zalezy

[...] obliczyc ze wzoru wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Nastepna sprawa... zaczynamy palic tluszcz po jakis 20 minutach, 18 dokladniej.. zalezy chocby od tego czy np biegamy naczcz co polecam. I oczywiscie 18 minut dotyczy sie tylko w wypadku gdy jest utrzymane tętno ktore podałem.

A jak by tego było mało to może coś z serii jak trenować aby były właściwe efekty i to wiedza z obecnych i przeszłych czasów Tłuszcz jest żródłem energi jak każdy wie ale jak to się dzieje W porównaniu z ograniczonymi zasobami węglowodanów ustrój dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu [...]

wiosłowanie ze sztangielką trzymaną nachwytem 4 x 10 a idzie trzymać inaczej??? Możę zamiast robić podciąganie na maxa dożuć sobie ciężaru. To zależy od tego ile razy podciagasz sie w tym maxie...

jak się postarasz to i na samej wodzie mineralnej będziesz miał pompę to zależy od treningu kolego mono ani cee samo w sobie nie pompuje...

zimer - na pewno porcja ryby, kurczaka czy kilka jaj bedzie się dluzej trawic niz porcja odzywki bialkowej. O ile zalezy Ci na tym by by trawic w nocy - to mozesz zjesc cos takiego przed snem. Ja akurat wolę w nocy by moj przewód pokarmowy sobie troche odpoczął i się nie najadam przed pojsciem spac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-28 [...]

retencja nie zależy od ilości testa ale od tego jak estro wyj**ało, ja mam w normie połowa skali

to, że należy jeść tylko ww złożone to g**** prawda pozwolę zacytować sobie Solarosa bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone sporo owoców sporo płynów unikać gazowanych unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w [...]

Wiele osób ma w opisie RTG kręgosłupa lędźwiowego "niewielkie boczne skrzywienie kręgosłupa". Samo w sobie nie jest to istotne, reszta zależy od wieku, objawów, powodów dla którego robiono ew. zdjęcie.

[...] da się ten kregosłup w pełni wyprostować? Poczytałem wiele na sfd i z tego co pisza ludzie to w tym wieku jeszcze można go sobie wyprostować a nie tylko nie pogłębiac wady. Bardzo mi na tym zalezy, bo bedę ćwiczył mma i chcialbym kiedyś zostać kulturystą a te lekkie skrzywienie może mi to utrudnić. Więc czy a się ten kregosłup WYPROSTOWAĆ ? :(

PLAN - ROZCIAGANIE Jednym z najważniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najważniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

zdrowo się odżywiaj i tu tylko zalezy od genetyki a jeszcze 6 lat zostało ci do sahamowania procesu wzrostu więc się nie martw

Nie ma takeij opcji, idzie zmienic maila conajwyzej, zycie... A wsrod doroslych tez nie jest za dobrze przeklinac, zalezy jakie to jest towarzystwo na forum nie sa sami twoi kumple tylko tez ludzie wyksztalceni np ja

hmmm...ciężko to jednoznacznie określic jaka ma byc wysokość opuszczania gryfu. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest utrzymanie odpowiedniej sylwetki aby zrobic tak żeby mięśnie rosły a i kręgosłup nie był uszkodzony:)zależy tez jak wykonujesz MC bo jezeli masz wyprostowane nogi to napewno nie opuścisz sztangi niżej niz bys nogi uginał...wiec [...]

a ladne to zrobisz, kwestia tylko czy przykryte beda tluszczem czy mniej. wykonuj cwiczenie na gorna partie i na dolna inne i bedzie ok, duzo tu zalezy jednak od bf

[...] ze doradziles wszystkie produkty szyldu sfd, ja chcialbym na prawde jakis ok towar- jesli sfd takie ma to ok no offence, tylko cena mnie zadziwia nie musze tak oszczedzac zalezy mi na dobrym stuffie. Co powiesz na bialko syntraxa matrix i badz muscle upa z activlabu oraz gainera mass xxl z treca. Raz pamietam jadlem shock therapy. Chcialbym z [...]

[...] przemiany anaboliczne w organizmie. Z tego miedzy innymi tytułu HMB sprawdza sie idealnie w połączeniu z kreatyna, gdyż w jednym cyklu suplementacyjnym mamy połączenie najsilniejszej substancji anabolicznej i antykatabolicznej. Jeżeli komuś zalezy na maksymalnym wyniku, zawsze przy suplementacji kreatyną powinien rozważać przyjmowanie HMB.

[...] weźmiesz zdecydowanie więcej niż na sztangielkach. Spróbuj np sztangą skos 5-4 serie 12-6powt., płaska ze sztangielkami 4-3 serie 10-8powt., butterfly lub rozpiętki (zalezy co robiłeś ostatnio) 3 serie. Ale możesz dowolnie kombinować, tak jak bedziesz czuł że ci lepiej.Możesz robi skos ze sztangielkami, a nawet oba wyciskania [...]

Nie możesz bo i w czym to miałoby Tobie pomóc... Najpierw diagnostyka później działania. Mierz reg ciśnienie, wykonaj usg i echo serca. W razie potrzeby (Zależy kiedy masz stany nierównej pracy serca) można się zastanowić o test wysiłkowy i/lub holter ciśeniowy/ekg - lek caardio zadecyduje. Z badań lab morfologia + rozmaz + lipidogram + pełny [...]

wiesz zalezy jak sie bierze i na kazdegi inaczej to moze dzialac ale wcale nie bronie tego gainera tez uwazam ze nie jest za dobry ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Po jednym dniu treningowym, bez ankiety w dodatku, nie sposób jest cokolwiek powiedzieć. Dlaczego aż 10 serii na triceps? Po co ta maszyna? W treningu na masę takich głupot unikamy. Dlaczego aż tyle serii rozpiętek? Lepiej zamiast tego dać wyciskanie na skosie. Od sukcesu treningu zależy to jak traktuje się największe partie, czyli plecy i nogi. [...]