zalezy

w czasie redukcji, polecam zwiekszoną podaż białka tak jak wyżej, nawet do 2,5g na kg masy ciała, wegli daj tak z 2,6 do góra 3g na kg masy. reszte wypełnią tłuszcze. Pamietaj , jedz minimum 5 posiłków, mniejszych, nie rodzielaj je na sniadanie, obiad kolacja, w każdym posiłku musi się znalezc pełnowartościowe białko, ok 30-35 g zależy ile [...]

jeśli zależy Ci na kontakcie osobistym w Krakowie to namiary prędzej uzyskasz w tym dziale- http://www.sfd.pl/Informator_MA%C5%81OPOLSKI-f204.html po prostu tu zadaj pytanie,może ktoś kogoś poleci. jesli nie,to skoro już kiedyś cwiczyłas to moim zdaniem powinnaś powoli powrócic do tego co robiłaś dawniej,czyli ruchu a w między czasie eksploruj [...]

carb cycling jak sama nazwa wskazuje- manipulowanie węglami. wyglada to następujaco: -duże ilości ww w dni treningowe - mniejsze ilości ww w dni nietreningowe - manipulacja węglami w poszczególne pory dnia( przed tr.; po treningu, rano) -organizm w pewnym sensie nie przystosowuje się do stałej ilości makroskładników i kcal, jest sto takie [...]

1. Wawal carbo przed treningiem, tak to ok. 2. Dajesz tylko tse i kreatyne jak kupisz. 3cm3, tcm trec/olimp 4. Wszystko zalezy od diety

Zależy jaka kawa, ale głównie mają po 100-150mg kofeiny na porcję. Jeden tabs z 4+ ma 200mg.

Chciałem ćwiczyć karate oyama i nie wiem czy ćwiczenia w hali się nadadzą. Idź i ćwicz Sporo osób ćwiczy w szkolnych salach gimnastycznych i niema to nic do rzeczy. Więc takie nauczanie może być profesjonalne? Tak może być na dobrym poziomie ale to od trenera zależy a nie od sali.

duza lyzka to wg mnie 10g chociaz niektorzy sie upieraja, ze 14. zalezy jeszcze jak duza ja dawalem zawsze taka normalna duza i liczylem, ze to 10g bo jak wiey oliwa jest lzejsza od wody. teraz jem tluszczw takich ilosciach, ze odmierzam kieliszkiem 50tka wez sobie kieliszek, ktorego pojemnosc znasz na 100% i lej wode lyzka, az bedzie pelno. wtedy [...]

Nie ma za co. Pomagajac Tobie pomagoam sobie : mnie tez zalezy zeby jak najwiecej zgrabnych dziewczat chodzilo po ulicach, zwlaszcza latem :) A great flame follows a little spark

180 TABS musisz miec zeby ci na miesiac wystarczyło to zalezy tez jakie HMB

Z rana przed praca jakies 20 min (prysznic, ubranie, zelik ) Wieczorem to nawet z godzine moge siedziec, zalezy czy mam zakwasy czy nie, czy sie gole czy nie i ktora jest godzina, bo zwykle chodze sie kapac o 24-1 to wtedy szybko, 15 min z myciem zebow i lulu, a jak jest wczesniej i mam zakwasy np. po wczesniejszym bieganiu czy silce to w wannie [...]

jestem pod wrażeniem waszych wypowiedzi :> hehe no ja jestem straszną guzdrała i robie wszystko do ostatniej chwili lol. Do pracy szykuje się 30-40 min hehe trochę dużo ale co tam,( zależy czy się rano myje) a na imprezę godz. i wzwyż. A co tam trzeba ładnie wyglądać :> ;>

zalezy - im wieksza presja tym szybciej ;-P A tak powaznie , jesli mam sie trzymac meritum - to nie pindrze sie rano przed lustrem - swoja facjate widze podczas mycia zebow , zatem jakies 2 min. Prysznica i porannej kupy nie robie przed lustrem , zatem nie biore tego pod uwage Przed impreza to podobnie jak osa - dochodzi nawet do 50min - bo [...]

zależy ile składników odżywczych z diety dostarczasz ja generalnie bcaa zostawiłbym na po cyklu

Pytasz czy warto dodawać bcaa, taurynę itp. Teoretycznie wszystko warto dodać ale czy odczujesz jakąś różnicę tego Ci nikt nie powie. Pamiętaj, że na cyklu trzeba zrobić wszystko jak najlepiej się da czyli ja bym dał bcaa po cyklu oczywiście też. Wszystko zależy od zasobności portfela.

[...] bo rekompozycja to naprawde proces dla zawodowcow a i tak wielce kontrowersyjny. Wiec moze po prostu zasotosowac sie do sprawdzonych sposobow i zrobic redukcje , proste a skuteczne. A6W to bzdura , suple zalezy od stazu ale czesciej zbedne dla poczatkujacych niz konieczne. Stagg odpusc sobie doradztwo jesli jest to sredniej jakosci. pozdrawiam

Po tym, to już będzie ze 130 kg, a na tym mi nie zależy:)

Jakbyś warzył więcej to wcale tak łatwo ich nie powiększysz, powiększanie mięśni nie zalezy od wyjściowej masy ciała, jak jesteś szczupły to lepiej dla Ciebie niż jakbyś ważył 30 kg więcej i był otyły

a skad mamy to wiedziec? www.wrozka.pl wszystko zalezy od diety treningu . Okolo 3tyg powininees czuc ostrego kopa.

Ogolnie ok, ale to zalezy kiedy masz kolejny posilek. Bo jak za 3-4h to wybierz inne zrodlo bialka, najlepiej byloby jakbys wybral tlusta rybe (chociazby makrele), do tego dorzuc jeszcze do owsianych troche orzechow, bo wydaje mi sie, ze ta dieta na poprzedniej stronie jest dosyc uboga w tluszcze jednonienasycone i wielonienasycone. Zmieniony [...]

Ale po Carbo da sie nabrac troche masy ? Zalezy mi na kazdym kg