zalezy

zalezy od Twojej przemiany materii, wagi, poziomu tkanki tlusczowej i tego co oprocz mleka jesz i w jakich ilosciach Pozdrawiam, NoRtOn

ZALEZY CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ JESLI RZEŹBE TO SUPER SERIE (CHOĆ BICEPS Z KLATĄ TO ZŁE POŁĄCZENIE) LUB MASE - WTEDY ROBISZ ĆWICZENIA NA 1 GRUPE (NP 3 SERIE WYCISKANIA) A PO KLACIE ROBISZ BICEPS

do autora - wszystko zależy od tego co ten twój kumpel chce , jak chce masy to 1 raz w tygodniu nawet jakby ćwiczył samą klatkę jeśli siłę w wyciskaniu to oczywiście że można - sam tak robiłem i 20 kg w 10 tygodni do przodu - jak chce siły to niech tu zagląda - http://www.sfd.pl/temat148048/ jeśli chce mase 3 razy robić to się przetrnuje - dlatego [...]

ilosć porcji białka zależy od braków w diecie

jw zależy od diety, widzę że jej brak

Mam około 12-16% zależy jaki pomiar. Czyli im mniej będe miał do spalenia tym cieżej będzie tego dokonać? W takim wypadku spalacza chyba właśnie brać najlepiej w końcowym okresie rzeźbienia? Dobrze to rozkminiam? Zmieniony przez - Zzdzisiu w dniu 2006-02-18 12:38:53

biegać możesz zależy jeszcze kiedy

[...] nic nie robisz. malo tego po takim treningu / przysiady z ciezarem 200% ciezaru wlasnego/ wchloniesz spokojnie np 60g bialka a nie jek twierdza twardoglowi pismacy jedynie 30g .. idt wiec trawienie zalezy od pory dnia, stopnia wysycenia organizmu bialkiem, weglami i innymi skl odzywczymi. nie jest sobie rowne w kazdej porze dnia i nocy. pozdr mc

Czyli Panie Marku reasumując, po treningu najlepiej spożyć wartości odżywcze (zalezy od diety) w formie płynnej a np WHEY + zmiksowany biały ryż (wszystko forma płynna) będą dobrą alternatywą dla gainera? Ryż można by było trochę dłużej pogotować, zwiększy się przez to jego IG oraz skróci proces trawienia. Myślę w dobrym kierunku?

[...] przybywalo az milo :) rozsadny posilek - bialko weglowodany np chudy twarog z pomidorem, papryka, ogorkiem a gainer z duza iloscia cukrow - na noc = roznica diametralna. ale zalezy od przemiany, jak ktos jest ektomorfikiem i ma ujemny bilans kcal = krzywdy mu gainer o tej porze nie uczyni. dalsza dyskusja chyba nie ma sensu, autor wybierze [...]

zalezy jest pare rodzajow majonezow moze wzioles ten omega 3 bo jest taki,a z nasyconych sie nie bedzie gl.skladal boo jest robiony z oleju i zoltek ziemniaki to wegle zlozone o wysokim IG

to zależy jak dużo tłuszczu chcesz zrzucić jak robiłeś dotychczas itd ogólnie to po każdym treningu siłowym możesz robić 15-20min afterburningu jak tłuszcz będzie schodził opornie to dodaj 1 sesję dni nietreningowe trwającą 30-40min z początku to powinno załatwić sprawę przed aero najlepiej to jednak bcaa łyknąć jak trochę mniej kasy to choćby pół [...]

Glutamina i amino to podstawa jako dodatek zalezy czego brak i jaki cel czy masa czy rzezba-masóweczka lub carbo,albo Whey Proteinka. Wracając do tematu Nitro Energ.zajefajny efekt i miłe uczucie działania.

Mysle, ze jesli chodzi o mase to 100 % odzwyki typu WPC (bialkowe). Hmm... odzwyki szkodza w kazdym wieku :) Choc zalezy jakie. Ja np. wole brac odzwyki niz pic alkohol, palic papierosy, brac narkotyki. :)

Zalezy czego Ci brakuje, białka, węgli, możesz kupić carbo i białko i uzupełnić dietę jak Ci się podoba.

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz [...]

Dieta podstawa wiec jesli nie jestes pewien diety to daj do wgladu. Kreatyna ma duzo wiecej dzialan niz tylko zatrzymanie wody. Ogolnie kreatyna jest najlepszym i najbardziej zbadanym legalnym srodkiem anabolicznym. Ilosc cwiczen zalezy od planu treningowego. Jaki masz staz treningowy?

Nie, to zalezy kiedy pije - przy mleku jak wypilem je pod wieczor (szklanke) to po 5 minutach czulem w zołądku skurcze i 'rewolucje', to mnie utwierdzilo w przekonaniu, ze problem dotyczy laktozy. BTW nie licze, na masie jestem. ps. to nie od bialka. Zdr.

gg: 2817209 toczone 2,5-3zl/kg (zalezy od ilosci)

tu mnie zmartwiles , bardzo chce przytyc ale bardziej mi zalezy na osiaganiu lepszych wynikow . nie moge jezdzic 22km/h bo bym sie zanudzil na drodze musze jezdzic jak tylko szybko potrafie, jedna godzina to tez za malo czesto na rowerze spedzam caly dzien, jezdze stalym tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem [...]