zalezy

Mam nastepujące pytanie. Zamierzam biegać 3 razy w tygodniu, 3 razy chodzić na basen, 2 razy odwiedzać siłownię i 3 razy w tygodniu podciągać sie na drążku. Taki system treningowy jest według mnie najlepszym rozwiązaniem w przygotowaniach do egzmainów na studia w lecie (bieg na 1000m, 10x10, pływanie na 50m, podciąganie siłowe). Zamierzam biegać [...]

juuzef-->no trzyma sie trzyma ,bo bieganie jest the best jestem w 4 tygodniu.Biegam 7 minut x4 z 3 minutowymi marszami pomiędzy.4 x w tygodniu.Powoli i konsekwentnie chce zblizyc sie do 10 tygodnia i biegac sobie swobodnie 30 minut bez przerwy.Zalezy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i zastanawiam sie nad czestszym treningiem.Czy moglabym [...]

To czy schudniesz zależy w głównej mierze czy więcej jesz niż spalasz czy nie druga sprawa jeśli nawet jesz mniej niż spalasz to pozostaje kwestia tego ile żeby spalić 1kg musisz dostarczyć mniej o ok 7000kcal, a więc sporo. Przy takiej aktywności i faktycznym zdrowym żywianiu powinnaś schudnąć chociaż gwarancji to i nawet przy diecie nigdy nie ma

[...] dokladam po 30 min cwiczen silowych, 60 min aerobowych- na rowerku w poniedz, sr i pt. We wtorki i czwartki biegam. Mom pytanko - chialabym schudnac czy naparwde trening wykonywany w wolniejszym tempie ale dluzej tzn 60 min jest lepszy niz bardziej intensywny tez 60 min? zalezy mi na schudnieciu:).. Dietke tez odpowiednia stosuje na schudniecie.

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu na bieżni i spalania tłuszczu, byłbym wdzięczny za wszelkie rady. tak w skrócie: Ze względu na charakter pracy (kierowca) zdecydowałem się na zakup bieżni. Zależy mi na zyskaniu kondycji i zgubienia nadmiaru tłuszczu z brzucha i boków który zaczął się odkładać. Nie jestem ani gruby ani ociężały, normalna [...]

jedz smialo, wolowina jest b.droga, karkowka tlusta, wiec zalezy ile masz pieniedzy, jezeli malo to zostan na kurze i nie boj sie o reszte :)

jogger - jako nowicjusz po naczytaniu się mnóstwa wątków o redukcji chciałem podsumować: zależy mi na redukcji, 2 h przed aerobami wrzucam trochę ww żeby rozpędzić spalanie glikogenu, potem trening spalam glikogen przez pierwsze 20 minut, potem jeżeli utrzymam 70% HR to 60 % energii pochodzi ze spalania tłuszczu, jak po godzinie kończę bieganie to [...]

Mam podobny problem! Generalnie tłuszcz pod pachami i ogółem grube łapska! Do tego za 8 tygodni mam ślub i moje odchudzanie generalnie przynosi super efekty, dużo fatu zrzuciłam, ale ręce wciąż pozostawiają wiele do życzenia. Widzę, że doradzacie ćwiczyć już po aerobach. Teraz mam pytanie - czy robie dobrze ćwicząc codziennie (oprócz soboty i [...]

Samixe, nie wierzę, że piszesz takie bzdury na sportowym forum... To, czy będziesz trenowac codziennie zalezy od konkretnego planu,celu itd. Najpierw przeczytaj posty w działach Odżywianie i Trening, a potem najlepiej wypełnij ankietę i założ dziennik w dziale Ladies, tam ktoś zajmie się Tobą porządnie i pomoże Ci wszystko poukładac.

Znam gościa co ma średnio karton na tydzień. _____________________________ Jeżeli zależy Ci na smaku: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6_Bar-opis25717.html Jeżeli ma być tanio to wspomniany booster

Spora część osób zastanawia się, jaka aktywność fizyczna jest najlepsza w celu redukcji tkanki tłuszczowej. A także z jakich substratów energetycznych korzysta organizm podczas krótszych i dłuższych biegów. 1. Korzyści wynikające z biegania 2. Co spalamy podczas biegania? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania 1. Korzyści wynikające z biegania [...]

letro nie najgorsze, zalezy od osoby;) a ATD probowales bo podobno az za mocno zbija;p

A duże dawki testo będą szły? Bo exe dla mnie jest lepszym rozwiązaniem, ale nie u każdego tak samo mocno zbija e2 np jak ari. Ale jak pytasz co wybrać, to powiem Ci że to i to da radę, bo od tego są te leki. A co do poziomu e2 jakie trzymać, to zależy na jakim etapie, czy masa czy redukcja, na masie e2 dobrze mieć wyżej, a na redukcji może być [...]

Bardziej skłonność do lipo mam. Na masie zawsze przy większym BF robią się tzw "skośne sutki" jednak ani to twarde ani swędzące. Po prostu sobie jest i to nie zawsze. Zależy od dnia co dziwne. Na redu wszystko jest idealnie :)

Bardziej skłonność do lipo mam. Na masie zawsze przy większym BF robią się tzw "skośne sutki" jednak ani to twarde ani swędzące. Po prostu sobie jest i to nie zawsze. Zależy od dnia co dziwne. Na redu wszystko jest idealnie :) Mam to samo, wystarczy porządnie wyciąć i problem zniknie gino to nie jest :) btw, exe bierz w razie potrzeby j/w [...]

Zalezy do jakich konkretnych srodków z saa , jaki długi cykl, mostek czy hrt to wtedy dobieramy IA bo nie zawsze exe jest skuteczniejsze... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-09 01:24:29

Jak dla mnie 2:4 jest idealnym przelozeniem Ale to zalezy takze od wielkosci twojego blatu...

Tylko i wyłącznie ćwicz apropos na stojąco jest łatwiej, jeszcze też zależy jak wysoko masz siodełko.

Jazda na rowerze, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, jest przydatna w różnych przypadkach, np. jako: - szybki dojazd do pracy, szkoły, na trening, - forma treningu, - rekreacyjne wyjazdy z rodziną. Chyba każdy lubi wybrać się w ciepły dzień na wyprawę rowerową. Inni również próbują wykonywać na nich różnego rodzaju ekwilibrystyczne pozycje, [...]

Wszystko zalezy od diety, ilosci weglowodanow, pory dnia ich przyjmowania.