że mi zależy. Po prostu polubiłam drażek i dążę do jak największych progresów. Jesli miałabym pisać na czym mi zależy, to są to pompki oraz bieganie na 1000 i 100m i basen bo to mam na egzaminie sprawnościowym. Cała reszta jest dodatkiem, bo lubię ćwiczyć tak po prostu ;-)
Wszystko zależy od dystansu na jaki kopiesz, możesz kopnąć krótko ugiętą nogą, a możesz się wyciągnąć wkładając na maksa biodro i prostując nogę do jej naturalnego wyprostu. Dollyo nie sportowe jak najbardziej istnieje, czemu miałoby nie istnieć? Po prostu nie jest tak często używane bo jest trochę wolniejsze i bardziej sygnalizowane niż sportowe. [...]
Kliczko:Adamek jest trzeci w kolejce ! Mistrz świata federacji WBO/IBF w wadze ciężkiej Władimir Kliczko, który obecnie przebywa w USA postanowił wypowiedzieć się na temat planów jakie ma na najbliższe kilka miesięcy. Ukrainiec stwierdził, że w obecnym roku chce stoczyć trzy walki i zdementował plotki jakoby odpuścił pojedynek z mistrzem WBA [...]
Coverley myślę, że ładowania takie jak przy TKD też mają wpływ na adaptację. Marku są różne opinie i jeszcze dużo czasu minie zanim będzie jedna i ogólne zalecenie dla całej populacji... ale panowie tacy jak np: Jeff Volek, czy wspomniany Richard Veech też mają raczej nieprzeciętną wiedzę. Badania na temat korzystnego wpływu na likwidację zespołu [...]
1. Spie krocej 2. Jak zjem za malo kalorii to wydolnosc bardzo spada, przy aero nie jest tak zle ale co do silowki to jest ciezko 3. Raczej nie, sporo warzyw + blonnik z siemienia i jest ok 4. Roznie czasami sie denerwuje bez powodu ale nie wiem czy to wina diety tluszczowej czy niskiej podazy kcal(raczej to drugie) 5. Zalezy np zaraz po [...]
Ja jestem już 3,5 miesiąca na low-carbie - białka jakieś 140-180 g, tłuszczy najczęściej ponad 250 g, węgli jakieś 60-100 g. Wszystko zależy, jaką aktywność mam danego dnia. Jak robię treningi, jak robię dłuższe trasy na rowerze, jak pracuję fizycznie na mojej działce (roboty w dużej mierze siłowe) to wtedy kcal jest więcej, ponad 4000 kcal. Węgli [...]
Co do finy ... serio tak ci na włosach zależy XD? Owszem, zalezy mi na wlosach haha. Nie wygladalbym dobrze na lyso lol. Generalnie chcialbym zlozyc jak najsensowniejszy cykl, gdzie relacja korzysci, do efektow ubocznych jest najlepsza.
Witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, /// OKEJ TO LECIMY jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening [...]
Chyba większej większości zależy na terenie i masterze plus bold sporadycznie i mix tren Master prop z tego co przeczytałem, jakby zbadać 11 próbek 4 treny i Mastery z różnych firm top plus new, bold z dwóch firm i jeden rip to chyba każdy dostał by na czym mu zależy Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-04-23 09:48:15
Wiesz aikido jest jaknajbardziej kontaktowe i nie trzeba sie go uczyc przez dwadzieścia lat, żeby się obronić. Choć wiele zależy od sekcji i od trenera. Można ćwiczyć aikido dla sztuki i tylko dla niej a mozne tez w celu zwiekszenia swoich szans na przezycie w sytuacjach zagrożenia. Wiem, że zaraz wiele osób zacznie się rozpisywać jakie to ono [...]
Powraca stary problem, kiedyś chciałem kupić GI żeby mieć dwa, żeby mieć jedno lepsze i z innych niezbyt ważnych powodów. Dzisiaj na treningu zaczęły się pruć spodnie (można zszyć ale pewnie jak już zaczęły to pójdą dalej) i od jakiegoś czasu pruje się kołnierz za szyją (była to zwykła judoga z allegro za dobrą 'stówę', długa wytrzymała). Teraz [...]
Zesrać się w majtki i tak chodzić Dobra to taki mały żarcik z mojej strony nie mogłem się powstrzymać bo fajnie się rymuje do nazwy tematu PRZEPRASZAM Do rzeczy: Po pierwsze określ cel treningu; aktywność fizyczna; samoobrona; walka sportowa; chęć znalezienia wewnętrznego spokoju Po drugie określ sobie jak szybko chcesz robić postępy czyli im [...]
W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k
