PLAN- :-)

Troszke dziwny... W zasadzie bic+tric lepiej chyba cwiczyc razem po prostu chyba latwiej (dla poczatkujacych tak mi sie wydaje)... Barki+nogi dobre... Do plecow bys mogl dorzucic jeszcze brzuch, bo chyba go nie zauwaylem u ciebie... Oczywiscie takie rozpisanie za duzo nie mowi... Zalezy jeszcze jakie cwieczenia masz zamiar wykonywac w poszczegolnych kategoriach...

Ale jesli mam wybrac z tych dwoch ktore podales to raczej wybral bym ten co cwiczyles... pozdro...

wbita w cwiczenia i serie to mam obcykane mi chodzilo tylko o polaczenie grup chociarz i tak wiedzilem ze daje rade ale wolalem sie upewnic

Zasada kto pyta nie bladzi... Hehe tez sposob...