Klata + (1.Biceps 2.triceps)

Wlasnie chce sie zapytac z czym laczycie trening klatki . Ja lacze z bicepsem i mi dobrze wchodzi . Widze ze sa dwie szkoly. U mnie na silce wiekszosc ;aczy z tricem za to prawie wszyscy odemnie z bloku z bicem . Jak to jest .

Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

HEHE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wszystko zależy od tego jak masz ułożone pozostałe dni-co kiedy i z czym??


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mam ulozone w ten sposob
Pon
Klata+biceps

Sr
Bary,kaptury+nogi+brzuch

Pt
Plecy+triceps



Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

a moze brzuch sobie w srode odpusc i przeloz na poniedzialek, albo rozlacz barki z nogami, chyba ze trening idzie ci bardzo sprawnie

pozdrawiam!

Chyba nie wiesz co mowisz . ?
Po 1 nigdy w zyciu brzucha razem z klata i bicem nie polacze bo dla mnie to jest najciezszy trening
Po 2 jak rozlacze bary i nogi to i tak bede mial 2 duze grupy miesniowe razem
Po 3 nogi "oszczedzam" bo mam nieproporcjonalne do reszty
Po 4 to rozplanowanie treningu jest dla mnie idealne bo dopasowane na zasadzie prob i bledow i dla mnie chyba najodpowiedniejsze . Zawsze na tych wszystkich planach mialem miedzy klata a plecami 1-2dni przerwy a zawsze jak dobije klate mam male zakwasy to jak zaczynam robic np wioslowanie sztanga podciaganie na drazku to musze 20 min rozciagac klate zeby rozbic zakwasy . A najbardziej mi przeszkadzalo jak robilem wioslowanie w siadzie na maszynie. Wtedy to jakby mi ktos gwozdzie wbijal .

Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

W swoim planie triceps męczysz 3 razy- sam, przy klacie i przy barkach(jeżeli robisz wyciskania).
Ale nie takie było pytanie Ja cwiczę z klatką.

BRUTUS

Biceps mecze praktycznie 2 razy bo jak robie barki to wyciskania narazie nie robie bo mnie lewy bark boli jak spuszczam do glowy .

Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Jak spuszczam sztangę do ucha ,to tricepsów wcale nie czuje- wiec mecze je przy barkach minimalnie- niewyczuwalnie- w trakcie i pozniej...

No pain-no gain

Z latami treningu nauczysz się na tyle wyłączać pracę dodatkowych mięśni, że nie będzie to klopotem

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No czyli moje przypuszczenia sie potwierdzaja jak narazie. Biceps i triceps idzie lep w lep )))

Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

I już nie
Ósmy głos na biceps - jedynie słuszny związek A mówiąc poważnie: mój kumpel kiedyś łączył klatkę z tricepsem, ale od kiedy zmienił nieco plan (właśnie na biceps z klatką) mówi, że... nie widzi różnicy Ja podchodziłbym do tego indywidualnie - najlepiej przetestowac obie opcje na przestrzeni kilku miesięcy.

pozdr,
Pivo


"He who smiles rather than rages is always the stronger."