zalezy

chodzi ci o skolioze? moze i ma to wplyw ale minimalny j/w genetyka od genow zalezy jak bedziesz wygladal

Zależy jaki masz staż bo jak jesteś świeży w temacie to nawet dość szybko może dołożyć w WL nie stosując jakiś specjalnych planów. W jakieś procentowe rozpiski było by ci trudno się bawić bo w miarę trzeba być już wyćwiczonym aby dalsze tygodnie wytrzymać. Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-08-31 23:52:42

9:00 - Płatki z mlekiem 10:00 - Czasami coś słodkiego albo jakiegoś loda 12:00 - Chleb z masłem pomidorem i serem żółtym, lub bez pomidora 14:00 - Obiad, to zależy co jest najczęściej mięso 17:00 - To różnie czasami jakąś kanapkę czasami coś innego 21:00 - Kolację też jakieś kanapki. Coś czuje, że ta dieta za najlepsza nie jest nie umiem liczyć [...]

Obwód ramienia : 36 Obwód klatki : 100 Obwód uda : 57 Obwód talii : 75 Staż na siłowni : 10mc Dieta : jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Cel cyklu : w miare dobra masa, zależy mi by zminimalizować do minimum spadki po cylku Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : okolo 7,5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) jestem ostrym ekto waga [...]

No 6 dni w tygodniu trening siłowy plus treningi piłkarskie to duża aktywność fizyczna w skali tygodnia i jak jeszcze idzie Ci masa mięśniowa do przodu to tylko się cieszyć. Bo często treningi piłkarskie kolidują z budowaniem masy mięśniowej, choć wiadomo, że to zależy w dużej mierze od tego jak intensywne treningi piłkarskie są. Ale i bardzo duża [...]

Eeeeeee HMB to Ci nie pomoże niee Dobra dieta + aeroby i zależy możesz dorzucić Efke + Kofeine jak nie masz problemów ze zdrowiem, a jak chcesz link do strony gdzie to możesz zamówić to moge Ci przesłać na maila... byłoby to skuteczne połączenie, ale proponuje najpierw diete nisko węglową + dużo aerobów ew. potem te suple Pozdro

To znaczy generalnie przy redukcji mniej więcej coś takiego : 2,2g/kg masy ciała białek 4g/kg masy ciała węglowodanów 2g/kg masy ciała tłuszczy To są przyblizone wartości ponieważ nie robiłem jeszcze redukcji i dokładnie nie wiem ew. błędy niech ktoś skoryguje I dodatkowo dorzuć BCAA jak masz $$ Ew. wszystko zależy od tego ile masz kaski możesz [...]

to zalezy od organizmu i od metki po jednych wystepuje a po innych nie. Chodzi o czystosc srodka no i o twoj organizm. Kiedys po ruskiej u mnie pojawil sie tradzik ale po skonczeniu cyklu zniknol sam. a wiec nigdy nie bedziesz pewny czy akurat u ciebie sie pojawi. Proste im pewniejszy srodek tym mniej roznych niespodzianek.

miałbym identyczne pytanie jak autor , ALE odpowiedz jest taka , "że każdy organizm reaguje inaczej , zależy to od predyspozycji , a jak już wyjdzie to jest to trądzik androgenny , nie zwykły pospolity więc tak łatwo to sie go nie usówa , najpierw trzeba zaprzestać cyklu , chigiena i dieta także odgrywa tutaj kluczową role" tak mi sie [...]

zastój nie zależy tak od diety jak od treningu:D

To już zależy od pozostałej częsci diety ale myślę że ok 1g ww na kg i białka ok 30 g do tego

spokojnie możesz lecieć, jestem obecnie m.in na p-mag i jest gitara a kto w ogóle powiedział że to kosa ? eq-plex to kosmetyk więc jeżeli zależy ci na masie i sile to p-mag będzie idealny Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-28 13:11:59

michalwroc Ty chyba sobie jaja robisz, poza tym gość waży tylko 90kg poza tym nie znaczy że jak ktoś waży dużo to słabszy środek go nie ruszy, wszystko zależy od dawek, stopnia zaawansowania i zapchanych receptorów. P-mag spokojnie zrobi swoje.

sam saw - poprawi pompe, pobudzi i podniesie koncentracje na treningu jak chcesz uzyskac efekty troche 'inne' niz w/w np. zalezy na poprawie sily miesniowej czy wzrostu masy to kreatyna jak najbardziej sie nada (tym bardziej ze w sam jak dobrze kojarze blisko 1,5 g kreatyny w porcji juz jest) zwykle mono bedzie ok porcja dodatkowo 5-7g po [...]

Ogólnie to jest tak, że zależy mi na poprawieniu siły i właśnie na masie

To jak bedzie wygladala Twoja pupa zalezy od Twojej genetyki. Wykroki to nie jest jedyne cwiczenie na poprawe jej wygladu. Cwicznie na nogi to cwiczenia angazujace miesnie posladkowe. Tutaj odsylam Cie do dzialu trening dla poczatkujacych. Nastepny istotny temat to spalanie tkanki tluszczowej. Nie mozesz spalic tkanki tluszczowej miejscowo. [...]

nie ma takiej zasady ze rano mniej a wieczroem wiecej... tak jest z weglami tylko na odwrot. Bialko w kazdym posilku tyle samo (wyjatek kolo treningu). Masa - 2g/kg masy ciala Redukcja - 3g/kg masy ciala To takie ogolnie przyjete wartosci Rozkladasz to na posilki co 3 godziny (czasami wychodzi 5, czasami 6, zalezy ile spisz i jak wstajesz).

Nie ma sensu jesc wiecej niz 2,2g bialka(jesli nie lykasz ph lub saa) to organizm nie przyswoji wiecej bialka,w M&F podawali ze srednio organizm jest w stanie strawic miedzy 10-20g,zalezy od ososbnika

jakie kupisz białko to zależy ile masz kasy. imo rozsądna cena i dobra jakość to np. białko Kaizena.

robie tak jak mi doradziles...jedno bialko juz zjadlem i naprawde sa efekty..Rozstepy troche mnie wkurzaja no ale cos za cos:)Zaczynam zastanawiac jakie suple na redukcje i ile kasy na to szykowac.Myslalem o jakims bialku+spalacz(i tu zaczyna sie problem)Poczytalem troche o spalaczach ale niemoge sie zdecydowac jaki wybrac mysle nad: Hydroxucut [...]