http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czy moge uprawiać ten trening codziennie(prócz soboty) ? bo wyżej na tej stronie pisało, że jeżeli zależy mi na rzeźbie to trening powinien być nawet 6x tygodniowo. Da to efekty ? Bo problemem tutaj jest chyba regeneracja
Witam wszystkich :) Bardzo proszę o jakieś linki do kreatyn POTRENINGOWYCH, które świetnie działają na masę mięśniową. Wiem że kreatyna to dodatek do diety. To będzie już moja 4 kreatyna, nie chce brać mety bo wiem jakie ma efekty uboczne a zależy mi na zdrowiu. Z góry dzięki za wszystkie linki( chciałbym jak najwięcej by mieć wybór). Thanks :)
[...] w sprawie kreatyny. A mianowicie pierwszy raz bralem kreatyne lipiec - sierpien, po uplywie 6 miesiecy czyli w lutym ponownie zaczalem brac ale przez tylko 6-7 dni i chodzi mi czy teraz albo jakos wkrotce moglbym zaczac nowy cykl z kreatyna. Prosilbym o szczera odp. bo zalezy mi tez, zeby nie wplynelo to w jakis negatywny sposob na moj organizm.
Mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 Chciałbym troche schudnąć oraz przypakować Mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate Zamierzam chodzić regularnie na siłownie Ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? Jakies odzywki brać ?? Ile chodzić na siłownie itd ?? Wszystkie porady sie przydadza !!! Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha !!
Hej! Aktualnie mam najzwyklejsze linki i pancerze + hamulce tarczowe, chciałem wymienić linki + pancerze na coś lepszego bo tylni hamulec działa dosyć ciężkawo, moje pytanie na co wymienić? Zależy mi na minimalnych tarciach no i w miarę niskiej cenie.
witam! eh mam problem:( mam 15 lat, 177 cm wzrostu i 56 kg wagi:/ prosze pomożcie mi co jeść, ile kiedy?? jakie odzywki kupic i jak cwiczyć?? trenuje w klubie pilkarskim i zalezy mi tez na zbudwaniu sily ... ?? sprinty...?? pozdrawiam i prosze o pomoc! Zmieniony przez - kudi91 w dniu 2006-10-18 19:15:19
Witam! Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, jeśli nie, to przepraszam. Mam 15 lat, chodzę do 3 kl gim. Mam ~170 wzrostu, jestem ciekawy, czy jeszcze coś urosnę, bo bardzo mi na tym zależy. W klasie są oczywiście niżsi ode mnie, ale sporo jest również wyższych. Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam
NUTRABOLICS Deca Stack znacie coś podobnego bo z tego co szukałem to produkt jest nie dostępny. Zależy mi na: -Zwiększeniu siły i masy mięśniowej -Zwiększeniu poziomu energii. (Nie trzeba mi mocnego pobudzenia) bardziej zwiekszenia pompy miesniowej
Witam. Zależy mi na suchej masie i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha. Jaki ph radzicie? Zastanawiałem sie nad h drolem ,ale ma rózne rekomendacje.
Mam straszny problem bo absolutnie nie wiem jak przytyc tzn. czy mam coś specjalnego jeść czy brać jakieś odżywki czy coś innego.Totalnie nie wiem jak przybrać chociaż masy bo mam 184 cm wzrostu a waże 65 kg nie umiem sobie poradzić z tym bo sie nie znam a zalezy mi bardzo żebym mógł przytyć.Czy są na to jakieś sposoby?Pomocy
[...] robienia pompek na porenczach strasznie boli mnie srodek klatki znaczy mostek czy tam co dokladnie nie wiem. Boje sie ze to moze klatka mi sie zgniata w druga strone,kolega mial i musieli mu operacyjnie prostowac Czy u was wystepuje podobna dolegliwosc ? Pytalem ludzi na silce to niektorzy tez tak maja od czego to zalezy?Jak sie tego pozbyc?;p
SPRZEDAM PO CENACH HURTOWYCH CIUCHY MAREK... PROCSTO, ERROR, CLINIC, METODA SPORT, PLAYER ONE, LABIRYNT WEAR. LIKWIDUJĘ SKLEP I ZALEŻY MI NA SZYBKIEJ WYPRZEDAŻY. WSZYSTKO JEST NA STRONIE: MAIL KONTAKTOWY [email protected] MASZ PROPOZYCJĘ CENOWĄ PISZ NA MAIL
Witam, Czy na Salwatorze odbywają się jakiekolwiek zajęcia sztuk walki? Wiem, że kiedyś były Grappling i Sambo od Pana Sashy, a teraz niestety już nie oferują treningów w tej dzielnicy. Zależy mi na czymś co będzie blisko, najchętniej boks,bjj, mt, sambo, mma, krav maga. Pozdrawiam.
witam, chciałam się zapytać jak mogę schudnąć w misiąc 5 kg ?? bardzo proszę o pomoc. zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, rąk, ud.. prosze o pomoc ! to dla mnie bardzo ważne... ah ! i dodam że nie posiadam nie wiadomo jakiego finansu na kupywanie drogich składników czy coś... więc jakieś dziwne diety z dziwnymi składnikami odpadają...
Trochę o mnie: Płeć: mężczyzna Wzrost: 172 cm Waga: 59 Wiek: 30 BF: 15 Zdrowy Dieta którą opracowałem: Zależy mi na przybraniu masy, w przedstawionej diecie nie jest uwzględniona odżywka MAGNUM 8000 2x dziennie, rano i wieczorem /SFD/Images/2015/6/28/9a78f22407de4f8aaddb17ee7450a2c1.jpg
A więc mam pewną prośbę, czy mógłby mi ktoś podać jakiś plan treningowy i suplemanty? Tak myślałem o HMB i Kreatynie co sądzicie? a więc teraz trochę o mnie. Wiek 16 lat wzrost 183 waga 86-88kg ćwiczę już tak trochę czasu ale to tak bardziej for fun czekam na odpowiedzi. Ps: zależy mi na figurze i na sile w mniejszym stopniu
Witam, moje pytanie brzmi jak to dawkowac? Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem kiedy co brac. Np jak mam nocke itp... Mam 70kg wagi Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) Białko sfd vpc plus v2 (3x) Carbo Carb Bx biogenixa 4kg. Zalezy mi na masie mieśniowej i ogolniej rozbudowie.
Sprzedam punkty z Olimpu, najchętniej poprzez allegro, ale chcę zorientować się czy byłby w ogóle ktoś chętny :) Jeśli chodzi o ilość punktów do sprzedania, zależy to od tego za jaką kwotę, gdy cena za punkt by mnie zadowalała mógłbym sprzedać nawet 3000pkt.
Witam, pytanie jak w temacie. Kreatynę w DT z ranna na czczo 5g i po treningu 5g, w DNT 5g na czczo. A mass activator jak chce po treningu to bezpośrednio po kreatynie, czy odczekać te 30 minut ? To by była druga dawka, a pierwszą dawkę najlepiej gdzie wepchnąć ? (druga po treningu to będzie jakoś ~ 16-18, zależy od dnia)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem poprosić o pomoc w doborze ćwiczeń do treningu ogólnie rozwijającego. Od razu powiem że nie mam dostępu do siłowni ale mogę ćwiczyć z hantlami bo mam.Mam 16 lat 178 cm wzrostu ważę 80 kg i jestem raczej otyły (szczególnie na brzuchu i udach). Nie zależy mi na znacznej utracie wagi lecz przerobieniu jej na muskulaturę. Z góry [...]
