Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?

Napisze tak jest to dieta tluszczowa lekko zmodyfikowana dla celow sportowych.Nie robie zadnych ladowan staram sie jesc 50 gram weglowodanow na dobe.Tluszczu nie licze jem do syta.Bialko max 150 gram na dobe glownie mieso,jaja,sery.

1. czy musicie na ckd dluzej spac niz zwykle
hmm niby chciałbym sobie pospać dłużej ale bardziej to wynika z tego, że trudniej zasnąć, a co za tym idzie, chodze spać później.
2. czy macie wyraznie obnizona wydolnosc
Wydolność aerobowa i siłowa przy małej i średniej intensywności z czasem jest bardzo dobra, jeżeli chodzi o wysoką intesywność to jest kiepsko i raczej tutaj przydałaby się pełna adaptacja - bez ładowań.
3. czy macie jakiekolwiek problemy z wydalaniem (nie stosujac blonnika )
Nie mam problemów, błonnik stosuje ;>
4. nastroj , humor
Nie widze różnicy
5. jak sie zachowujecie kiedy wasi znajomi jedza wegle ? czy nie macie wtedy "glodu"?
Zawsze przy dietach cyklicznych stosuje środki, które ograniczają łaknienie i przyśpieszają spalanie fatu, więc musze w siebie żarcie wpychać na siłę. - no z wyjątkiem UD2, gdzie 1200 kalorii jem i akurat jest to tyle, żebym nie czuł się głodnym ;>
6. tendencje do zakwaszanie miesni i organizmu ?
Nie zauważyłem


Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-18 16:33:57

dzeki.
ostatnio zostalem dosc mocno przestraszony przez ludzi majacych tytuly dr i prof w naukach medycznych w temacie szkodliwosci nadfmiaru tluszczy w diecie / powodujacych miazdzyce ,
stad tez moje zainteresowanie waszymi spostrzezeniami
osobiscie po 5 mies ckd w poprzednim roku na badaniach cholesterol mialem 160 ale tylko 1/3 byla hdl reszta LDL.
wszystko inne bylo w normie
pozdr
mc

u mnie >
potrzeba wiecej snu
nieco nizsza wydolnosc
humor ok
problem z wydalaniem jesli jem tylko mieso i nieco warzyw
apetyt kiedy inni jedza przy mnie wegle
tendencje do zakwaszania

pozdr
mc

Marku moim zdaniem tych badań, które przedstawiłem raczej nie można odnieść do CKD... chyba nie szybko doczekamy się badań związanych z wpływem ładowań węglowodanów na zdrowie przy diecie ketogennej.

ellis spoko i tak doce4niam zarowno ja jak i inni twoje zaangazowanie w tematy zywienia.
pozdrawiam wszystkich i zycze sukcesow w zdobywaniu wiedzy i osiagniec na polu sportowym.

mc

ps
ellis
ciebie tez nastrasza jesli tylko dorwoiesz odpowoiedniego dyskutyanta , ktoremu zaufasz, zreszta tytulu dr. hab byle gamon sie nie dorobi /w naukach medycznych/

1. Spie krocej
2. Jak zjem za malo kalorii to wydolnosc bardzo spada, przy aero nie jest tak zle ale co do silowki to jest ciezko
3. Raczej nie, sporo warzyw + blonnik z siemienia i jest ok
4. Roznie czasami sie denerwuje bez powodu ale nie wiem czy to wina diety tluszczowej czy niskiej podazy kcal(raczej to drugie)
5. Zalezy np zaraz po ladowaniu nie moge patrzec na wegle ale pod koniec tygodnia ciezko jest wytrzymac
6. Zakwasy mniejsze i trzymaja krocej niz na ww
7. Brak poczucia ociezalosci, nie ma problemow z cwiczeniem nawet zaraz po posilku, calkowity brak gazow, koniecznosc lykania duzej ilosci magnezu

no i widzicie ze w pewnym stopniu sie roznimy.
mamy nieco odmienne spostrzezenia co do pewnych kwestii
na dobra sprewe kazdemu kto choc ponad 4 mies jest na ckd proponuje zrobic badanie krwi : cholesterol z podzialem na frakcje, trojglicerydy, aminotrensfrerazy alaninowa i asparaginianowa, cukier, mocznik, kreatynina, bilirubina, morfologia, moze nawt elektrolity , bialko calkowite, albuminy...
jak pisalem z chol ldl u mnie byla tragedia 70% calkowitego to byl ldl
pozdr
mc

marku a jaki miales rozkald tl. i czy uzywales dopingu

qazar nie zadawaj pytan na ktore znasz odp.
pozdr
mc