zalezy

Trochę lipa, niech się weźmie za dietę, jak ma braki niech uzupełni białkiem/gainerem w zależności od tego co potrzebuje, ale przy takiej wadze to wszystkie składniki odżywcze da się uzupełnić z diety. Teraz może wrzucić beta-alaninę, aakg (jak mu zależy na większej pompie), jak potrzebuje może dorzucić kofeinę przed treningiem.

Zestaw ok, tylko hmb wywal bo to kasa w błoto. Alko z przedtreningówką nie koliduje, zależy jeszcze co masz na myśli czy kieliszek wódki czy chlanie do odcięcia wieczorem;-)

Wszystko zależy od diety. Może być a nie musi.

Zależy również jakim planem ćwiczysz i najlepiej powiedz jaki masz cel treningu,masa? redukcja? siła? Według mnie większa ilośc powtórzeń jest lepsza w ćwiczeniach izolowanych natomiast w ćwiczeniach wielostawowych (Mc,przysiad,wyciskanie sztangi)lepsze jest mała ilość powtórzeń. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2017-01-17 17:46:25

Przepraszam że kolejny komentarz ale zapomniałem dopisać co do diety w skrócie ważę około 68kg i chce zejść do około 66 (zależy przy jakiej wartości pojawi się przysłowiowy kaloryfer). Dziennie spożywamy 2000kcl i min 120g białka i obserwuje jak idzie może zejdę do 1800kcl ale nie pytam się o dietę tylko o liczne seri w ćwiczeniach i samo białko [...]

A pomógł byś mi coś w tym FBW ułożyć? Głównie na masie mi zależy... Wstępnie miałem coś takiego. Jakbyś pozmieniał to co uważasz za zbędne, czy coś, to będę wdzięczny. A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie wyciągu górnego 3 s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku na smithie 3s Triceps: [...]

to zalezy od rzezby calego ramienia.. mam kumpla który ma 33 w bicu a wyglda za***iscie... Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2011-01-09 14:52:16

j/w zależy od poziomu tłuszczu czyli wyrzeźbienia oraz od wzrostu, osoba która ma 165cm wzrostu i 40cm w bicepsie będzie wyglądać dużo lepiej niz ktoś kto ma 195cm wzrostu i tyle samo lub z 2-3cm więcej w bicepsie.

zależy od wzrostu i długości ramienia wgl pytanie z nieba wzięte

Głupie pytanie. Jednak zależy to od: A.Wzrostu (im wyższy jesteś tym gorzej :P ) B. Poziomu BF C.Krztałtu bicepsa D.Co kto rozumie pod pojęciem "widoczny biceps" Pozatym co wwszyscy z tym bicepsem. Nogi pakować !!! Niema opier******* się !

wszystko zależy od rzeźby,wszystko!

Wszystko zależy od tego czy bedziesz miał na sobie rózowe polo z obcisnietymi rekawkami bo inaczej to po co ci wogóle biceps?!

zależy jak wygląda cały plan, jakie partie są z sobą łączone, przy bicepsie zawsze pracują dwie głowy, nie da się jednej wyizolować.

a ja sądzę usilnie ,że HMB suplement warty swojej ceny .Panowie nie oszukujmy się mówiąc o cudotwórczym działaniu supli.Suple to suple a SAA to SAA. Stary dawka 3g HMB dziennie jest OK ,tylko zależy co dla Ciebie znaczy to OK członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ant1 jeżeli wykonujesz te wszystkie formy aktywnosci i tkanka tluszczowa nie "schodzi",to może przyjrzyj sie swojej diecie(tutaj moze tkwic problem) jezeli nie probowales to moze zacznij wykonywac aeroby na czczo minimum 30min,jezeli zalezy Ci na miesniach to do 1h jednorazowo jezeli nie to moze byc wiecej xl

Zalezy wszystko od intensywnosci. Ciezko Ci bedzie utrzymac dobre tetno podczas uderzania. Przede wszsytkim czas, ktory podales jest zbyt dlugi. I moim zdaniem tracisz zbyt wiele sily uderzajac w worek. A to moze sie przelozyc potem na jej braki w momencie podnoszenia ciezarow. Czyli bedziesz mial zbyt wysoka intensywnosc rozgrzewki kosztem samego [...]

Zależy jakie ciuchy chcesz sobie kupić. Jeżeli sportowe to podaje link do stronki www.citysport.pl

To juz raczej zależy od ambicji i motywacji. Nie od jakiejś kawki.. masz aspiracje na wyniki czy sukcesy to automatycznie na trenignach dajesz z siebie wszystko, podejście masz olewające to na treningu będziesz się zachowywał tak samo. Moim zdaniem to jest tylko kwestia nastawienia, nie nabuzowania. Bo jak masz jakiś cel w tym co robisz to nie [...]

Wszystko zależy od organizmu. Jednego pobudzi drugiego nie. To tak samo jak ze spalaczami, dla jednego np. TSE jest super i przynosi bardzo dobre efekty, a dla drugiego nie, źle się od tego czuje a i efekty marne. Działanie każdego suplementu to jest indywidualna sprawa. Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-10-07 10:52:53