zalezy

zależy od punktu widzenia, bo ja mam zawsze problem zmieścić się w białku :-D kostka twarogu 250g masz 50g białka, 2x200g mięsa to już masz kolejne 2x40g białka, to już mamy 130g, do tego parę jajek to ze 20-30g, trochę wpadnie oczywiście z innych produktów roślinnych to też z 10-20g będzie do tego trochę wpc i masz całą pulę białka

Hmm to zależy wiesz. Przez pierwsze 2-3miesiące trenigów masz największe przyrosty masy miśniowej,kretke służy jako taki bodziec który daje takiego"kopa" organizowmi do wzrostu. Więc póku stagnacji nie ma bym nie stosował choć tak po pół roku zazwyczaj. Ja ćwicze 1,5roku i miałem jeden cykl z kretką. Musisz wiedzieć, że kolejny cykl jest [...]

tycie zalezy od ilosci kalorii możesz zrobic z razowym

Ma to sens mój drogi bo jak mowi stara prawda, nie rośniesz jak podnosisz tylko jak odpoczywasz... Fakt faktem ze na 10mg rano duzo nie urosnie, ale to juz zalezy od wielu innych czynników. A jak chcesz brac 10mg mety ed to nie ma IMHO lepszego momentu jak calosc po przebudzeniu.

to zależy od Twojego zapotrzebowania dużo tanio i dobrze - vitalmax 1 - 10kg

To zalezy...po enanie bardziej mozesz sie nabic woda i wtedy oczywiscie ta woda zleci, prop jest krotki wiec dziala nieco inaczej, ale przy odpowiedniej diecie i antyestrogenach na enanie mozna miec bardziej stabilna mase niz na propie

Zależy, jakie masz oczekiwania a poza tym chyba nie ten dział...

aikido to syf... - Mógłbyś napisać, że jest mało skuteczne. Ja trenowałem aikido ponad 3 lata. Przeżyłem na treningach, obozach i stażach wiele miłych chwil, zdobyłem wielu fajnych przyjaciół... Mam takie pytanie które jest lepsze na ulice ju jitsu czy aikido kręcą mnie te dwie. - zależy Ci na skuteczności na ulicy czy robieniu tego co Cię kręci [...]

zalezy od sekcji ale generalnie jj, jak fajna sekcja to i porzadnie cie naucza uderzac

Wszystko fajnie ale.....Kubaseq jaki masz staż treningowy? Bo od tego zależy, czy jest wogóle sens ustalać priorytety, czy lepiej się skupić na równomiernym rozwoju wszystkich partii mięśniowych?

Staż treningowy mam mały 1,5 miecha ; < Ale zależy mi, żeby na plaży jakoś wyglądać :D Dlatego zdecydowalem, że priorytetem była by klata ale jednak coś widzę, że nie jesteście zgodni ; < Wiec nie wiem

Kubaseq dopiero zaczales,6 tygodni to nic! a wiedzac z doswiadczenia,jak wyglada trening w Waszym przypadku,to dopiero co nauczyles sie,jak sobie krzywdy sztanga nie zrobic. priorytety? tak,sa! zbudowanie solidnego fundamentu silowo-miesniowego,czyli wzmocniene nog i plecow. "Ale zależy mi, żeby na plaży jakoś wyglądać" i myslisz,ze [...]

Taaa napewmo poczułeś się mniejszy mając testa 2.5 x ponad normę Zrob strzał wieczorem a badanie następnego dnia rano jeśli zależy Ci na cyferkach

[...] (tez w szkole)jak przyjde do domu to jem to co wszyscy a jak mi sie wydaje ze wszystkiego za malo to sobie co nieco dodam.kolacja tez jakies twarogi sery wedlina(chuda) zalezy a na noc pije 30 g ovo.JAK WAM SIE WYDAJE CZY COS TU TRZEBA ZMIENIAC??Podczas treningu robie taki koktajl z profi whey massa i glukoza(miedzy seriami,smak nie za [...]

[...] ze sztanga 4x 15 12 10 8 Prostowanie nóg na maszynie 3x 15 12 10 STALY CEIZAR Zginanie nóg na maszynie leżąc 3x 15 12 10 DAJ 4 SERIE, STALY CEIZAR Łydki 4x 15 DAJ PROGRESJE To tylko 3 cwiczenia na nogi+ lydki, ma diete i doswidczenie to chyba te protowanie byloby wskazane ale to chyba zalezy od niego, plan to za abrdzo indiwidualna sprawa :)

[...] masz wiesz czy masz małe jajka czy duże <duże jaka = więcej teścia> jaki masz plan jak się odżywiasz.. to są very important pytania i ten tego od tego dużo ten tego zalezy... nie ma cudownych leków na 4 czy 5 kg no chyba ze weźmiesz 100 tabletek metki, ale nie polecam i byłoby to glupie posuniecie do tego w jakim okresie czasu chcesz [...]

"Nie twierdze ze nie ma racji, tylko zamiast pomoc, doradzic skupil sie bardziej na niepotrzebnych uwagach. Martwie sie ze 1h przed treningiem o za malo i na silce bede sie czuł fatalnie, bole zoladka itd. " Może lekko przegiąłem , ale chciałem Ci uswiadomić , że dzienny bilans to cos bardzo ważnego i na pewno nie dasz rady zapełnic go [...]

Najlepiej po treningu ale wg braków w diecie, tu nie ma jakiegoś sposobu dawkowania, to zależy od odżywiania, jedne potrzebuje 50g inny 100g.

Z dynamic zalezy od zrodla bierz axio pewnie jak dopiero wyszlo klepac bedzie elegancko i zdaj relacje. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-24 23:59:20

To zależy jaki masz cel. Jeżeli chcesz mieć większą masę to wykonuj wolniejsze ruchu z większym ciężarem. Jednak gdy ćwiczysz bardziej na rzeźbę, to szybciej ale mniejsze ciężary. Pozdro...