Czy moge brac Carbo ?

Witajcie !
Mam 16 lat waze 65kg moj wzrost to ok 180, od tego roku tak sobie zaczalem cwiczyc w piwnicy chantelkami , robie 3 cwiczenia po 3 serie kazde ( Biceps-1 cwiczenie, Triceps Jedno i na barki tez jedno, czasami robie nogi) Ostatnio opuszczalem te moje treningi ale teraz chcialbym juz serio co drugi dzien cwiczyc.Przychodze z pytaniem bo chce nabrac masy ciala troche zeby mnie wiecie "przybylo" Czy przy takich treningach(na takie pozwala mi mala piwnica i sprze)t Moge brac Carbo ? Slyszalem ze to sa Weglowodany na mase wlasnie.

równie dobrze i dwa banany mozesz zjeść

Jaja se robisz? 3 treningi po 3 serie? To jak wf w szkole. Chlopie wez sie za trening;D po 5 seri. Po tym treningu zyłka ci nie wyjdzie;D diete uloz sobie bo sama odzywka nic nie da

Hmm carbo Ci nic nie da, to jakbyś kupił sobie po prostu cukier ,a kosztuje 20 zł. Ułóż sobie dietę i lepiej kup gainera. Pzdr

carbo trochę lepsze od zwykłego cukru.

Dobra zwieksze trening 3 cwiczenia po 5 serii ?.
Moze byc i tak.
A nie warto kupowac to Carbo ? Lepiej sobie banana zjesc po treningu ? Ale jak by co to smialo moge brac to.Carbo ?

Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku ( śladowe ilości białka )
nie wiem czym się sugerujesz, że 'odżywka węglowodanowo-białkowa jest 'lepsza'

J/W
Carbo to nie jest po prostu cukier sklepowy + do autora, przyłóż się do odpowiedniego żywienia - bo to fundament całego procesu.

Ale po Carbo da sie nabrac troche masy ?
Zalezy mi na kazdym kg

jak masz braki spore to i carbo ich nie pokryje, weglowodany to nie wszytsko, gdzie białko, tłuszcze.
Myślisz że proch sprawę załatwi, napisałem Ci lepiej wyjdziesz jak 2 banany zjesz

Odpowiednie zywienie to zapewne Ryz, Kurczak ?
Bedzie.z.tym problem bo u mnie nikt ryzu nie lubi , a czy bede mial czas tak robic sobie.

Prawie zawsze po treningu zjadam 2 Banany teraz tez.chyba.sobie dodatkowo kupie to Carbo.
Postaram Przylozyc sie do odpowiedniego zywienia, ale czy moglby mi ktos wytlumaczyc co powinienem jesc ile kiedy itd ?