zalezy

Siemka. Zaczynam trenować, boks, czy musze od razu kupować rekawice?? Zależy od trenera i treningów, zapytaj się od kiedy będą jakieś lekkie sparingi w parach i rękawice będą potrzebne.

zalezy jakie cześći łydki, można ustawić równo, palcami do zewnątrz czy wewnątrz, Tu masz to opisane http://www.sfd.pl/Wspi%C4%99cia_na_palce-t282802.html

To już musisz sam wyczuć bo to zależy od Twojego samopoczucia. Jak czujesz się na siłach to nie redukuj. To jednorazowa akcja czy kilkukrotnie się powtórzy ?

Hej Chcę zacząć ćwiczyć w domu. Jestem szczupłą osobą (168cm, 53 kg) i myślę o treningu, który pozwoli "wymodelować" ciało (unieść pośladki, ujędrnić uda, ramiona, brzuch), ale na poprawie kondycji również mi zależy. Nie chcę chudnąć :D Szukam zestawu ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała w formie materiałów video, ewentualnie gotowego, [...]

Trening możesz zacząć ale nie jakoś bardzo intensywne. Wszystko zależy od Twojego doświadczenia w dziedzinie treningu. Można zacząć treningi i jednocześnie trzymając dietę. Dieta najważniejsza i technika wykonania ćwiczeń.

W ciągu tygodnia max ile można ćwiczyć brzuch? To zależy od całości planu. Jeśli są wielostawowe ćwiczenia to spokojnie 1-2 razy wystarczy w zupełności

Wszystko zależy od jej zaawansowania i doświadczenia Czy potrafi wykonać poprawnie technicznie ćwiczenia. Jak potrafi to taki zestaw może być.

To po prostu lekkie urozmaicenie i mocniejsze angażowanie nóg. Stadnardowo wszystko zależy od Twoich celów .

czyli na weekend idzie 07 na dwa dni, trudno oceniać, zalezy jak metabolizujesz alkohol, jak zdychasz to nie ma co tak postępowac.

Zależy jeszcze w którym momencie by nie było tak że ręce przejmują całą prace.

Cześć, do tej pory trenowałem pod kątem masy/siły 3x w tyg. Niestety mam lekkie problemy (nic specjalnie poważnego, ot taka genetyka) i lekarz nakazał mi wprowadzić treningi wytrzymałościowe do obecnego planu teningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę wygospodarować czas na 4 treningi w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem [...]

Jaki jest wasz stosunek do picia wody? Dziennie 5-6l na masie? To zdecydowanie za dużo 5-6 litrów myślę że jak wypijesz z tego połowę to wsytarczy w zupełności. Choć to wszystko zależy od wielu czynników

Jaki jest wasz stosunek do picia wody? Dziennie 5-6l na masie? To zdecydowanie za dużo 5-6 litrów myślę że jak wypijesz z tego połowę to wsytarczy w zupełności. Choć to wszystko zależy od wielu czynników Jakich?:)

zalezy jeszcze jaki kokosowy, jak nierafinowany to komuś np moze przeskadzać jego posmak, jak rafinowany to on wtedy nie ma smaku i zapachu.

zalezy jeszcze jaki kokosowy, jak nierafinowany to komuś np moze przeskadzać jego posmak, jak rafinowany to on wtedy nie ma smaku i zapachu. To fakt choć ten nierafinowany mniej przetworzony i o ile na niektórych rzeczach ładny zapach kokosa mi nie przeszkadza to w przypadku kotleta dramat %-)

Bardzo mi zależy na szerokich i silnych barkach, potrzebuje ich w moim sporcie.

Bardzo mi zależy na szerokich i silnych barkach, potrzebuje ich w moim sporcie. Niby możesz ale po miesiącu treningu nawet nie wykorzystałeś potencjału tego planu, który zacząłeś

Bardzo mi zależy na szerokich i silnych barkach, potrzebuje ich w moim sporcie. To dodaj i pamiętaj, że barki pracują również przy treningu klatki i to dosyć intensywnie.

Hey ;) Wiek: 21 Wzrost: 184 cm Waga: ~90 kg Szukam odpowiedzi na sporą ilość pytań, które są trochę porozrzucane po różnych artykułach (a moim zdaniem są ściśle powiązane), mam nadzieję że pomożecie. Nie jestem laikiem jeśli chodzi o sport, wcześniej często uprawiałem sporty drużynowe, ale od roku wiodłem raczej bierny tryb życia (dużo pracy przy [...]

1. Redukcja, masowanie w żadnej formie się u Ciebie nie sprawdzi jeśli tego tłuszczu jest sporo 2. Najlepszą opcją byłoby połączenie treningu siłowego i innej aktywności z odpowiednio zbilansowaną dietą 3. Wszystko zależy od Twojej kondycji bo nawiązując do Twojego pytania 4 można i na czczo tylko czy nie masz zjazdów podczas takiego biegania czy [...]