zalezy

[...] jak np kreatyna, a ich glowne zadanie to TYLKO uzupelnienie brakow dietetycznych. co do pomyslu by rozpoczac od bcaa a pozniej dorzucic bialko i carbo nie jest on trafiony, zalezy to od zapotrzebowania w diecie i w razie potrzeby mozna zaczac stosowac bialko czy wegle/gainer od razu by polatac diete. co do bcaa historia juz nieco inna, mysle, ze [...]

MooMoo- buha ha ha ha ha ha... To zależy jeszcze od tego co sie jadło- powinien byc to posiłek lekko strawny z dużą zaw. weglowodanów. Czeka sie ok. 2h. Pozdrofka dla MooMoo :-D

Nie ma miarek uniwersalnych - ilość proszku w miarce zależy od jego ciężaru, rozdrobnienia proszku np ww są cięższe od białka i więcej się mieści np Carbo w miarce niż białka nie ma więc co sie patrzeć na uniwesalne miarki - lepiej kierować sie zaleceniami producenta

JA CWICZE 6 razy w tyg robie 20 serii na każdą grupe i nie jestem przetrenowany jakoś.to wszystko zależy od organizmu.każdy człowiek jest inny

1) płatki + orzechy ok. Ale jak przedmówca powiedział brak białka (roślinne nie za bardzo się tutaj sprawdza) najlepiej jakbys ugotował parę jajek. Ja biorę 100g płatków + 5 białek i jedno całe jajko i to smażę na oliwie z oliwek w postaci omletu. jeśli oczywiście masz warunki. 2) Zależy ile tego chleba razowego ale ogólnie może być. 3) hmmm [...]

Daj zdjęcie jakieś. Tak poza tym, to lipo się bardzo trudno zrzuca, zależy też w jakim wieku jesteś.

To zalezy od: -diety -ilości snu -ile razy w tygodniu masz treningi, jak długo i jak intensywne ? -ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć na siłowni i jakim planem ? Kreatyna tutaj nic nie da, bałbym się raczej o to czy potem wyrobisz z regeneracją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-19 20:36:38

Capoeira treningi 3 razy w tyg. wtorek czwartek piatek 1h-2h trening trwa zależy jak trener ma czas co do intensywności to spora Odnośnie siłowni to klasyczna masa myślałem o pon, sroda , piatek ilość snu to 9 h mogę zwiększyć max. do 11 h A co do diety to taką jak powinno się stosować 1kg ciała 2g białka 1kg ciała 5-8g węgli oraz 1 kg ciała [...]

Zeby pozbyc sie tluszcdzu potrzebujesz odpowiedniej diety a nie supli. Jak ciwzcysz rok to mozesz ewentualnie kreatyne wziac jak tak bardzo ci zalezy :D

zalezy o jaka organizajce chodzi ale i tak wszystkich chyba nie uda Ci sie znalezc bo jest duzo organizacji "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

wszystko zalezy od szkoly ja np caly czas slyszalem ze najlepiej rozvciagac sie co 2 dzien z kolei moj trener mistrz polski reprezentant polski itd mowil ze dobrze jak bym sie rozciagal np 3x dziennie wiec nie wiem co lepsze

zalezy mi najbardziej na tym zeby miec silne rece bo potrzebuje tego do break-dance.polecisz mi jakis szczegolny trening na rece i klatke???z gory dzieki

efki nie warto.jak zalezy ci na jakosci to dodaj propa od 5 do 9 tyg i winko,clen jak sie winko skonczy.

najpierw zacznij trenować To zależy od klubu

Ja chodze na muay thai i trener mowil ze pierwsze sparingi bedziemy miec za oklo 3 miesiace. To okolo 3-4 miesiace od rozpoczecia treningow. Wiadomo ze pierwsze sparingi stocza ci ktorzy chodza najdluzej. Zalezy duzo od klubu jak kopt powiedzial. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 12:43:35

to zalezy od trenera i od ciebie kiedy bedziesz mial sparing. jak juz ktos pisal im wczesniej tym lepiej.

[...] Potem okolo 1-2 miesiace chodzilem poobijany a potem juz umialem trzymac w miare garde i zamiast na morde to na korpus dostawalem Teraz sie z tego smieje, to wszystko zalezy od trenera na co bardziej naciska czy na technike czy na sparingi bo w jednej sekcji np beda sparingi 1 w tygodniu a w drugiej codziennie 5 razy w tygodniu. OloKK [...]

w sumie, to zależy od sekcji i od trenera, sparingi sa zawsze. Chcesz to sparujesz i sie uczysz, nie sparujesz to ogladasz jak walczą inni. Moim zdaniem jak sie juz ktos czuje w miare opanowany na ringu, jakies tam ciosy opanowane to trzeba ruszac ze sparingami. Pierwsze koty za płoty i do przodu:)

"Ja po 1.5 roku nie miałem żadnego sparingu..." Dla mnie masakra zupelna- chociaz to tez zalezy po co trenujsz jezeli chcesz sie po prostu poruszac, to rozumiem. Ja na boksie na pierwszym, albo drugim treningu sparowalem (mialem doswiadczenie z mt).

na mnie ta kreaatyna olimpu mega caps nie zadzialala, ale to juz na kazdego inaczej oddzialuje. troche sily i to wszystko, ale masa stala, moze troszeczke dala rade... ale skoro doradzaja Ci to bierz ta :) bo to czy pojdzie masa nie zalezy od kreatyny tylko odzywiania przede wszystkim