zalezy

Czy wystarczy to zależy od regeneracji. Przede wszystkim zmniejsz ciężar, a na pewno odczujesz różnicę.

W 2005 cwcizyłem na płaskiej, ukośnej i do tego rozpięptki wszystko po 4 serie a pottorzen było poniżej 10 w kazdej oprocz rozpiętek ktorych robiłem po 20, raczej nie zmieniałem ćwiczeń, niekiedy mi także siła spadała a ja cwiczyłem ;(. W styczniu tego roku przez około 3 tygodnie był luz bo poszło mi 5 kg na takim treningu w poniedziałki płaska: [...]

jesli zalezy Ci na szybkosci to biegaj takie odcinki zeby pocwiczyc sam moment startu.A potem odmierz sobie odcinki40-50metrow na jakims podbiegu i rob je zbiegajac nie maksymalnie szybko ale tak na 90-95%

Pierwszy raz skręciłeś nogę? To jak długo będzie bolało zależy od stopnia skręcenia. Tak jak pisze nasz korespondent z Chorzowa, najlepiej żeby lekarz to zobaczył.

tak, trzeba cwiczyc i to duzo i ciezko diete juz dalem dwa razy w linku, inne diety tez jak biezesz zgodnie z zaleceniami producenta, nie ma skutkow ubocznych. ile schudniesz nikt Ci nie powie, bo to zalezy od wielu indywidualnych czynnikow no pain, no gain

wydaje mi sie ze 300-400mg to odpowiednia dawka zalezy tez jakieg bolda chcesz uzyc (wiadomo ze stezeniem to bywa roznie)

jesli robisz go raz na tydien to moze i ok, no i zalezy tez w jakim celu. bo fatu sie nie pozbędziesz przez cwiczenia silowe

Osobiście już od kilku lat stosuje Anabolic Protein, jak dla mnie najlepsze białko. Mieszanka WPC//WPI/SPI najlepiej na mnie działa, nie zatrzymuje wody, jak komuś zależy na ciągłej definicji to idealne białko Smak tylko czekolada innych nie mogę wypić

[...] sie nie odznaczają. Dodam tylko ze proch jest taki jak to opisywałes przy truskawce - jak puch :) A widzisz, mam Whey fusion Hitecowskie :) Ja mysle ze to wlasnie wszystko zalezy od dodatków smakowych, inny proch dodatku, inna konzystencja i lepkosc koncowego produktu. Jesli nawet kiedys Hi-Tec zrobił wałka z białkiem (w co wątpie bo to nie [...]

*boje się że jestem za chudy żeby robić jakąś dietę redukcyjną i stanę się jeszcze chudszy, a zależy mi tylko żeby brzucha się pozbyć i ogólnie mięśnie, klate wyrobić.

wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach

[...] tzw podcisnienie - jesli - w tym momencie nie ma krwi to jest ok Krew ktora pojawila sie nieco pozniej - jest wyniki tego, ze prawdopodobnie przebiles naczynie krwionosnie (zalezy jeszcze jaki odcien byl tej krwi) Wazne jest gdzie bijesz sok i jak gleboko wykonujesz injekcje - oraz kwestia aby nie wykonywac tzw joysticka w trakcie podawania soku [...]

Wielkie dzieki. A jesli mialbym wybierac miedzy mono a inna kreatyna to co polecicie? To bedzie moj pierwszy cykl :) I zalezy mi na tym, aby do wakacji jak najlepiej wygladac - nie mam duzo czasu.. Pozdrawiam, SierO

A co powiecie na jakis stack, np. Xpand? Kase mam i zalezy mi na tym, zeby bylo jak najlepiej. Do wakacji nieduzo czasu i 2 cyklow kreatynowych zrobic nie zdaze. Niestety ;/ Wiec chce zrobic jeden ale jak najlepszy. Bedzie cos lepszego od mono + tauryna? Pozdro, SierO

Zależy jaką masz budowę ciała jak jesteś endomorfikiem albo mezo to zawsze będziesz miał tłuszcz na udach chyba, że zastosujesz odpowiednią dietę. Z tym do działu Odżywianie. 8h jazdy na rowerze dziennie to aż nadto żeby wyrobić uda :) jeżeli dorzucisz ćwiczenia na siłowni do tego bez diety to co najwyżej się jeszcze rozrosną na grubość. [...]

co do zma to zalezy po czesci od twojego zapotrzebowanai na mineraly wchodzace w sklad w\w suplementu. a biore w stalej suplementacji 1 kaps. przed snem, teraz nie widze roznicy bo spie wystarczajaca liczbe godzin, ale kiedys pomagalo mi zdecydowanie, gdy spalem krocej gaby nie bralem, ale znajomy szamal z ultimate'a i mowil ze nie raz spal po [...]

a dla innych calkiem przyjemne :) zalezy jaka dawka ,raz wzialem 5g i juz niebylo przyjemnie mrowienie bylo bardzo intensywne ,i dostalem jakis dusznosci .dawka 3-4g max bedzie optymalna.co do mrowienia mozna sie przyzwyczaic

Zalezy ile masz kasy Ja bym stawial na pojedyncza forme kretki + jakis boster.

Nie ma 'złego' i dobrego jedzenia. Chodzi bardziej o produktu przetworzone i bardziej naturalne. Owoce nie są złe ale w pewnych momentach dnia (rano, po treningu) i oczywiście nie dla wszystkich, to zależy od indywidualnego przypadku. To nadal naturalne produkty, beztłuszczowe itd. jest wiele plusów ale i minusów, dlatego chcąc zredukować lepiej [...]

Szok. Ja ze swoim treningiem wyrabiam się w ok godzinę (ew +10 min, zależy w jakiej jestem formie). A w swoim treningu mam... 15 ćwiczeń... Wiem wiem, za chwilę z***e dostane, że nie o to chodzi w HST itd itd. Ale jestem już na końcówce i nie bedę tego zmieniał. Poza tym widzę progres i to mi się podoba. Leje się ze mnie, nie powiem ale podoba mi [...]