zalezy

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - poczytaj o treingach FBW bo te bede, dla Ciebie najlepsze. Postaraj sie ulozyc diete skoro jesli naprawde zalezy Ci na szybkich przyrostach jest to niezbedne. Odzywki na poczatku niewskazane jesli juz to bialko, kreatyne bym odpuscil. Bialko tez raczej wtedy kiedy nie bedziesz wstanie [...]

w zasadzie boks i kick sa skuteczne wszystko teraz zalezy od tego jak chcesz walczyc czy chcesz kopac czy nie mozesz jeszcze wybrac brazylijskie ju jitsu masz tam walke w parterze troche uderzen kopniec

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

ale mi zalezy na bicepsie i daltego lacze go z tricem.Mam tu taki przykladowy plan.Serie robie 10-8-8-6 i zwiekszam obciazenie.Zobacz: I tydzień Środa – Klata 1.Wyciskanie sztangi w poziomie 60-65-70-75 2.Wyciskanie sztangi po skosie 50-55-60-65 3.Wyciskanie wąskie 30-35-40-45 Seria łączona 4.Rozpiętki w poziomie i [...]

to zalezy, przy bicepsie nie powinno sie robic tzw przeprostow ramienia i powinnosie odrozniac calkowity wyprost reki od calkowitego rozprostowania bicepsa. a co do brzuszkow to pelny ruxch takze nie jest potrzebny bo przy robieniu tzw 3/4 miesien pracuje pozniej juz nastepuje jego rozluznienie wiec po co dokanczac ruch ?

z tego co wiem to po około 20-30 min zaczniesz czerpać energie z tłuszczy wiec lepiej biegać od 30 do 60 min ale zależy w jakiej jesteś kondycji ogólnej czy podołasz jak nie dasz rady 30 min zacznij od 15-20 stopniowo zwiekszając czas i intensywność

lepsze bedzie raz a porzadnie, tak jak pisal kolega wyzej organizm dopiero po jakims czasie zaczyna spalac tluszcze wiec takie bieganie na raty zbije Ci jedynie troche kcal. ale skutecznosc i tak najbardziej zalezy od diety i tetna.

Hmm to zalezy czy masz jako taką kondycję... jesli chcesz zrzucic brzucha zakladam ze taki trening "raz a dobrze" czyli ok 60 min biegania nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Sprobuj te 3x w tygodniu po 20-30 min , wprowadz się w pracę tlenową. Pozniej będziesz mogł biegac np 2x po 30-40 min i tkanka tluszczowa powinna spadac. sorrki [...]

1. wliczamy 2. to zależy lepiej zacząć od mniejszej ilości i dodawać stopniowo 3. nie dawaj diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

(chyba trzeba odswiezyc post Kaina) Przynosila rezultaty w posyaci czego ? ? ? Chcesz diety na masy a moze zalezy Ci na spadku wagi ciala ? Podaj tez wage bo bez tego ani rusz. A great flame follows a little spark

[...] na silowni i masz SOLIDNA baze miesni ktorej podczas odchodzania nie chcesz stracic. Jesli tak nie jest bedzie to strata pieniedzy a przede wsztstkim czasu. Jesli tak jest zalezy nam na tym by te miesnie ochronic potrzebowac bedziemy jeszcze antykatabolikow ktore ochronia miesnie. Proponuje nastepujacy zestaw : HMB spozywane w ilosci 4 g [...]

jesli ci zalezy na trwalej masie to chyba raczej deca+wino, zreszta po profilu widze ze chyba za wczesnie zaczeles koxowac ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Prawde mowiac nie sądze.Otoz twoj organizm jest juz nieco ze tak powiem wypompowany i kreatyna nie bedzie miala takiego dzialania jakie powinna. Wszystko jednak zalezy od czasu kiedy skonczyles ostatni cykl na koxach. Organizm musi wrocic do normy i nieraz trzeba czekac 5 miechow by to nastapilo. Osobiscie proponuje poczekac jakis dluzszy czas i [...]

No przeciez napisalem, kiedy i jakie dawki i jak brac. czy 100 tab starczy to zalezy od dlugosci diety, co chcesz osiagnac i jaki masz clen, chinola czy zwykly 0.2

co do kreatyny j/w a gainera 1 porcja miedzy posilkami druga po treningu( 30min po kreatynie) ja tak robie i po porcji gainera po ok 30min posilek to wszystko zalezy od zapotrzebowania

Qrde n zalezy jelsi Ty chcesz zrzucić z siebie taknkę tłuszczowa to rób aeroby i trening na rzeźbe ponieważ on zrzuca tłuszcz i co jeszcze odkrywa ładbne mięśnie a przy tym treningu ćwiczenia danych partii ciała sa cwiczone do 2 max razy w tygodniu.

No ja cwicze np w poniedziałek i sroda bo mam 3 razy w tyg trening SW zalezy tesz jaki cięzarem machasz ja mp 4 kg zeby nie obciązac zabardzo i sie nie przetrenowac a ztym wzrostem to wnioskujesz ze jak będzie cwiczyl to nie urosnie?? przed machaniem rozciągaj miesnie i po rob zwisy na drązku i powino byc dobrzze no i jak mowią niekotrzy według [...]

[...] jakosci surowców nic nie wiem ale wim z relacji kolegow, ze storm dzila gorzej od hp, jednak to nie jest reguło na jednego moze zadzialac lepiej cp niz np nitro2 jak widfomo zalezy to od wielu czynnikow gdybym mial wybór miedzy stormem a hp zdecydowałbym sie na hp z tego wzgledu ze posiada w swoim skadzie hp p.s przedmówca chyba troche inaczej [...]

zalezy czy ma to byc przesyłka za pobraniem czy wpłata na konto, czy priorytet czy zwykła. w zaleznosci od tego cos w granicach 10-15zł. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-04-03 12:35:26

zalezy od stopnia wytrenowania chocby ale tak przykładowo: klatka 10-12 barki 12-14 plecy 12-14 bicepsy 8-9 tricepsy 8-9 nogi 15-18 sa widelki moze byc innaczej bp np. kaptury jedni wola cwiczyc z plecami inni z barkami