zalezy

Ale tam jest tyle tłuszczu i laktozy że zniweluje to dobre skutki białka dla mięśni. Mleko w proszku jest dobre dla dzieci które po prostu muszą rosnąć, ale nam zależy na "czystej", beztłuszczowej masie ciała więc musimy tego unikać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Trenuje regularnie.czasami mam przerwy 3 tygodniowe.trenuje 4,5 dni i 2 dni przerwy.Zalezy mi na masie i sile barkow bo te dwa parametry zawsze najbardziej mi spadaja wlasnie z barkow.1-szy dzien to barki,2-gi plecy bico,3-ci klatka,trico,4-ty nogi(czasami tez barki).Trening staram sie urozmaicac jak najbardziej zmieniajac cwiczenia,ich [...]

zalezy od sklepu ale wydaje mi sie ze minimum 40$ i co masz za problem wsadz do koszyka i bedzie cena za wysylke a i dalej taki podniecony tu nikt glupi niejest Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-12 21:22:47

Omega 3 weź z Olimpa dobra i w miarę tania, białko zależy ile masz kasy- tańsze to ostrowia 900g za 32 zł a z tych lepszych to olimp 80 kilo coś koło 45-50 już nie pamiętam dokładnie. Glukozamina Trec, Olimp podobno Hi-tec też daje radę.

Diete masz redukcyjna ? Bieganie jest podstawa przy redukcji BF. Co do skakanki godzina to dosc duzo starczy jak bedziesz skakac w dni treningowe po treningu ok. 30 min. Nie skacz w jednym miejsciu bo to szkodzi na serce. Zalezy tez jaka technika skaczesz. Staraj sie nie skakac na obu nogach naraz obciazasz tylko sciegna. to glownie dziala to na [...]

Ankieta. Wszystko zależy od typu Twojej budowy, stażu i tego co dla Ciebie oznacza "dobrze wyglądać".

Zależy od organizmu i przemiany materii. Nie ma wzoru matematycznego na takie rzeczy. Jak powstrzymać się? Trenować silną wolę.

W Twoim przypadku redukcja wykluczona w takim razie, za mało ważysz. Dopiero teraz zauważyłem, że przeniesiono temat.Nie ma treningu na rzeźbę. Wszystko zależy od diety. Czy to masa czy rzeźba. Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

zależy co jesz i jak ćwiczysz na tym atlasie. Każdy organizm, każdy człowiek inaczej reaguje na pewne bodźce wiec tego nie da się jednoznacznie stwierdzić, kup sobie dobrego gainera do diety, dokup chociaż sztangielki z dokładanym ciężarem i będzie na pewno dużo lepiej i latwiej nabierać "muskułów"

ok, reszta zależy od diety białkiem uzupełniasz braki jak bierzesz BCAA? ile gram czystego? jaką masz wagę?

To zalezy jak duze sa te braki... Ale jesli nie sa duze to wystarczy zwykle WPC jednej ze sprawdzonych firm... Nie bialko nie zalewa woda. Jesli braki sa duze, to nie ratowac sie odzywka, a poprawa diety ;-)

zalezy do czego poroownojemy..;)

wspięcia na palce są na łydki. zależy jaki masz teraz trening...

rozumiem, w tym momencie bardziej mi zależy na zrzuceniu troche tluszczu, wiec mysle ze jak polacze trening masowy z aerobami to powinno byc ok.. Diete mam raczej redukcyjną niż pod mase.

zależy o jakiej łyżce myślisz

kup sobie CP albo jakiś XP jak już Ci tak zależy na tegorocznym sunrise festival a koksy daruj sobie

Ja osobiscie bym dal dawke npp 100mg, i conajwyzej bym podbil tescia w razie potrzeby, bo ogolnie to bardzo ciezko Ci bedzie odmierzac 60mg npp.. ale kto jak co woli, zalezy czego tez oczekujesz, bo po tych dawkach to raczej super szalu nie bedzie :) Pozdro Wi ;-)

DIETA Posiłek 1 3 x jajka + 2 x chleb + odżywka białkowa Posiłek 2 kurczak z ryżem (opcjonalnie ryby lub inne niskotłuszczowe mięso) 250 g ryż 80 g opcjonalnie odżywka białkowa Przekąska: serek wiejski 230g z dodatkami lub bez (pomidor , szczypiorek) Posiłek 3 kurczak pieczony w piekarniku lub na parze i inne mięso 250 g z ryżem lub kaszą [...]

Jesli zalezy Ci na sile i nie interesuja Cie spadki to kretyne powinienes barc podczas cyklu poniewaz Twoje miesnie beda potrzebowaly duzo energi a kreatyna ja dostarczy w trakcie rozpadu