zalezy

Darak widzę, że masz już doświadczenie. Ile i kiedy mam ćwiczyć na orbitreku? słyszałem, że najlepiej jest rano na czczo około 40min i godzinę po bieganiu zjeść porządny posiłek. poprawiłem trochę dietę: 1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. -jajecznica na oleju roślinnym z dwóch jaj. 2 posiłek: - sałatka warzywna - pieczywo [...]

O style bo tak jak powiedziałem "słyszałem" że nie wszystkich stylach są przeprowadzane sparingi Wszystko zależy od trenera. Nie od stylu.

Tu gdzie się walczy na zawodach teoretycznie powinny być sparingi, ale porobiło się tyle federacji (np. w karate), że jak są walki to na różnych zasadach. Na stronie klubu zawsze jest federacja. Tu gdzie się nie walczy na zawodach (kung fu) najwięcej zależy od trenera. U mnie na Wing Chun były sparingi, ale po kilku kontuzjach i wizytach rodziców [...]

zależy jeszcze jaki to profesjonalista, szukałbym wśród moderatorów czy portalu potreningu.pl

W Warszawie spotykamy się w każdą niedzielę od 10, zwykle na Polu Mokotowskim. Miejsce zależy od pogody. Sparujemy najczęściej na miękkie atrapy noży, ale rękawice bokserskie, atrapy pałek, maczet, kukri, mieczy, włóczni też są grane. To są spotkania towarzyskie, nie typowe treningi. Nie wynajmujemy sali i nie pobieramy składek.

zależy od wielu czynników głównie od genetyki....jeden przytyje 10kg a drugi 2kg... u jednego będzie więcej tłuszczu u drugiego mięśni...i takie to wszystko jest powalone :]

to jaka masa "idzie", czy tłuszczowa, czy też nie, zależy od diety przy wyborze kierowałbym się ogólnym zapotrzebowaniem na makroelemnty i pod kątem ich braków, dokonałbym ostatecznego wyboru równie ważna, co ilość, jest jakość białka (na to też należy zwracać uwagę)

Sprawa tycia nie zalezy od skladu gainera tylko od genetyki czlowieka. Ja jestem endomorfikiem czyli tluszcz lapiew momencie. Kiedys kupilem Mass xxl treca i spaslem sie na nim jak dzika swinia;], bo stosowalem jak kolega doradzil ( 3 x dziennie, bylo minelo). Miesiac temu do kupilem Olimpa Super Whey Gainer 4000. Na 100g produktu masz: 30g [...]

Przepraszam za pomyłke. To tez sie moze przydac: Wiek 14 Waga ok 60 kg Wzrost 171cm Cel do osiągnięcia zalezy mi na rzezbie (nie trenowałem na mase i czy to wogóle ma sens, trenowałem obiegowym) Staż ok roku ale mało intensywnie Aktywność fizyczna trenuje troche na basenie(ok 2-3h/tyg) i koszykówke(4,5h/tyg), aktualnie mam złamaną reke, wiec [...]

jest ok. to czy wchodzi masa czy tłuszcz zalezy od treningu i najwiecej od diety; więc aby tłuszczu nie było musi byc w miare dobrze ustalona; aby nie było zbyt dużej nadwyzki kalorycznej.

"Przeważnie prop rozlewany jest do 10ml flakonów" zależy czy mówisz o aptece czy ug

jest pewna granica; napisałem, ze nie chodzi tylko zwykłą kontrolę- w takiej sytuacji jak opisujesz z pewnym ryzykiem- ale równiez o tzw. stale napięcie mięśni. takie dość szybkie opuszczanie jest dobre u świetnych technicznie zawodników wykonujących treningi na siłę- gdy zależy na jej wzroście i jednorazowym wyzwoleniu max. siły w ruchu [...]

od samego carbo fatu nie złapiesz bo to zalezy od ogółu jadlospisu ale imo lepiej uwazac wtedy z weglami prostymi, jezeli masz bcaa w tabl. to brałbym tylko porcje przed treningiem tym bardziej jezeli kasy za wiele nie ma, po porcja izolatu i bedzie ok

Przy ujemnym bilansie kcal, niestety zawsze trochę mięsa poleci. To ile, zależy głównie od diety i suplementacji.

dokladnie, wszystko zalezy od podejscia i zaangazowania;-) nawet najlepszy sprzet za grube tysiace nie zrobi z nas kulturysty, jak trenujemy na odp****** i w pompie mamy diete

witaj, spalacz w jakim celu chcesz kupic? bo rozumiem, ze zalezy Ci na poprawie regeneracji

witaj, spalacz w jakim celu chcesz kupic? bo rozumiem, ze zalezy Ci na poprawie regeneracjiSpalacz po to by pomóc w zrzuceniu trochę kg. A osobny specyfik do regeneracji. Pamiętaj o tym, że chcą poprawić wyniki w bieganiu nie wystarczy tylko biegać. Dotyczy to każdej dyscypliny sportu. Sugeruję wprowadzenie treningów funkcjonalnych.Jakie treningi [...]

z wszystkim mozesz polaczyc... zalezy od tego jaki cel sobie stawiasz

Tez to mam - polecam po treningu daje dobry efekt relaksacyjny.Korzystam z tego ok 2 razy w tygodniu - najczesciej sroda i sobota.20-40 minut zalezy jaki mam nastroj

Zwykła kreatyna (mono) w dawkach do 3g dziennie także nie powoduje nawodnienia, raczej (przy diecie bez nadwyżki kalorycznej) i częstych treningach nie spowoduje także istotnego wzrostu masy mięśniowej, za to powinna znacznie usprawnić regenerację oraz poprawić siłę i wytrzymałość anaerobową. Ja tak używam a również zależy mi na niskiej masie i [...]