zalezy

jw Wszystko zależy od zaawansowania. Ogólnie dobry trening na barki

romanos , a jak trenujesz i czy zależy ci tylko na sile?

A węc tak: zależy mi równiez na masie chcialbym wazyc 75 ale wiem ze to nie bedzie latwe. Cwicze 4 razy w tyg. w poniedzialek klatka + biceps. wtorek parki + kapury. środa wolne. czwartek klatka. piątek plecy + triceps. Pozdrowki!!!!

rzeklbym nawet 15 - 20mg. zalezy jaka masz budowe i tenndencje do tycia

to na co możesz sobie pozwolic zależy od Twojej dyspozycji finansowej. po pierwsze- zainwestuj w diete - to podstawa braki uzupełniaj białkiem lub tym gainerem białko-prolo lub ostrowia, gainer-ja bym olał no i jako głowny element cyklu mozesz brac CP do tego ZMA, witaminy. omega

w superseriach trenujesz dwa antagonistyczne mięsnie- przerwa więc rzeczywista dla danego mięśnia nie jest wcale tak krotka. świetnie wchodzi także i na masę- choc oczywiście zalezy to od innych także czynników.

to zależy jaki brzuch chcesz mieć można codziennie typu : a6w lub można co 2-3 dni ;)

tak jak kolega wyżej pisze, zależy to głównie od tego jaki masz plan treningowy. Ja np teraz robię ABS II pierwszy poziom w systemie dwa dni ćwiczę i na trzeci dzień przerwa. Zmieniony przez - adrians87 w dniu 2009-11-19 00:15:44

wszystko zalezy od tego jak bedziesz sie odzywiac same tabletki duzo tu nie pomoga

jesli tabletki hamuja apetyt to po odstawieniu na pewno wróci ale tu juz zalezy od ciebie czy bedziesz odpowiednio jadł i cwiczył

zalezy Ci na szybkiej sprzedazy? bo ja bym to wzial tylko musialbys chwile poczekac

100 = nie zależy ile musiałbym czekać

płacisz podobnie jak za moje 120zł i przesyłka z 3 sztuki zależy jaka przysyłka, tak jak mówiłem 10-20zł ok 10 zł, jak wpłacisz mu na konto i wyśle paczke nie priorytetem carbo mozesz kupić za te 15 zł, u mnie gratis <rotfl> Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-08-23 23:11:53

2 miesiące to zbyt długo jak na kreatynę. Zrób minimum 4 tygodnie przerwy co do suplementacji w przerwie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć w tym czasie.

Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 [...]

Różnie może być. Zależy ile masz lat etc. Przysadka pewnie ruszy pytanie kiedy etc.

[...] an tradycyjne (i tak skutecznosc spada i nie mozna na tym polegac, lub ewentualnie przejsc na minimalna dawke, jezeli bierzesz je w celu regulacyjnym). lek na alergie - to zalezy... poprostu podaj nazwe (niektore moga miec np pseudoefedryne itp) a inne starsze sa he he smieszne... jezeli to np loratydyna to spox falwit bedzie okej ale podczas [...]

[...] oraz węglowodanami - sporo białka - warzyw raczje nie ograniczalem co do treningu: - basen, zużyłem dwa karnety po 10 wejść - rowerem licząc ze robiłem 30km trase przejechalem z 1000km - siłownia 3 x w tygodniu, intensywnosc zalezy od innych cwiczen, jak dasz za ostro to bedziesz przemeczony musisz tak ulozyc abys optymalnie wykorzystal siły

jesc to mozna i o 21 nie nalezy jesc przed snem posilkow zawierajacych weglowodany i tluszcze - czyli najlepiej białko (tunczyk, twarozek) to tez zalezy o ktorej kladziesz sie spac wczoraj jadlem posilek o 19.30 a polozuylem sie gdzies o 2 w nocy i bylem glodny odrazu jak wstalem - co mi sie nie zdarza :)

Nie jestem bardzo doswiadczony ale zanim zaczynam cwiczyc co kolwiek to czytam o tym wszystko co mozliwe. Mi rownierz zalezy na wyrobieniu plecow, niestety racja drazek najlepszy do tego. 1 dzien regeneracji jezeli masz pod reka spora ilosc bialka, 2 dni jezeli nie masz tego za duzo. I polecam jak ja osobiscie robie - jak najszybsze podciagniecie [...]