zalezy

po pierwsze tema tych szkol byl juz nie raz poruszany, po drugie Ochniowski i Szlachta maja wiele wspolnego bo obaj prowadzili treningi ale teraz Szlachta otworzyl jeszcze jeden klub, po trzecie co to za glupie pytanie jak szybko sie naucze przeciesz to zalezy od czlowieka a nie tylko od instruktora chlopie pomysl zanim cos napiszesz Muay Thai

Ilość białka jaką maja w diecie jest dopasowana do ilości dopingu pozwalającego to przerobić Wiec trudno powiedzieć zależy, kto jak sie wspomaga... Napewno pełnowartościowe białka(kurczaki, odżywki), wyższe kwasy tłuszczowe o-3 , warzywa bogate w błonnik i węglowodany proste w okolicach treningu to tyle dieta. Z suplementów aminokwasy rozgałęzione [...]

2 całe jajka na twardo 2 same białka 2 jabłka 2 marchewki zalezy od diety, jednakze - w posilku potreningowym powinny byc ww i b, przy minimalnym udziale tluszczu tutaj masz jajka (b,t), plus jablka i marchewka - ani tu bialka za wiele...a wegli to sladowe ilosci...

sorry, faktycznie troche źle je sformułowałem nie zależy mi aby jakoś drastycznie polepszyć swe wyniki, po prostu chce sie dowiedzieć np. czy po wakacjach bede lepszy np. na 1000 metrów ;]

Sprawa jest prosta. W sprincie liczy się relatywna moc, którą potrafi wygenerować sprinter. Relatywna moc czyli moc absolutna podzielona przez wagę zawodnika. Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę. Co do włókien... To jaki mamy procent [...]

To zależy od ćwiczeń. Od treningu kulturystycznego będziesz wolniejszy, od ciężarowego szybszy...

spoko.. w koncu Tobie nie zalezy na masie misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

a czy masa szybciej zejdzie jak skończe cykl po kreatynie czy po nitrobolonie ? bo jednak zalezy mi na tym aby zachowac tą mase którą zbuduje? - jest jedno dobre wyjście - DIETA

no na pewno daj sobie siana jak profil masz aktualny to to co ci bym poradzil zalezy od tego co juz brales ewentualnie CZY juz brales wypelnij ankiete masz w postach podwieszonych ZANIM ZADASZ PYTANIE

no to tak: wiek 19 waga 91 wzrost 188 okolo 2 lata na silowni z duzymi przerwami. bralem kreatyny, dextroze, animal pak. mam zamiar zaczac systematycznie chodzic na silownie i zalezy mi na jak najwiekszym przyroscie masy miesniowej i siły. Doradzcie cos plz!;)

tylne duszenie masz na myśli popularne mataleo?? bo jeśli tak to jest dozwolone nazywa się hadakajime (nie wiem czy dobrze napisałem)-gołe duszenie, dźwignie na nogi faktycznie zabronione a to czy się ćwiczy to zależy napewno od sekcji w większości nie kładą na to nacisku ale my robiliśmy jako ciekawostkę i pewnie wpływ miała też grupa bjj która [...]

zależy od treneraz zwykle wszystkie bardziej zaawansowane i niedozwolone chwyty ćwiczy się w grupach o odpowiednim obyciu o doświadczeniu żeby sobie krzywdy nie zrobić

wszystko zależy od trenera ,może być coś takiego ćwiczone jako urozmaicenie treningu ,ale na zawodach rzeczy typu juji gatame ze stójki czy kani basami są niedozwolone ,duszenia wszystkie dozwolone tylko bez elementu dźwigni na kręgosłup

Słyszałem że latająca jest dozwolona pod warunkiem że nie "zapnie" się jej w locie i dużo zależy od sędziego.

Jak Jodan pisze, latającą balachę można robić tylko,że nie może to być rzut za pomocą dźwigni. Jodan, takie rzeczy zazwyczaj wymyślają ludzie, którzy z takimi elementami, oglądając zawody czy treningi judo,się nie spotkały Mataleo to nie to samo, co hadaka jime, ale mechanizm działania jest bardzo podobny. Mataleo jest silniejsze, silniej [...]

Dzisiaj sie orientowalem i byla drozsza o kilka groszy niz jeszcze 2 tyg temu. Zalezy gdzie i jaka ilosc. Jeszcze pamietam w lutym byla blacha po 2 zl/kg. Po tyle kupowalismy.

Jaki jest cel tego cardio? DT:od razu po treningu porcja aminokwasow-i za jakies kilka minut mozesz robic aeroby,po skonczeniu oczywicscie pelnowartosciowy posilek DNT:niewiem czy jest taka potrzeba-3x w tyg w zupelnosci wystarczy,choc wiele zalezy od przeznaczenia Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-10 08:05:02

Ja bym poleciał długi cykl na monochydracie, 10-12 tygodni. W DT przed i po tren 5g kreatyny a w DNT 5g naczczo. Jeśli Ci na tym zależy to wklej tu diete..

co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed oczami robi... Ciekawe kto liczy wagę sztangi bez gryfu i skąd wiesz jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). [...]

45kg + 20kg (gryf olimpijski) = 60kg?? I ZAWSZE podajesz obciążenie z gryfem, wątpię żeby ktoś był taki głupi żeby liczyć tylko to co nakłada 65kg* sorry, ale za szybko to pisałem %-) a w sumie idąc dalej i się spierając, to z zaciskami wychodzi jeszcze więcej (zaciski często po 2kg). co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed [...]