zalezy

Zalezy. Cyklicznie mozesz miedzy seriami stosowac trening izometryczny. Tak to siedzisz i sie o******lasz. Przerwy na mase to jakies 2-3 min zdr.

zalezy mi na bezkreatynowym oraz zeby nie pobudzal, cwicze pozno. Zmieniony przez - so nervous w dniu 2009-08-09 19:27:12

odblok apteczny zbędny, daj jakiegoś dobrego boostera nie martw się o gino na winku solo czy jest dobra to zależy dla kogo i w jakim celu, dlatego jak chcesz porad o dawkowaniu daj ankietę wpisz sobie w wyszukiwarce "profilaktyka", "osłonki" itp a będziesz wiedział co dodać

zalezy jak wyglada calosci diety ale podstawowe pytanie brzmi DALCZEGP spozywasz duzo wiecej bialka i ile to wiecej wynosi ;-)

Wszystko zalezy od rodzaju cwiczen jakie wybrales?

Zależy jak chcesz chudnąć. /pozdr

Czyli trening jest do dupy ;p. A jaki byście trening polecili taki domatora zeby za duzo czasu nie zajmowal do 1h dziennie a najlepiej to jeszcze mniej, zalezy mi na rzezbie. Co powiecie na ten trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ?? Tylko on by dosc duzo czasu zajmowal.

wszystko zalezy od twojego podejscia do tego co robisz. czy traktujesz to max powaznie czy to tylko element rekreacji

eee no zależy mi na budowaniu masy, mam 15 lat:/

- wszystko zależy od diety (jak będziesz miał bogatą diete w białko to możesz !! ) tyle co ci będzie brakować białka w diecie tyle uzupełniasz !! - pamiętaj aby dostarczyć ponad 2 g białka na /kg masy nciała masz tutaj link , żeby sobie obliczyć ile spożwywasz białka w diecie , tu masz wartości odżywcze w 100g : [...]

bialko to uzupelnienie diety...i ilosc porcji zalezy tylko od twojej diety... Pozdrawiam vegas

[...] z makaronem durum/pelnoziarnistym lub ryzem brazowym ( nie bialym ) +tluszcze. III posilek przed tr - tak jak mowilem porzadna dawka ryzu + 150-200g miesa zalezy ile bedzie wychodzilo z zapotrzebowania, troszke tluszczy ok 10-15g. IV poilem po tr - j/w tylko tutaj tluszcze ogranicz do minimum. V posilek np jaja + miesko + ser [...]

Zależy w jakim stanie będą jajka jak nie będzie tragedii można dać paczkę gonasii a jak będzie gorzej to pregnyl bo jest go więcej (chociaż nie trzeba całego wbijać). Z HCG nie ma problemu. Różnie można wbijać np 2000 co 2 dni, 2500 co 3 dni albo zacząć od 1000 ed przez 5 dni i potem co 2/3 dni 2000/2500. Coś takiego ponoć naraz np nie wbija np [...]

nikt nie jest idealny więc nie masz sie czym przejmować jeśli ci naprawde zależy to zabierz sie za mase mięśniową powinno to zamaskować ten problem

Mam prawie 16 lat, jestem bardzo chudy, bo ważę trochę ponad 47.5 kg, a bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Nie radzę sobie z obliczeniem mojego "makro", każdy kalkulator pokazuje mi co innego, raz 2300 kcal, raz 2900, sytuacja wygląda tak samo jeśli chodzi o makroskładniki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i mam 169 wzrostu, czy ktoś z Was [...]

ile Ci pojdzie w ramieniu to już zależy tylko od Ciebie - ale pamiętaj że wazniejsza od treningu jest właściwa dieta i dużo odpoczynku a co do treningu - myslę że pozwoli Ci on uzyskac oczekiwane efekty

pewnie taki co sie w lodówce zamraża i potem przykłada ! a co zrobić - zalezy jak wygląda ! najlepiej nic (chyba ze natłuszczać i uzywać kremów/masci na odmrożenie)- chyba ze masz martwice i trzeba to chirurgicznie opracować)

to zależy od zawartej polisy

Moim zdaniem, jezeli nie odbilo by sie to na regeneracji to czemu nie. Wszystko ma sens, ale trzeba do tego dobrze podejsc. Zalezy jeszcze ile masz zamiar biegac. Ostatni posilek musialby byc lekki. A nie dasz rady biegac podczas okna? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-20 20:32:51

W dni nietreningowe postaram się biegać od 30-70 min wiadomo zależy od czasu