zalezy

Mogę ci polecić Mutant Mass, najlepszy na polskim rynku bądź tego Mass XXL, od ciebie zależy, który wybierzesz. Tylko trzymaj dietę, bo inaczej to stracisz kasę i będziesz żałować, że nie kupiłeś większej ilości produktów np. tuńczyków do zbilansowanej diety, tylko gainer. Na nim, nic nie zdziałasz, trzeba jeść, ćwiczyć, odżywki to jak każdy ci [...]

jakie bajeczki? :) nikt mi nie musi nic "mówić" bo pracuje z tymi ludzmi i czasem przebywamy razem po 12-13 godzin dziennie. I chyba widze kto co je w tym czasie. I jeśli jest to jedna czy dwie bułki od godziny 6 rano do godziny 20-ej to, to jest wg. ciebie dieta? Nie. A widzisz.... kolo rośnie. Wbrew pozorom mało kto trzymie diete. [...]

Wszystko zależy od tego jak sie oprócz tego odżywiasz. Opcjonalnie wrzuciłbym z 200g dziennie. Po fotce widze że tłuszczu nie łapiesz tak łatwo więc będzie ok. Starczy Ci wtedy na ponad miesiąc.

sory TomQ-MAG, wiedziałem o tym ale w pośpiechu wyleciało mi z głowy Alvin24 - to ile na tym zrobisz zależy od wielu czynników. Nie można tego przewidzieć. Kupisz, zjesz, przekonasz sie

Jeśli ci polecił trening z własnym ciężarem ciała, to akurat podciąganie będzie dozwolone. Inaczej w ogóle by ci zakazał ćwiczyć. Zagrożeniem dla kręgosłupa będzie trening niezrównoważony. Powiedział żebym zaczął dużo biegać (pewnie chodzi o stabilizatory, w tym prostowniki które właśnie mam najprawdopodobniej uszkodzone), a raz w tygodniu robił [...]

to sprawa dla ortopedy polecic mozna basen zwis na drazku, cwiczenia gimnastyczne ale to zalezy od wieku itp

Wszystko zależy też oczywiście od trenera , jak trener p*pa to niczego składnego Cię nie nauczy ;P Chyba że robić pompki ;P

Od razu Przepraszam za to, że pisze otym w tym dziale ale jestem początkującym użytkownikiem tego fora. Mam 15lat, 181cm wzrostu, 76kg, od 3 misiecy trenuje KB. Zalezy mi by poprawic sylwetke i zwiększyć szybkoś. Co mi poradzicie. Może jakąś diete albo suplementy, jeśli tak to bardzo prosze napiszcie mi co i jak. Bardzo Prosze o Pomoc

Ok to radze jak uzywac tego co juz kupiles. Kretke 5g rano na pusty rzołądek i 30 min przed treningiem. Albo 30 min przed 5g i po treningu 5g. Zależy jak ci pasi.Pro star zaraz po treningu.Pro star radził bym jako dodatek do posiłków lub jedna porcie po treningu. Do posiłków 2 albo 3 razy dziennie.HMB jedna dawka rano na czczo druga po treningu a [...]

Zależy od bilansu jaki masz na cały dzień. Jeden może 10g a drugi 150g. Węgle po treningu jak najbardziej wskazane.

suple ok, jednak to jak Ci z masa pójdzie nie od nich zalezy ;-)

zależy ile sawa będziesz brał on ma kreatyne chyba 1,5g na porcję, więc przy 15g już wychodzi 4,5g kreatyny. licz tak by w treningowy było ok 10g a w nietreningowy 5g

Witaj. Wszystko zależy głównie od tego czego oczekiwałeś od suplementacji kreatyną i jak ona miała za zadanie spełniać swoje wymogi Tak więc tutaj musisz sobie zadać pytanie czy twoje treningi są na tyle zaawansowane, na tyle intensywne żeby stosować suplementy diety czy też nie. Jeżeli nie czujesz różnicy pomiędzy stosowaniem kreatyny a obecnymi [...]

Za jakiś czas może się zmienić, tak jak zmieniają się poglądy na całą masę innych rzeczy. Dlatego nie widzę powodu, żeby naciskać na zmianę treści w Atlasie. Ja nikomu nie polecam rozciągania przed treningiem siłowym ze względu na zacytowane wyniki badań oraz moje własne doświadczenia, które te wyniki w znacznym stopniu potwierdzają. Natomiast to, [...]

hmmm prawde mowiac to rzezbic jeszcze nie mam co...zalezy mi na esteytyucznym wygladzie, na tym zeby ubic to co mam i zdobyc troche nowego mieska 5 kg calkowicie mnie zadowoli (dobrego jakosciowo miesa). Spotkałem sie z opinnia ze winstrol daje lepszy efekt, wiecej miesa i wogole, zgodzicie sie z tym ? chodzi mi o samo winko (solo) i sam oxa

Źle czytałeś... To zależy od celu, masy ciała etc.

ja powiem tak, nie wypowiadałem się tutaj jeszcze na temat supli w mlodym wieku, ale z doświadczenia własnegopowiem tak: nie zaczynaj za wcześnie, ja zacząłem w wieku 16 lat przygode z suplami tzn. kreatyna monohydrat później hmb, nitrobolon, dymatize itd, obecnie jakieś pół roku temu brałem no explode i powiem szczerze efekt był mierny wiem że [...]

A czy jest wogóle sens stosowania z tym wszystkim spalacz a może dołożyć hmb nie ma:-) chyba że zależy CI jedynie na efekcie antykatabolicznym, to ok mozna pomyslec o wlaczeniu hmb do suplementacji;_) co do kreatyny w sumie nie bedzie wiekszej roznicy ktory produkt wybierzesz ja wrzucam chlorowodorek bo fanie rozpuszcza sie w moim napoju intra [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Tylko nie owsiane :P Błagam .. mogę to zastąpić jakimś Musli , albo coś w tym stylu ? w 1 wersji mojej diety miałem owsiane , ale nie dałem rady Chyba jednak zdecyduję się na tego Gainerka i będę uzupełniam nim braki w szkole , bo niestety 5 minutowe przerwy nie dają mi dużych możliwości Prosiłbym Cię abyśmy napisał w czym jeszcze mógłbym [...]