zalezy

AAno naturalne też są fajne ale zależy jaki mają kształt. Ale te silikoniki powyzej to mistrzostwo chirurgi plastycznej A poza tym takie gadanie- naturalne naturalnymi ale jakby podeszła do któregoś z Was laska z odsłonionymi takimi cyckami to byście o natural zapomnieli tylko się ślinili _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu [...]

to zależy _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Kto nagadal takich bzdur, ze potrzeba 5g bialka? W granicach 1,5-2,2g w zupelnosci wystarczy do budowy miesni. Nadwyzka energetyczna i tak pochodzi z WW lub tluszczy (zalezy od charakteru diety). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

DAJ SWOJOM DIETE TO ZALEŻY OD ILOŚCI KALORII

Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

Te usztywniacze przy rękawiczkach to raczej słaby sposób na porządne usztywnienie. Moim zdaniem taki troche pic na wode foto montaż Ja wolę magnezje i usztywniacze z Treca, podobnie jak Przemyski Jeżeli zależy Ci na zadbanych łapkach (skóra dłoni) to zainwestuj w rękawice. Jeżeli stosujesz duże obciążenia przy różnego rodzaju wyciskaniach i [...]

[...] ze z dieta nie bedzie problemow chociaz wczesniej kiedy jadlem gainera- TREC Mass XXL 2000 g dieta nie byla mi potrzebna a przytylem 7-8kg poniewaz duzo jadlem, najbardziej zalezy mi na tym aby przytyc i zbudowac mase miesniowej glownie chodzi mi o bic, nogi, jezeli mozesz polec mi kilka jeszcze jakichs sprawdzonych i dobrych odzywek bede [...]

Jeżeli komuś cena nie robi różnicy to wydaje mi się, że warto..na pewno jest trochę wygodniej tzn. zależy tez od jakości sprzętu,ale jak dla mnie wystarczy wsuwka, gdyż cena jest dla mnie ważna mam ograniczone środki. To tylko Takie moje skromne zdanie, Chociaż można powiedzieć, że nie mam żadnego doświadczenia z siłownia póki co.Ale rozumując tak [...]

jak push pull to masz push/pull/legs - nogi osobno. Wszystko zależy jakie ćwiczenia robisz ile serii, powtórzenia, a nie samo dzielenie partii

od 0,5-1,5kg na miesiąc czystego mięcha. zależy od wielu czynników, genów, stopnia wytrenowania itd. ale jak chcesz mieć pewność to zwiększ trochę kcal i obserwuj w lustrze jak się zmienia sylwetka.

dieta jedz co chcesz? a koks wbijasz ze sie na nia zdecydowales? czy zalezy ci na racjonalnym podejsciu czy wierzenie w cuda?

http://www.pas.edu.pl/ Zalezy jak jest z Twą wiedzą bo na instruktorze uczysz się ćwiczeń itp na personalnym tego Cię nikt nie bezie uczył a raczej utrwalenie wiedzy jak pracować z klientem, itp różne zajęcia. Jak ja chodziłem na instruktora, niektórzy robili równolegle instruktora i personalnego, na personalnym mieli dodatkowo zajęcia z pływania, [...]

Zależy czy jestem w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na makro w diecie ale zazwyczaj zawsze w (dnt między posiłkami)

Tyle to wiedzialem :P. Tylko sprawa jest bardziej skaplikowana. Nie moge robic nic obciazajacego stawy biodrowe, wiec wszystkie cwiczenia na stojaco odpadaja... Bieganie tez! Jak pisalem zalezy mi glownie na klacie, w zwiazku z czym wydaje mi sie, ze wyciskanie, rozpietki itp. byly by najlepsze. Tylko nie wiem jak, ile i wogole... Co wy na to ??

ja tam nie mam z tym problemow na koksie :) zalezy od psychy byleby na odbloku sie nie uczyc

Oczywiście, że tak. Klata i biceps to tak jakbyś napisał po prostu cel masa. A co za tym idzie wzrost klatki i bicepsu. Wiem, że najbardziej ci na nim zależy jak wielu ludziom, ale ćwiczyć trzeba jednakowo :D Przy tej aktywności fizycznej musiałbym byś zjadać dość sporo kalorii, oblicz sobie kalkulatorem (kalorii..) swoje zapotrzebowanie i mniej [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie michal z tego planu wynika ze zalezy mi na wszystkim oprócz nog bo wiesz przez te prawie dwa lata co cwicze zauwazylem ze nie ma roznicy w przyrostach jezeli np prioryttem jest klata czy bede ja cwiczyl na poczatku tygodnia czy na koncu a to ze chce cwiczyc klate z barkami to poprostu odmiana na jakis czas i sadze ze taki podzial grup ujdzie i [...]

jezeli zalezy ci na odmianie to moze sprobuj tak: pon - klatka grzbiet (superserie) sr - biceps triceps (superserie) pi - nogi barki kaptury nieprobowalem takiego polaczenia jeszcze , ale jak mysle nad tym moglo by to dac duze rezultaty i oczywiscie nogi jak chcesz cwicz lajtowo%)

Troszke dziwny... W zasadzie bic+tric lepiej chyba cwiczyc razem po prostu chyba latwiej (dla poczatkujacych tak mi sie wydaje)... Barki+nogi dobre... Do plecow bys mogl dorzucic jeszcze brzuch, bo chyba go nie zauwaylem u ciebie... Oczywiscie takie rozpisanie za duzo nie mowi... Zalezy jeszcze jakie cwieczenia masz zamiar wykonywac w [...]