zalezy

[...] FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie aerobow. pozdrawiam

no i zapomnialem dodac ... ze co chodzi o kreatynke to zalezy mi na zwiekszeniu obwodow ;p ale chyba sie szlo domyslec po temacie ;p

wolalbym wlasnie jakis stack ... ostatnio XP zadzialal na mnie niezle ... zalezy mi tez na sile ... ile opakowan HP trzeba zjesc na cykl ?? czyli BCAA bedzie mi zbedne ?? moze zamiast tego glutamina ... prosze o pomoc bo bede mial sporo gotowki i nie chce nakupic gowna ...

naucz sie jesc. ja przy zajeciach takich jak szkola/praca/balety/koncerty/silka - bylem w stanie jako tako pilnowac michy. Zastanow sie na czym Ci zalezy. mozesz oczywiscie robic cochcesz - ale nikt Ci nie doradzi nie znajac brakow w Twoim odzywianiu. zamykam temat

zależy to od kilku czynników, trudno więc z góry ustalic jak długo powin ienes pływać- jesli ma to byc forma aerobów to zacznij od 30 minut małointensywnego wysiłku, jesli nie bedzie on duzy- a nie powinien- to warto stopniowo wydlużać ów czas, az dojdziesz do górnej granicy

Ma to jakieś dzialanie pobudzajace, bo tez na tym mi zalezy?

Enana możesz śmiało dać później pon-czw. Co do metki, to już od Ciebie zależy, ale myślę, że nie ma po co.

z dokładnością co do grama: -białko 3g/kg masy ciała -węgle 5.5g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała ale często podbijam żeby szybciej przytyć ale w praktyce nic nie daje. Kalorie dziennie po obliczeniach przekraczam zawsze 3500 zależy jaki dzień. PPM. 1703 kilokalorii wg kalkulatora

Zależy od choroby, ale w przypadku wirusowych/bakteryjnych efekt jest prawie żaden. Witamina C nie ma udowodnionego działania pobudzającego system odpornościowy. To już lepiej suplementować mega dawki witaminy D, która ma udowodnione właściwości immunostymulujące.

zależy ile z tego to mięśnie, a ile tłuszcz.. tak czy siak ładnie jeśli Ty jesteś zadowolony, to gratuluję

To fakt z tym moze byc pewnien problem . Zalezy jednak kiedy miales ostatni cykl ? 666

Wszystko zależy od tego jak masz ułożone pozostałe dni-co kiedy i z czym?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wszystko zależy od Ciebie jak będziesz wyglądał. Genetyka jest istotna Ale nadal nie rozumiem, skoro masz problemy z rzezbieniem to postanowiłeś zrobić jeszcze większą masę tłuszczową. W pewnym momencie przestanie Ci sie to podobać, tego jestem pewien, być może wtedy będziesz ważył 120kg i proces redukcji z tej wagi będzie prawdziwym koszmarem. [...]

W tym temacie jest napisane "-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)" Od czego zależy 1.1 a 1.2?? Kiedys na Forum SFD można było zobaczyć kalkulatory ile jaki typ budowy powinien jeść dziennie białek węglowodanów i tłuszczy, teraz jakoś nie mogę znaleść ich :/. Jak Wy obliczacie dzienne zapotrzebowanie [...]

j/w agresja wzrasta tylko przy tego typu tematach ,a reszta to tylko wkręcanie filmów.Jak jakiś 13-latek bierze 100 słodzika myśląc,że tam jest meta,to oprócz rzucania krzesłami w szkole nic z tego cyklu nie będzie Tak więc to zależy wyłącznie od wrodzonej cechy charakteru,jak i podejścia do brania czegokolwiek.

to czy siła pójdzie czy nie to zależy w tym wypadku od treningu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-29 17:01:55

Proszę się wpisywać. Zależy nam na szybkim rozwiązaniu sprawy.

Praktycznie ten temat mogliśmy założyć już na początku wakacji... chłopaki są non stop aktywni, a boldów w dziale praktycznie nie mamy (Jarząbek wpadał do niedawna sporadycznie, teraz częściej, pinecone85 ma chyba jakieś ważne sprawy, bo rzadko go widać). Jeszcze jakiś czas temu dział Scena MMA i K-1 praktycznie nie istniał. Budowaliśmy jego [...]

regeneracje glikogenu w wątrobie jest zawsze priorytetem organizmu, gdyż wątroba to centrum homeostatyczne... brak glikogenu w wątrobie => spadek stężenia glukozy poniżej 2.2 mM => śmierć kliniczna ... stąd priorytet w tej kwestii . okres postu większy niż 10-12 godzin daje organizmowi sygnał o braku pożywienia stąd będzie się on [...]

zależy w sumie prezde wszystkimod tego czy możesz wykonywac przysiady i mc?