zalezy

To moze rzucisz jakimis konkretnymi przykladami co mam kupic ?? Tak zeby bylo do 200 zl i zeby to byl jakis gainer + kreatyna bo zalezy mi na masie. Death

zalezy jak bedziesz brał. generalnie CP nie daje zadnych lepszych rezultatow niz mono, z tym ze mono ma ten mankament, ze czesta "zalewa wodą'. Jesli zastapisz porcje CP porcja mono - nic nie stracisz. Czyli plan wygladalby tak: DT: rano mono (lub przed treningiem) 3 - 5g w porcji, po treningu mono 3 - 5g w porcji, nitric 6 - 12 capsow przed [...]

Nie nie nie... wstąp do działu odżywianie... W twoim wieku dieta powinna byc zrównoważona. Unikać tłuszczów nasyconych(zwierzęcych, czyli smalcu np czy tłustego kebabu). Tłuszce są potrzebne(nienasycone, roślinne) wiele witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach, zawierają kwasy OMEGA 3. Ale jak juz wyżej napisałem odwiedz dział odżywianie, [...]

Wykorzystywanie oleju zależy od sytuacji.

zależy jakie masz szklanki, przyjmij 1g - 1ml, najprościej sobie weź kieliszek 50ml, bo szklanki mają od 190 do 260

Nie da sie tracić tłuszczu i robić masy jednocześnie. Albo masa albo redukcja. Wszystko zależy od diety. Bieganie nic nie da na spalanie jeśli bilans będzie na +.

trudno się zawsze rozwijać w jednakowy sposób... jednakże nie pompa świadczy o dobrym treningu- w każdym razie nie sama- ponadto ciekawe jak z innymi grupami

Jak zaladujesz węgle na noc to śpi się bajecznie :) wszystko zależy od twojego żołądka bo niektórzy mają ten problem, że nawet jak lekko i mało zjedzą niecała godzinę przed snem to żołądek mieli i mieli a człowiek się budzi w nocy ze zgagą:)

wszystko zależy od diety.

wszystko z umiarem, nie można być niewolnikiem diety. Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).

zalezy od dawek,w glownej mierze susty/omy i cyklu,napisz info napewno ktos Ci poradzi,jakie masz hcg? Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-03-13 22:47:34

Dokladnie zalezy od tego co napisal powyzej chemicali oraz od tego czy jadra znaczaco sie zmniejszyly.

jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]

oo a gdzie jest to dynamic gym? do paco na zana chodzilem, troche tloczno ale to zalezy od pory dnia. niektore dziadki jak drą mordy opowiadajac idiotyczne dow**** potrafia w****ic, ale ogolnie mi sie podobalo. a co robisz ze sprzetem ktory masz w domu?

słaba ta twoja dieta odzywke raz starczy!! za małoi tłusczy co do wegli to zalezy od organizmu ale tez chyba za mało!

Powiem tak, jeśli chodzi o pozbycie się tkanki tłuszczowej w grę wchodzi dieta,ćwiczenia aerobowe i trening siłowy nie zaszkodzi ale wręcz przyspieszy jej utratę. Sam trening brzucha a6w wzmocni go ,niestety specjalnie nie zauważysz różnicy w utracie tłuszczu. Sprawę treningu: to jako zielony masz niezły start jeśli chodzi o sprzęt. Zacznij [...]

Wiesz zależy mi też na dynamice nóg trenuje kb , dzieki za pomoc bo co potrzebowałem to sie dowiedziałem :)

Odpowie ktos? zalezy mi na szybkiej odp... stosuje te dietke juz ok. 2 tyg, to moja pierwsza powarzniejsza redukcja wiec niewiem czy jest cos nie tak zeby nie marnowac czasu..

Oczywiscie, ze węglowodany musza byc w diecie! przeciez węglowodany dostarczają energii niezbędnej dla pracy mięśni, ośrodka układu nerwowego i dla metabolizmu tłuszczu, a także oszczędzają białko, by nie uległo spalaniu jako źródło energii. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem [...]

zalezy jaki masz typ budowy,przeiane materi geny i wiele innych!! wegle zaleznie od budowy w przedziale 4-7g na KMC tluszcz takze zaleznie od organizmu 1-2g na KMC białko 2-2,5g na KMC