zalezy

Walka odbywa się na macie. Najczęściej są 2 rundy (finał z tego co wiem 3 rundy) po półtorej minuty. Low kicki można kopać normalnie, często jest to full, tylko że po prostu na macie. Zresztą dużo zależy od tego kto będzie nam walkę sędziował. Wiadomo, jedni sędziowie robią totalny light, drudzy nie zwracają na mocne uderzenia uwagi. Pamiętam że [...]

zaczerpnalem z roznych tematow tutaj na forum i sprobowalem ulozyc takie cos : Posiłek 1 okolo 7:00(zalezy jak wstane): szklanka mleka 0,5%, 2 jaja na twardo, musli około 40-50g (tylko nie wiem czy zalac mlekiem?) Posiłek 2 około 10:00 : ryba (tylko nie wiem co tutaj ujac-tzn jaka ryba?) pomidor cały, cebula posiekana(zrobic taka [...]

Wszystko zależy indywidualnie od danego organizmu, dlatego najlepiej sam będziesz wiedział kiedy w Twoim wypadku należałoby się Twojemu organizmowi trochę czasu wolnego. Po za tym jeżeli się dobrze czujesz odpoczynku bym nie robił póki co. Nie sądzę aby były jakieś wytyczne dotyczące ilości dokładnego czasu potrzebnego na regenerację, tym bardziej [...]

Wzmocnienia nie są efektem zużycia lecz polepszenia jakości i wygody. Lepiej zapobiegać niż potem naprawiać. Zależy kto jakie ciężary dźwiga. Z wysyłką ciężko.

Można rozkręcić na proste elementy. Ja to wiozłem w kombi więc spokojnie wchodzi. WERTYMAX ->zależy gdzie ta dostawa .

[...] kreatyny od SFD tylko nie wiem o jakiej porze dnia? Rano przed sniadaniem? 8 gram BCAA od SFD na 30 minut przed treningiem do tego ewentualnie ta porcja EAA Xtra po treningu zalezy jak bede z gotowka. 50 gram Carbo + Leucyna od SFD. Tylko kiedy je pić zaraz po zakończeniu treningu czy 30 minut po treningu? 3 gram B-Alaniny na 30 minut przed [...]

[...] dnia? Rano przed sniadaniem? moze byc rano do sniadania lub jak ci pasuje 8 gram BCAA od SFD na 30 minut przed treningiem do tego ewentualnie ta porcja EAA Xtra po treningu zalezy jak bede z gotowka. bezposrednio przed treningiem daj 50 gram Carbo + Leucyna od SFD. Tylko kiedy je pić zaraz po zakończeniu treningu czy 30 minut po treningu? od [...]

Kreatyna + beta alanina, ale to tez zalezy jak masz staż, czy w ogole suple Ci są potrzebne? Poza tym 5 treningow w tygodniu, do tego 4 pod rząd to imo nie jest najlepszy pomysl

Witam, może tutaj uda mi się uzyskać odpowiedź na nurtujące pytanie dotyczące odżywek i suplementów. Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Kompletnie nie wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe. 1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, [...]

To zależy od tego, w którym lepiej się czujesz.

Nie zależy mi na tym żebyś mi wierzył!! Sądzę że mało podnoszę . A tak ps. mój kumpel mniej waży ode mnie i nie ćwiczy wogule i bierze na martwy ciąg 180 kg i nie ******l że to nie możliwe. Ile ja ćwiczę no może rok zdjęcie jest z zeszłego roku . Ale po***** ja się tłumacze jak nie chcesz to nie wierz . A jak trening z***any to może pomóż mi go [...]

siodema dobrze mówi. A od białka czego oczekujesz? Wzrostu siły? Co do kreatyny to możesz machnąć cykl kreatynowy standard -czyli 6-8 tygodni, 2x5g/dzień. Jedna porcja rano a drugo przed treningiem na siłce lub w dni nie treningowe w porze treningu. Kreatynę kup z Vitalmaxa 500g w proszku w zielonej puszce. Aha a to czy efekty będą chwilowe czy [...]

Lol jakie pytanie. Suwnica się przydaje, a to, czy zrobisz na niej potężne nogi zależy od Ciebie. Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2012-08-31 16:29:59

ma sens tylko zalezy jak bardzo jestes zaawansowany bo jka zaczynacz dopiero trening albo trenujesz mniej niz rok to troche za duzo na raz

PH1964: zalezy jaka redukcja. rok temu, jak robilem z deficytem -500 kcal, to od czau do czasu pozwalalem sobie na przyjemnosci browar/lody/kebab... ucinalem poprostu kcal z innych posilkow a i tak 8 cm w pasie poszlo :) (grubas) Co innego na ckd, zjesz cos nie tak i dupa z ketozy. 1 raz to stosuje i nie jest wesolo. Wole do sklepow nie wchodzic :D

Tak dokladnie jestem ektomorfikiem.Wyczytalem ze najlepiej dla nas jest trenowac kazda partie poza brzuchem raz w tygodniu, to powinno dac efekt dobrej muskulatury.Ale zalezy mi naprawde na tym bicepsie...

Tak, każdą partię raz w tygodniu. Ale to nie jest koniecznie zasada. To zależy od poszczególnego organizmu. Jeden mięsień będzie reagował na takie bodźce, a inny na inne. Jeden będzie ćwiczył raz w tyg. i mu będzie za***iście rosło, a drugi dwa razy w tyg. i może być jeszcze lepiej. Pamiętaj też o diecie bo to bardzo ważna rzecz. I pamiętaj [...]

po co Ci takie profile ? ja bym np. zrobil profil pod deska 60x40x3, reszta 50x50x3 lub troche mniejsze i w zupelnosci wystarczy. Nie od grubosci scianki to zalezy tylko od konstrukcji. Jak chcesz sie bawic w takie rzeczy, to Ci mowie, ze to ciezki chleb, nawet sobie sprawy nie zdajesz.

belzebuba robie z takich bo mam mozliwosc taniej kupic a profili ze scianka 2 mm tam nie ma i za wieksze pieniadze sprzedam od grubosci scianki tez zalezy bo grubszy spaw mozna połozyc i grubszy jest przetop na poczatku zawsze jest trudno:) zdjec dzisiaj nie bedzie baterie zastrajkowały:(

w takim wypadku ciężko doradzić czego Ci brakuje a w jakim celu chcesz dołączyć suplementy? na czym Ci zależy?