zalezy

to zalezy co robisz w pracy;-) jezeli siedzaca i nie wymaga zbyt duzo wysilku, to rob dzisiaj a w nocy pracuj i jedz.

zależy jakie cwiczenia wykonujesz jesli czujesz ze po 2 minutach ciągle nie jesteś na siłach to robisz 3 minuty jeśli po 1.5 minuty czujesz się wypoczety to jedziesz ... kwestia indywidualna

Samo bialko lub bialko i ew. kreatyna raczej malo pomoga? W sumie to na faszerowaniu sie kreatyna mi nie zalezy, ale zapytac nie zaszkodzi

lol , dieta jest zawsze , od ciebie tylko zalezy jaka :) Jak wp*****lasz kanapki na mase to nie rośnie jak wartościowe produkty to rośnie . Nie ma filozofii , wystarczą godziny i godziny i godziny nad lekturą o odżywianiu . Nie wiem kolego kim ty jesteś , jakim pasjonatem swoich prac jesteś jak nie masz czasu i sił rano wstac pol godziny [...]

Jak dostarczysz wystarczającą ilość białka i zapewnisz dodatni bilans kaloryczny to tak, urośniesz, złapiesz masę. Jakość zależy od tego z czego będą się składały te kalorie, tj. czy nie przesadzisz z węglami albo tłuszczami. Tylko miej na uwadze że różne makroskładniki wywołują też różny efekt termiczny (czy coś w tym stylu) i czasem potrafią [...]

Zależy od punktu widzenia, zawsze wygodniej bo można sobie w 1-2 posiłkach (np.rano, wieczorem) zamiast jajeczek, kuczaczka. Zrobić szejka, Tylko że do tego jakieś węgle np płateczki owsiane lub coś w tym stylu. Ale jeśli będziesz miał problem ze: zjedzeniem wystarczajaco dużej ilości papu/przytyciem, to lepiej zainwestować w jakiegoś gainera, [...]

zalezy ile kcal na tym plusie :D Ale gruby od razu sie nie obudzisz . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-08-30 08:20:12

To zależy od całości tygodnia i regeneracji. Jak mam więcej na głowie rzeczy i więcej stresu redukuję ilość treningów do 3 a standardowo 4-5 sesji.

Okej, poczytam. Tak jeszcze podpytam - czy jakbym przeszedl na redukcje teraz, to czy po niej miesnie budowalyby się rownie szybko , jak teraz (gdy jestem jeszcze poczatkujacym)? Zalezy mi na malej ilosci tluszczu na wakacje :D

Witaj. Przede wszystkim Zrób sobie badania innych hormonów jak estrogeny prolaktyna progesteron aby sprawdzić czy cały układ hormonalny pracuje tak jak należy a nie tylko sprawę chcesz załatwić poprzez podniesienie poziomu testosteronu. Wbrew pozorom dołożenie samego testosteronu może przyczynić się do pogłębienia twoich problemów hormonalnych i [...]

Mam proźbe, niech ktoś fachowym okiem rzuci na to polączenie: Nie chcę konkretnych ćwiczen dobierac dopoki nie ustawie ostatecznego połązcenia danych parti ciała. Coś o sobie: lat 18, waga 75kg, wzrost 185 cm. Od pewnego czasu przuybieram na wadze. Celem jest wyrobienie sobie sylwetki ale również nabranie siły, mniejwiecej obie rzeczy stawiam na [...]

podawane jest srednio ze kretke jemy od 6 do 8 tygodni ale zalezy to od Ciebie, jak szybko Ci sie rozkreca itp.... bierz dopuki bedzie dzialalo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-14 16:22:10

różnica jest duza zależy dla kogo to ma być

zalezy jak reagujesz na porcje zacznij od 2x2 przed silka i przed bieganiem ;-)

ale co z tego, że się uwypuklą jak będzie je przykrywała tkanka tłuszczowa ? ćwiczenia aerobowe (bieganie, jazda na rowerze itp.) + siłowy (brzuszki, pompki ?) + zdrowe odżywianie .. dzadzą efekt ? :>> nie zależy mi na czasie lecz efekcie końcowym

Samo zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to nic trudnego, ale mnie dodatkowo zależy na poprawieniu swojej siły. A czy zwykły split na masę w okresie redukcji zwiększy moją siłę? Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-10-22 09:51:20

Szrugsy są b.dobre, ale to też zależy jak się ćwiczy/jak działają na nas. Polecam: http://www.sfd.pl/temat259762/ Odkąd zacząłem w ten sposób je robić to wkońcu zaczęły rosnąć. Dodam jeszcze że warto łączyć z barkami, znakomicie po ćwiczeniach barków czuć wtedy górną część czworobocznego.

Niekoniecznie musza Cię długo trzymać. To ile dostaną kasy nie zależy od długości trzymania w szpitalu tylko od tego jak dana procedura jest wyceniana i w jej opisie jest napisane ile powinna trwać hospitalizacja.

Raz na jakiś czas każdemu się zależy ale nie wychodźmy z tego że jak kalorii brakuje todobijamy słodyczami.

Tak naprawde Ty powinienes zdecydowac na czym Ci zalezy,czy na biciu rekordu czy sylwetce