Witam chce zrobić sobie cykl w tym tygodniu to będzie 3 z kolei i zależy mi na czasie. Proszę o opinię i o ocenę i czy warto jest zakupić te suplementy. Bo spodziewam sie po nich dużych korzyści tylko że nie wiem czy są dobre bo nigdy ich nie brałem. Dzięki z góry. 1.MEGABOL Animal Amino Booster 1450 g 2.MEGABOL Pro Star 2500g 3.TREC Magnum 8000 [...]
Witam, od dłuższego czasu przymierzam się, do "wycieczki" do Siłowni W związku z tym, prosiłbym o jakieś podpowiedzi, co i jak. Używałem szukajki, lecz wiele opisów/podpowiedzi bywa sprzecznych. Na siłkę (u kolesia w domu) chodziłem ok. 18 m-cy. A było to jakieś 12 lat wstecz Wiek - 33 lata Wzrost - 167 cm Waga - 77 kg Mam w planach trening 2x [...]
Witam potrzebuje dobry plan treningów na masę , oraz dobrze dobrana dietę. zależy mi na szybkim nabraniu czystej masy , głównie interesuje mnie biceps , klatka , barki . proszę o pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp [...]
Witam.W tamtym roku ćwiczyłem, bez szaleństw, ale zawsze jakichś mięśni nabrałem, efekt nie był najgorszy. Niestety z przyczyn losowych i jednoczesnym braku motywacji przestałem ćwiczyć. Po kilku miesiącach mięśnie spadły, a ja zalałem się warstwą tłuszczyku. Zaczęło mi to przeszkadzać więc znowu biorę się do roboty. W 70% zależy mi na spaleniu [...]
Witam więc mam 12 lat i mam wadę wzrostu jestem bardzo niską osobą i bardzo mi z tym źle za 1 miesiąc idę do 1 gimnazjum a mam tylko 140cm wzrostu jestem smutna z tego powodu bo gram w hokeja i dużo osób mnie obraża i przezywa bardzo proszę o szybką i skuteczną odpowiedź bo naprawdę mi na nie zależy i na prawdziwej moi rodzice są wysoce jak I moja [...]
Cześć. Ćwiczenie to jest używane często jako wstęp do podciąganie zwykłego na drążku, i tutaj moje pytanie o ustawienie dłoni. A) dlaczego w większości poradników poleca się uchwyt na szerokość barków, a nie jak najszerzej? Szerokość nie jest "lepsza"? B) czy wersja z podchwytem, siłą rzeczy wąsko, nie sprawia, że zbyt dużo pracy wykonuje biceps? [...]
Mam 17 lat trenuje od 1,5 roku to jest mój plan: 1DZIEŃ Klatka:wyciskanie na płaskiej 4x12-6,wyciskanie sztangielkami 3x12-8,wyciskanie na skośnej 3x12-8,rozpiętki 3x12-8.Triceps:wyciskanie francuskie 3x12-8,prostowanie rąk na wyciągu nachwytem 3x12-8 2DZIEŃ Biceps:Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-8,Uginanie przedramion ze sztangą - chwyt [...]
Elo może polecicie jakieś dobre buty do biegania po twardym terenie z racji tego ze u mnie jest mało zieleni i miękiego terenu potrzebuje czegoś co bardzo dobrze amortyzuje(zwłaszcza że mam problemy ze stawami) :( Do tego jeszcze zależy mi na dobrej wentylacji na lato :) Chciałbym jakieś w miare lepsze buty powiedzmy że do 350zł Co myślicie o [...]
Chcę niedługo zacząć cykl na kreatynie. Przez ostatnie 7 tygodni trenowałem splitem. Teraz nie wiem, czy znowu robić split, czy fbw? Zależy mi na masie. Problem w tym, że ćwiczę w domu i mam ograniczone możliwości sprzętowe i na przykład niektóre ćwiczenia zawsze muszę mieć - przysiady ze sztangą, czy inne, bo nie mam maszyn itd. Fbw dałoby trochę [...]
[...] co sadzicie o sprzecie Schiek? (Pasy kulturystyczne, paski treningowe, rekawice do cwiczeni itp.) Czy ktos z was ma taki sprzet? i czy jest godny uwagi? bo z tego co sie orientuje to nie jest on taki tani, a wlasciwie najdrozszy. wiadomo cena rowna sie jakosci. zalezy na czyms lepszym dlatego zalozylem ten temat. z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] ;-) sluchajcie jest sprawa,zaczalem redukcje,wiadomo dieta do tego spalacz,ale nie o to chodzi hehe 3razy w tyg trening silowy,po nim aeroby no i w weekend 1-2 razy nadczo(zalezy czy w sobote pracuje) a ze to poczatek dopiero to zobaczymy jak bedzie spadac,dodatkowo 2razy tydz mma,mnatomiast problem sie pojawia jak ide na druga zmiane gdyz ani [...]
Witam ! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 70 kg. Chciałbym aby moje mięśnie wyglądały znacznie lepiej, brak im rzeźby choć i więcej masy nie zaszkodzi. Kupiłem 5 zast. testosteronu prolongatum, i myślę jeszcze nad innymi sterdyami lecz nie wiem jakimi. Proszę o rady jak i co ze sobą połączyć i jaki typ diety stosować jeśli najbardziej zależy mi na [...]
Witam Panowie jako że mam ograniczone fundusze muszę zdecydować się na któryś z zestawów...Może i dobrze bo znając życie połączylbym wszystkie 4 środki. Prosiłbym o pomoc. Mianowicie Zestaw nr 1 Susta eod 250mg Npp 150 mg eod Tren Ace 30-40 mg eod Zestaw 2 Susta 250mg eod Meth inj 70 mg eod Tren Ace 30-40 mg eod Male dawki trenu poniewaz to [...]
[...] mam zamiar za miesiac zejsc z bomby nie robilem badan przed ani w trakcie od jakos 2 tygodni mam pryscze na plecach czy to bedzie wina ze wybilo estro ? czy od czego to zalezy samopoczucie mam dobre suty mnie nie swedza wszystko jest ok co polecacie na to wklejam w zalacznik zdjecie /SFD/2020/12/4/1179e097bbd846b0b1b3dc2183fcb775.jpg [...]
[...] waga na + pozniej wydaje mi sie ze organizm przezwyczail sie do koksu ... ale ogolnie jestem zadowlony z tej kuracji. Moje pytanie jest nastepujace czy jest sens za 3/4 miesiace wziasc cos takiego samego ?? czy juz lepiej zmienic srodki ? głownie zalezy mi na dobrym miesie nie duzym ale dobrym jakosciowo .. dzieki pozdrawiam i czekam na opinie
Witam, Jestem po cyklu 1-6 meta, 1-12 enan. Aktualnie w połowie cloma 2 listki (5-2-2-2-2-2-1-1.... i do końca). Czy mogę zacząć już brać tribulusa, czy poczekać do końca cloma i dopiero? Proszę także o info odnośnie produktu o nazwie testosterol. Czy warto łączyć to z tribulusem? Zależy mi na minimalizacji spadków. Zmieniony przez - d4rqu w dniu [...]
Witam.Mam 15lat i 162.5cm i 70kg(nie jestem gruby).Moja mama ma 160,a tata 170.Zauważyłem,że od jakiegoś czasu nie rosnę a moi koledzy maja po 180-190,jestem prawie najmniejszy ze szkoły. Chciał bym zacząć na poważnie z siłownią ale wzrost mi to uniemożliwia i tak ogólnie przeszkadza mi to że jestem najmniejszy.Czy mógł by ktoś polecić jakieś [...]
Proszę was abyście mi pomogli zrobic dięte, mam 15 lat ważę 56 kg i 182 cm wzrostu(jestem bardzo szczupły), i chcę szybko nabrac masy tłuszczowej jak i zarowno mięśniowej. Moim problemem jest to że jestem hardgainerem i trudno mi przytyć ! Ćwiczę codziennie wieczorem i poza tym przez wiekszosc czasu uprawiam jakis sport. Szczególnie zależy mi na [...]
czesc, zalezy mi troche nad poprawieniem sily i suchej masy, wiec zastanawiam sie nad jakim koknretnym cyklem ;) Najbardziej pasi mi taki zestaw: Dymatize Xpand (240 kaps) i Kre-Alkalyn 2500 (120 kaps)?. Me paytnie brzmi jak to lepiej brac po - mieszac jedno rano, drugie po treningu? Jak tak to jak? Czy może lepiej najpierw jedno (Xpand first) i [...]
pytanie moje... jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie zeby utrzymac wage..../wtedy odejme z 400kcal i zobacze co sie bedzie dzialo/ ...i jaki procent powinny stanowic poszczególne składniki odżywcze??? moje dane 23 lata 177cm wzrostu 25% tluszczu 90 kg praca siedząca caly dzien ...wieczorami tak z 4-5 razy w tygodniu bieganie i [...]
pryscze na plecach
