zalezy

stal mnie raczej rucha ciagle chory, polamany jak emeryt wiem ze nie tragedia ale mi zalezy na skonczeniu bo kierunek dobry i szanse na dobra prace tez paka mi dzis z oli przyszla za punkty jesli ten zestaw mnie nie ruszy to albo szachy albo saa Zmieniony przez - everr w dniu 2008-02-01 13:13:25

[...] to być kanapki) - 25g swiezego mintaja - pomidor/papryka 3. posiłek (ok. 13.00) - 2 kromki chleba żytniego razowego -25g swiezego mintaja - jabłko -orzechy włoskie/migdały (zalezy co bedzie) 4. posiłek (15.30 lub 16:00) - pierś z kurczaka/udka kurczaka/ryba/żeberka (zależy co na obiad, ale przeważnie to coś z wyżej wymienionych rzeczy) - [...]

każda kawa jest inna a ilość kofeiny zależy od sposobu jej przyrzadzenia. srednio można przyjąć że 1 filiżanka kawy ma 80-150mg zalezy jw. mnie osobiscie kawa nie pobudza więc jej nie pije, a jakimś tam wielkim smakoszem też nie jestem. jeżeli potrzebuję pobudzenia to ew biorę 1-2 tabl kofeiny (200mg na 1 tabl.)

CZB : do sniadania czesto dosypuje 2 lyzki bialka do muesli albo robie sobie porcje lub pol normalnie // grubas19 : trening jest tak ze robie barki+nogi, wolne , klatka+bic, plecy+tric, wolne , cel to przede wszystkim SUCHA masa , nie zalezy mi na jakims masakrycznym przyroscie , zalezy mi zeby doszlo jak najmniej fatu ;]

@KubaJJ: Dzięki tłuszczom białko będzie się dłużej wchłaniać. @Regenat: 1. Tak 2. Jeśli zależy ci na mięśniach, zjedz posiłek i po nim biegaj. 3. Zależy jaki jest cel biegania @Molu86: Około 20 gram. Pytanie do s.m.p.a. lub innych doświadczonych: Co sądzisz o takim rozkładzie węglowodanów w diecie, której celem jest zmniejszenie bf%: DT - 100ww, [...]

zależy czy pasteryzowane czy uht nic ise nie stanie 3 dniowe uht doner nie ma nic przyjętego trzeba dopasowac do siebie zalezy jak Ci wyhcozids

Po pierwsze nie zależy mi na skracaniu treningu tylko zwiększaniu jego efektywności. FBW mi nie odpowiada, bo nie jestem zwolennikiem ćwiczenia wzsystkich dużych partii na jednym treningu. Dla przykładu nie chcę obciążać pleców podwójnie - najpierw przysiadami, a potem dodatkowymi ćwiczeniami na grzbiet. Tak samo z szyją i mięśniami kapturowymi, [...]

Cod zależy w jakim kierunku chcesz zrobić badania i jaką masz "historię' badań. Pomyślałabym o podstawowej morfologii i lipidogramie. Może ferrytynę jeszcze?

mi też mega smakują. Zależy też od wielkości liści kapusty, w małe ciężko zawinąć i się rozwalają :)

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

jeśli zależy Ci na dodatkowym bodzcu dla pośladków, to jest to całkiem niezly pomysł

tak :-) hmm u mnie się dobrze sprawują, nic mi się nie rozchodzi, a mam dwie pary.. jedne starsze i te kupiłam w sierpniu i wszystko ok.. więc ciężko powiedzieć od czego to zależy

Poczekam jeszcze chwile,bo coraz lepiej te ręce. Tylko kolano zaczęło boleć.. k***.. chyba się sypie. Boli też kark po prawej, dziś byłam na rozmasowaniu szyi, karku.. myślałam, że będę tam płakać z bólu :p ale dałam radę. Jeszcze trchę czuje ten kark, jak nie przejdzie to pójdę znowu. Niedziela: 1. Omlet jaglany z tahini, nutella z avokado, banan [...]

No to na sile w jakim ćwiczeniu zależy Ci najmocniej. Postaram się pomóc - pokażę jak ja bym rozplanował serie i powtórzenia.

tak, urlop za dwa tyg :-) w sb byłam na weselu, pojadłam trochę i popiłam wódeczkę :-D Wczoraj: rower 20km 1. Gofry, borówki 2. Gulasz wołowy z kaszą, ogórek kiszony 3. Naleśniki budyniowe z jogurtem 4. Fryty z ziemniaków, 2 jaja, ogórki kiszone +kostka ptasiego mleczka, kostka czekolady, żelek :-D dziś zamierzam iść na siłkę. Ułożyłam sobie [...]

Było napisane, żeby wysmarować, ale ja zapomniałam i tez wyszło :-D piekłam ok 17 min w 180 st góra dół. Ale pewnie zależy od piekarnika i trzeba sprawdzać i jak się zarumienią to wtedy wyłożyć

Hej, lepiej! Wczoraj zeszłam do 3 tabletek. Ostatnią wzięłam po 23, na noc i dziś obudziłam się dopiero po 9.. i to nie z aż takim dużym bólem. Boli już o wiele mniej, nie tak rwąco. Jestem dobrej myśli. Wczoraj też się wykąpałam drugi raz, ale było kombinacji... Ale dałam radę, najważniejsze to obrać jakiś system :) a człowiek się od razu lepiej [...]

Od praktycznie zeszłego roku zjechałam do ok 63 i tak trzymam ta wagę cały czas. Miss- specjalnie dla Ciebie są pierożki :-D Nene- zależy od pozycji :-D Night- szczerze to ja mam taki luzik do tego ślubu... Cały czas czekam na to bum co inni tak opowiadają, że takie wielkie przygotowania.. ja nie wiem o co chodzi :-D [...]