zalezy

Zestawik ok Odnośnie efektów to już tego ci obiecać ani powiedzieć nie mogę wszystko zależy od ciebie ,diety,regeneracji,treningu ,suplementacji. Bcaa daj przed i po treningu ;-)

no to w takim razie stałem się mądrzejszy :D Bóg zapłać c: Czyli głównie tyje się od węgli tak? A jeżeli zależy mi na utrzymaniu mięśni, to utrzymać po prostu wysoki poziom białka tak?

To wszystko zależy od celu treningowego.Jednak zasadniczo oba rodzaje treningu są ważne i powinny się wzajemnie uzupełniać.Trening siłowy jest treningiem statycznym i potrzebuje uzupełnienia w postaci treningu tlenowego ,który nie tylko ważny jest podczas redukcji ,ale wpływa korzystnie na układ krążenia.

Zależy od tego ile czasu jeszcze chcesz być na redukcji. Jeżeli np. 1,5 miesiąca, to dodawaj po 100kcal tygodniowo.

tuna tez zly lepiej daj w sosie wlasnym a do tego troche oliwy z oliwke jak juz tak Ci zalezy

Eee tam z wodą wcale nie jest takki paskudny, ja zawsze pije. Jeszcze zależy jakie proporcje ile g prochu do ile ml wody.

Witaj. Mozesz pic go albo przed, albo po treningu. Mozesz rowniez i przed i po. Wszystko zalezy od Ciebie i sposobu zywienia. Pamietaj, aby gainera potreningowego spozyc bezposrednio po treningu, a po 1-1,5h zjesc normalny zbilansowany posilek. Osobiscie wole przed treningiem staly posilek, chyba ze nie mam zbytnio czasu na jego sopzycie, wtedy [...]

GAJkOs -wiele zależy od tego jaką ilośc chcesz pezyjąc tego gainera. jeśli dawka ma byc wieksza to dobrze by było rozłozyc to na- przed i na po treningu.

...to zależy od tego ile razy dziennie biorę dany supl., czy łacze z czyms innym itp. ogolnie dla dwóch tylkjo porcji jak pisalem wyżej a przytoczył moje słowa Biniu- rano i po treningu.

co do ćw.5-chodziło mi o podciąganie sztangietki do góry jedna ręka oparta o ławkę(nie wiem jak to się prawidłowo nazywa) a jeśli chodzi o ćw.4-to chciałem zarysować sobie dolne mięśnie klaty i zależy mi na tym(specjalnie kupiłem po to nową ławkę) Tak sobie myślę ze może zamiast na płaskiej dać ze skosem na + Pozdrawiam i dzięki za pomoc

zależy co jak już chcesz używać to z wytłoczyn smażenie krótkotrwałe na małym ogniu.

Wiele zależy od budżetu jaki możesz przeznaczyć na siłownie oraz co chcesz osiągnąć trenując.

Dzieki WILLHELM za radę. Ale mi zbytnio nie zalezy na masie takiej jaka maja faceci na okładkach gazet :) Chce tylko troche przytyc bo juz sam na siebie nie moge patrzec :) Z czego ewentaulnie mają składać sie moje posiłki?

Gajner nie ma zwiazku z wyborem krety. Gajnerem uzupelniasz braki w diecie. Jaką krete kupisz to zależy wyłącznie od twoich zasobów finansowych. Najtensze jest zwykle mono.Jak masz siano to inwestuj w stacki typu xpand, clout, KO, cp, storm, vault, nitrobolon II itd. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-15 18:55:25

Wszystko zalezy od aktualnego celu treningu i tego jak dlugo juz cwiczysz. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2007-10-07 13:54:46

ćwicze już 20 miesięcy i chciałbym się przeżucić na stały ciężar po 12 pow. 4 serie i do tego jeszcze gigant serie. Czy ćwiczenie stałym ciężarem jest złym wyborem ??? Zależy mi na wyglądzie nie na sile.

Jezeli zalezy Ci na wygladzie to zacznij najpierw robic mase na zime, na wiosne zacznij rzezbe. Imo 12 ruchow na podstawowe cwiczenia (typu wyciskania wioslowania itp)to zdecydowanie za duzo jesli chcesz zbudowac miesien.

Wszytsko zalezy od: DIETY TRENINGU REGENERACJI 200g to za malo kup przynajmjiej 300 a najelpiej 500 i ciagniej cykl przez 6tyg

Zależy co dokladnie chcesz zrobić. Jesli chcesz ćwiczyć połową ciężaru w każdej serii to dzielisz każdą, jeśli tylko ostatnia to ostatnią.

jw czasu nie jest zbyt wiel ( choc to zalezy od aktualnej wydolnosci)