HANTLE I RECE!

Witam chce kupić hantle i ćwiczyc nimi ręce. Jakie polecacie na poczatek mam 15 lat 175 cm wzrostu. Chce kupic tez jakiegos gainera albo cos. poradzcie mi jakis trening i jakiego gainera kupic i jakie hantle..

To zależy czy kiedyś coś ćwiczyłeś siłowo czy jesteś "słabiutki"?

ja jestem slabiutki cwicze na 3 kilowych hantlach od tygodnia ;p

Chcesz ćwiczyć same "ręce"? I po co gainer, tylko bęben Ci urośnie.....

to co mi radzicie ? co mam kupic

to bede cwiczyl tez klate to co jest dobre na brzuch klate i rece?

...widzę że się nie rozumiemy. To tak jakbyś ćwiczył brzuch bo chcesz mieć ładną sylwetkę i kupiłeś mate na podłogę. Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni, to kup chociaż ławeczkę i sztangę. A gainera zostaw na później. A co do firmy hantlii.. nie rozumiem? W sumie co to za różnica.. to nie wyciąg albo atlas.

http://allegro.pl/item806050962_promo_hantle_treningowe_2x10_kg_20kg_12_talerzy.html


te moga być?? bo na laweczke mnie nie stac moge kupic sama sztange a co z tymi kreatynami?

to zbieraj pieniądze i czekaj. Bo to będzie o wiele sensowniejszy wybór. A co do kreatyn - nie potrzebujesz, wydasz pieniądze w błoto, jesteś początkujący i masz wystarczający potencjał.

a hantle nic nie daja?;p

Dla zdrowia to możesz poćwiczyć ramiona,a na razie pompki rób na klatkę(na początek wystarczy) i kaskę zbieraj na ławeczkę