zalezy

Ale rozpisz tutaj ćwiczenia i ilość serii bo to od tego zależy czy trening będzie ok

biegaj duzo jak Ci nie zalezy na masie:D dobrze ida lydki :P

Zależy co już masz u siebie. Jak masz długi gryf na sztangę i krótkie na sztangielki, sporo obciążenia to modlitewnikiem bym nie pogardził zwłaszcza za taką cenę. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-22 20:06:29

shinsei dzięki za nazwisko, zależy mi na tych badaniach ponieważ tarczyca jest odpowiedzialna za praktycznie wszystko w organizmie. PiotrG nie pierwszy lepszy bo niektórzy to robią na odpyerdol, żeby tylko kasę dostać i następny klient

[...] jesli chcessz brac udzial w zawodach i nie tylko. 1. masz juz skonczone 18 lat wiec kat. juniorow Cie juz nie obejmuje. 2. waga tez b. mala j/w kat. do 60 , 65 kg chyba ze zalezy Ci na wiekszej masie i startowaniu w wiekszych kategoriach wagowych ale im wyzej tym ciezej, aczykolwiek nigdzie nie ma latwo im wczesniej zaczniesz tym lepiej dla [...]

To zależy też od tego którą serię robi. Osobiście nie uważam tego za błąd. Lepiej robić tak jak on na większym ciężarze ostatnią serię np. niż na mniejszym dokładniuśko bo wtedy szybciej pójdzie siła.A im szybciej masz większą siłę i możesz ćwiczyć na większym ciężarze tym bardziej obciążasz mięsień który tym samym ma powody żeby się [...]

Jedno zdjęcie mało pokazuje, ale tutaj raczej nie ma już co ciąć. Utrzymywałbym wagę albo masował, zależy jaki jest Twój cel, ale na pewno nie redukowałbym dalej :)

Nikt nie oceni Ci tego patrząc na takie zdjęcie. Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd... Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie

Nikt nie oceni Ci tego patrząc na takie zdjęcie. Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd... Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie Jak pisałem mam [...]

[...] przed seriami głownymi ja widzę to tak ze powinienes zawsze dostosowywac ja do cieżąru, dorzucac co 10-20 kg w serii w zaleznosci od tego ile wyciskasz, przedział powtórzeń zalezy od ciebie mysle ze nie powinno byc ich za duzo max 8-10 a minimalna liczbe JA dostosowuję do ciezaru roboczego, czyli jak w glownych seriach robie 5 powt to ostatnia [...]

6 miesiecy to duzo po prostu trenuj umiarkowanie tak by nie stracic formy. I rob duzo cwiczen ogolnorozwojowych. 1 dzien odpoczynku/1 dzien treningu. Zalezy ile wrocisz przed zawodami.

Chcesz poprawic czas na 60m hmmm to tylko zalezy czy bedziesz szybko przebieral nogami a 300m tez cala pyda od poczatku a na 1000m to troszke trzeba wytrzymac najlepiej idz przed dom i pobiegaj truchtem 30 min.

Karol to zależy, jeśli po 6 tygodniach nadal nie jesteś zadowolony z rezultatów redukcji i musisz w przeciągu kilku tygodni mimo wszystko zrobić lepszą formę to nie ma sensu przestawać brać termogeników czy też suplementów lipotropowych, wtedy najlepszym wyjściem jest zmienić środek na inny o nieco innym składzie. Natomiast jeśli zaplanowałeś na [...]

Mogę nie mogę... Zalezy od stażu, stopnia wytrenowania itd.

Po pierwsze, edytuj posty. Po drugie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10651 - trening napisany przez Wodyna, w ogóle poczytaj tematy z tamtego działu. Po trzecie, moim zdaniem, jeśli zależy Ci tylko na poprawie wytrzymałości siłowej, dobre byłyby crossfity z ciężarami, takie jak np w temacie tego kajakarza (sport bazujący na wysiłku [...]

zalezy ktory cykl po 2 tutaj sie uzupelnia ankiety. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2012-07-24 00:27:39

k***a nie umiesz nawet etykiet przepisac?zalezy Ci na masie i sile to zacznij od odpowiedniej diety.Rozpisz jeden przykladowy dzien co jesz

To zależy czy kiedyś coś ćwiczyłeś siłowo czy jesteś "słabiutki"?

zależy jeżeli już brałeś kiedyś przedtreningówki itp. to opcja 1, jeżeli to jest Twój 1 bądź 2 cykl to bym wybrał opcję 2, i tak mi i PS. pamiętaj, że 10g krety na dzień starczy

Zalezy jaka to praca: jak przerzucasz dziennie wiele ton, fakt, stawy mogą się odezwać po dodatkowej porcji ćwiczeń silowych. U mnie na magazynie robiło paru regularnie ćwiczących typów, studiowali zaocznie, w weekend nauka właśnie ( jeden stwierdzil, że nauka to taki relaks w sumie po całym tygodniu;). Mieliśmy niezły zap******, załadunki wielu [...]